하루 5천 보 vs 8천 보, 치매 위험이 달라진다? 최신 연구 3개로 본 '뇌 건강 걸음수' Q&A
"오늘 몇 보 걸었지?" 휴대폰을 열어 보니 2,000보. 그것도 냉장고랑 화장실 왕복이 대부분이라면… 오늘 글은 꼭 끝까지 읽어 주세요. 이번 주 미국 신경학회에서 "하루 5,000보도 안 걷는 사람은 치매·뇌졸중 진단이 약 80% 많았다"는 연구가 나왔거든요. 그럼 몇 보를 걸어야 할까요? 최신 연구 3개로 질문 5개에 답해 볼게요. 이번 연구, 정확히 뭐가 나왔나요?미국 플로리다애틀랜틱대 연구팀이 40세 이상 성인 2만 2,517명의 걸음수를 분석했어요. 손목 웨어러블(핏빗)로 1년 동안 걸음수를 재고, 그 뒤 약 5년 동안 병원 기록을 살펴봤어요. 그사이 343명이 치매, 파킨슨병, 뇌졸중, 일과성 허혈발작(잠깐 왔다 가는 뇌졸중 증상) 중 하나를 진단받았어요.그룹하루 평균 걸음수1,000명이 1..
2026. 10. 27.
