건강음식187 영유아에게 먹이면 안 좋은 음식 유아기 아이들이 먹으면 안 좋은 음식은 무엇!!우리 아기 지키는 기본적인 지식세상에 태어난 지 얼만 안된 신생아는 천사와 다름없지만 아직까지는 불완전한 존재입니다. 아이는 면역체계와 몸속 장기들이 아직 온전한 기능을 하기 전입니다. 아익 이빨이 나기도 전이기 때문에 음식을 제대로 씹거나 삼키기도 어려운 상태이기 때문에, 어른이 먹는 음식을 그대로 먹는다면 몸에 무리가 가거나 탈이 나는 경우가 생깁니다. 그렇기 때문에 아이들의 먹는 것에 대해서는 부모들의 각별한 주의가 필요합니다. 그럼 영유아기에는 되도록 먹이면 안 되는 음식은 무엇이 있는지 지금 바로 알아보세요 영유아기에게 먹으면 안 되는 음식 "이것"▶ 꿀강한 단맛을 내는 꿀은 달달한 맛과 좋은 영양으로 아이들에게 좋을 것 같지만, 1세 미만의 아.. 2024. 6. 18. 연령별 반드시 먹어야 하는 슈퍼푸드 연령병 좋은 슈퍼푸드는 무엇! 슈퍼푸드란 열량과 지방 함량이 낮고 비타민, 무기질, 항산화 영양소, 섬유소를 포함한 생리활성물질인 파이토케미컬을 함유하고 있는 식품을 말합니다. 대표적인 10대 슈퍼푸드(아래) 이러한 식품은 심혈관 질환, 고혈압, 당뇨 등 만성질환과 암 발생을 예방하고, 면역력을 강화하는 등 건강한 몸을 유지하는데 매우 큰 도움이 됩니다. 이러한 슈퍼푸드도 연령 별로 챙겨 먹으면 더 좋은 효과 있다고 합니다. 아몬드블루베리브로콜리단호박밤콩케일귀리오렌지연어플레인 요구르트10대 먹으면 좋은 슈퍼푸드 (블루베리)요즘 어린이, 청소년은 눈 건강에 좋지 않습니다. 매일 보는 핸드폰 컴퓨터 등 시력이 나빠질만한 요소가 많습니다. 성장기에 시력이 떨어지면 운동능력 역시 떨어질 수 있습니다. 시력은.. 2024. 6. 12. 여름철 식중독 예방하는 채소 세척 및 보관법 여름철 올바른 채소 세척 및 보관법!!여름 식중독은 여기서 걸린다 여름철 식중독을 일으키는 요인 중 하나는 바로 오염된 채소입니다. 신선하지 않은 채소를 생으로 섭취하거나 채소를 대충 씻어 먹으면 그만큼 식중독에 거릴 위험이 높아집니다. 채소는 냉장보관, 씻은 후 바로 먹어야잎채소의 경우에는 냉장보관을 해야 합니다. 특히 세척한 채소를 실온에 보관하면 식중독균이 폭발적으로 증가합니다. 따라서 잎채소는 먹을 만큼만 씻은 뒤 최대한 빨리 섭취하는 것이 좋습니다. 잎채소는 채소의 밑동 부분이 아래로 가도록 한 뒤 신문지에 싸거나 지퍼백에 넣어 밀봉한 뒤 보관하면 신선도를 높일 수 있습니다. 잎채소 중에서 깻잎이나 상추는 잎이 여리고 수분이 많아 상하기 쉽습니다. 깻잎과 상추는 냉장고 안쪽보다 온도가 높은.. 2024. 6. 11. 엄정화의 초란 효능과 신선하게 보관하는 법 현재까지도 아름다운 가수 겸 배우인 엄정화의 건강비결이 공개되었습니다. 엄정화는 1969년 생으로 대한민국 나이로 50대입니다 하지만 50대라고 보이지 않는 미모와 몸매를 유지하고 있는데 그 비결 중 하나를 공개했습니다. 엄정화의 건강을 지키는 초란 먹는 법 지금 바로 알아보세요 초란이란!초란은 닭이 산란을 시작하고 1~2주 정도에 낳는 달걀을 말합니다. 초란과 일반란을 비교해 보면 크기는 작지만 일반란에 비해 영양면에서는 떨어지지 않습니다. 오히려 눈에 좋은 루테인과 지아자틴, 토코페롤의 함유량은 산란 중기와 후기에 생산된 계란과 비교하면 2배 이상 높게 함유되어 있다고 합니다. 한 연구 결과에 따르면 다가불포화지방산 역시 초란이 후기에 생산된 일반란보다 134% 많다고 밝혔습니다. 완전식품 .. 2024. 6. 4. 된장 효과와 된장과 함께 먹은면 좋은BEST식품 ㅏㅁ한국인의 소올푸드 중 하나인 된장은 한국의 전통 발표식품으로 국, 찌개, 양념장 등으로 각가지 요리에 활용되며, 맛도 맛이지만 건강에도 굉장히 유익한 음식입니다. 이렇게 된장만으로도 좋은데 된장과 함께 먹음녀 저 좋은 식품이 있다고 합니다.!!된장의 효능과 어떤 음식과 같이 먹어야 하는지 지금 바로 알아보세요!!된장의 효능1. 장건강 개선된장은 장 건강에 매우 유익합니다. 된장은 발효과정을 거치면서 유산균을 풍부하게 함유하게 되는데, 이러한 유산균은 장 내 유익한 세균의 증식을 도와주고, 소화가 잘 되도록 하면서 장 내 환경을 개선하여 변비를 해결하는데 도움이 됩니다. 2. 다양한 영양소 공급된장은 단백질, 아미노산, 철분, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 한국 식품과학회에 따르면, 콩.. 2024. 6. 3. 미래식량 식용곤충 영향 및 만성질환 예방 미래식량은 무엇이 될까! 대안중 하나인 식용곤충, 영양소와는 물론 질병까지 치료하는 효과! 기후이상으로 이한 식량부족 현상은 지금부터 나타나고 있는 심각한 문제입니다. 온난화로 인한 온도상승은 곡물 및 식량 생산에 문제를 일으키고 있습니다. 오래전부터 이런 문제를 해결하기 위해 미래식량 연구가 이루어지고 있고, 그 대안중 하나로 식용곤충이 각광받고 있습니다. 일반적으로 혐오식품으로 오해하기 쉽지만 곤충은 단백질 함량이 웬만한 육류보다 높고 아미노산, 불포화지방산, 무기질 등의 영양소가 다량 함유되어 있어서 영향면에서는 아주 훌륭한 식량원입니다. 또한, 최근에는 다양한 연구들을 통해 식용곤충이 질환을 치료하는 데에도 효과가 있다고 밝혀지고 있습니다. 그럼 어떠한 식용곤충이 있는지 지금 바로 알아보세요 .. 2024. 6. 2. BTS정국이 선택한 들기름 효능과 보관법 BTS 멤버 정국이 "들기름 막국수" 레시피를 공개하면서 세계적으로 이슈가 되었던 적이 있습니다. 한국인에게는 친숙한 들기름이지만, 외국인들에게는 아주 신선하게 느껴졌을 텐데요. 여름철 별미인 들기름 막구수는 고소한 들기름을 듬뿍 넣고 김 가루와 참게를 섞어 만든 음식입니다. 맛도 맛이지만, 메일에 풍부하게 함유되어 있는 루틴 성분과 오메가 3 지방산이 들기름과 만나서 건강에도 좋은 여름철 별미입니다. 그럼 여름에 먹는 들기름 왜 좋은지, 정국이 선택한 들기름의 효능 지금 바로 알아보세요! 들기름 효능▶ 혈관 건강 강화들깨와 들기름은 대표적인 건강수명에 좋은 음식입니다. 들깨는 오래전부터 재배한 고유의 작물로 각종 나물무침, 비빔밥, 볶음, 국 등 정말 다양한 음식에 사용되어 오고 있습니다. 들깨.. 2024. 6. 1. 5월 제철 매실의 놀라운 효능과 주의점(매실주 담그는 방법) 초록색 매실은 5월의 대표적인 제철 음식 중 하나입니다. 맛도 맛이지만 건강에 도움이 되는 다양한 효능을 가지고 있어 오래전부터 식용으로 많이 활용된 재료입니다. 그럼 구체적으로 매실의 효능은 무엇이며 주의할 점은 무엇인지 5월 매실의 계절에 맞혀서 미리 알아보세요 매실의 효능1. 피로해소우리 몸이 피로해지는 것은 젖산 성분 때무인데, 매실의 구연사이 몸속 젖산을 분해하여 피로를 풀어주고 더불어 세포오 혈관을 튼튼하게 만들어주는 효과가 있습니다.2. 소화불량 해소 및 위장기능 강화매실의 신맛 성분이 소화액 분비를 촉진시키고, 위장을 활발하게 제 기능을 할 수 있도록 돕기 때문에 위장장애, 소화불량에 효과적입니다. 매실이 천연 소화제로 불리는 것이 바로 이 효능 때문입니다.3. 해독 살균작용평소 음식물과.. 2024. 5. 14. 아침에 먹는 사과는 금사과 인 이유 최근 사과값이 폭등하면서 사과에 대한 관심이 더 커지고 있습니다. 사과는 일 년 내내 먹을 수 있는 과일로 아침저녁으로 많이 즐기는 과일입니다. 특히 사과에 관한 속설 가운데 아침에 사과 1개를 매일 먹으면 의사를 만날 일이 없다고 할 정도로, 아침에 먹는 사과는 소히 "금사과"라고 불리고 있습니다. 그만큼 아침에 먹는 사과가 건강효과가 뛰어나다는 의미인데요, 그럼 아침에 먹는 사과에 어떤 효능이 있는지 지금 바로 알아보세요아침에 먹는 사과 효과!1. 소화촉진아침에 먹는 사과는 위 활동을 촉진시켜 주는 역할을 합니다. 위액의 분비가 많아지면서 소화 및 흡수를 돕고 배변 활동에 많은 도움을 준다고 합니다. 또한 사과 속 식이섬유는 칼로리를 소비하지 않으면서 포만감을 오랫동안 느끼게 해 주어서 다이어트해.. 2024. 5. 13. 이전 1 2 3 4 5 ··· 21 다음 반응형
