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건강수칙414

올바른 약 복용법과 약 먹을 때 물 양 보통 약은 물과 함께 섭취합니다. 일반적으로는 약 200~250mL 정도의 물을 함께 먹어주는 것이 좋은데, 약을 먹을 때 이렇게 물을 많이 마셔야 하는 이유가 뭘까요! 지금 바로 확인해 보세요 약을 물 한 컵과 함께 복용해야 하는 이유 1. 약효 발효 시간 단축 물은 약물을 체내로 운반하는 역할을 하게 됩니다. 우리 몸으로 들어온 약은 위와 장애서 분해되고 흡수되는데, 흡수된 약물 성분은 혈액을 통해 목표 조직이나 장기로 이동합니다. 이 과정에서 충분한 물을 마시면 약물이 빠르게 운반되기 때문에 그만큼 약효 또한 빠르게 나타납니다. 2. 위장관 부작용 방지 약 복용 시 충분한 물을 섭취하면 속 쓰림 등 쥐장관 이상 증상을 예방할 수 있습니다. 알약은 위와 장을 거치면서 점막을 통해 흡수되는데, 물을 충.. 2024. 4. 8.
트라우마 증상과 극복하는 법 트라우마란 직접 경험하거나 목격한 위험하고 해로운 사건 자체에 대한 충격을 말합니다. 트라우마의 지속기관과 정도는 개인별로 편차가 크고 제때 치료하지 않으면 "외상 후 스트레스(PTSD)", 조현병 등 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 후유증은 수년이 지난 후에도 발병 다시 발병가능성이 있기 때문에 트라우마가 발생하면 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다 그럼 트라우마를 극복할 수 있는 방법은 무엇인지 지금 바로 알아보세요 트라우마의 원인 트라우마는 일반적으로 학대, 사고나 부상, 재해, 따돌림, 범죄 피해 등 일반적인 스트레스의 범주를 넘어 안전에 위협이 될만한 사건을 겪었을 때 촉발됩니다. 이때 스트레스를 조절하는 "편도", "해마", "전두엽 피질"이 정상적으로 작용하지 않으면서 발생합니다. 편.. 2024. 4. 5.
손흥민도 시달린 불면증 방치하면 만성질환 위험도 높아진다 영국 토트넘과 대한민국 국가대표의 주장으로 활약하고 있는 손흥민이 한때, 이병 때문에 톱클래스가 되지 못할 뻔했다는 영국의 스포츠바이블 보도가 있었습니다. 바로 수면장애에 일종인 불면증입니다. 지난 2019년 방영된 다큐멘터리 "손세이셔널"에서 경기가 늦게 끝나는 날에는 불면증에 시달리는 일이 많았다며, 불면증을 없애기 위해 시설이 잘 갖춰진 집으로 이사하는 등 불면증을 극복하기 위해 많은 노력을 했다고 합니다. 잠을 잘 못 잔다는 것은 그날의 컨디션에 아주 막대한 영향을 끼치고 나아가, 이런 증상이 지속되면 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 수면장애가 건강에 미치는 영향은 무엇이고 어떻게 대처해야 하는지 지금 바로 알아보세요 수면장애 잠은 피로를 회복할 뿐만 아니라 생체 기능과 에너지를 안정적.. 2024. 4. 4.
입덧에 좋은 음식과 완화 방법 입덧은 임신 초기에 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변화로 인해 긴장과 불안감 등의 심리적 영향으로 나타납니다. 입덧은 약 50~80%의 임산부가 경험하는데, 장기간 지속되면 식욕부진과 소화불량으로 필요한 영양공급이 되지 않아 태아에게도 영향을 미칠 수도 있습니다. 입덧이 발생하는 시기는 주로 4~6주경 시작되어 2~4개월에 증상이 많이 나타나며, 4개월 정도 지속하는데, 개인차이가 있습니다. 또한, 임신 후기에도 임신을 유지해 주는 호르몬 중 프로게스테론의 작용으로 위장 평활근이 이완되면서 위 배출속도가 지연되고, 소화기능이 저하되어 위내용물이 역류하는 등의 입덧 증상이 나타날 수 있습니다. 활동량이 적거나 스트레스로 인한 식욕부진이 입덧의 원인이 되기도 하니, 입덧을 완화하기 위해서는 어떻게 해야 .. 2024. 3. 27.
남자 잔뇨감 원인과 해결법 소변을 보고 난 뒤에도 개운하지 않고 찝찝하면서 소변이 남아있는 느낌이 든다면, 이러한 느낌을 잔뇨감이 있다고 표현합니다. 이러한 증상을 보이면 다양한 질환을 의심해 볼 수 있는데, 특히 남성이라면 전립선에 문제가 있는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 잔뇨감음 한 가지 원인이 아니라 다양한 이유에서 비롯하여 생길 수 있으니 지금 바로 확인해 보세요. 잔뇨감 궁금증 Q. 요즘 잔뇨감이 느껴지는데, 운동 후 물을 많이 마시면 더욱 심해지는데 문제가 있는 건가요! A : 소변을 본 후 잔뇨감이 생기는 이유는 다양합니다. 질병이 원일수 있지만, 단순히 소변 생성량이 늘어나 몸이 필요한 배출량을 따라가지 못하는 것일 수도 있습니다. 소변을 볼 때 불쾌감이나 통증이 없다면 염증에 의한 반응이 아닌 운동으로 인한 신.. 2024. 3. 26.
환절기 감기 증상과 예방법 갑자기 찾아오는 꽃샘추위 때문에 3월이 되어서도 감기에 걸리는 사람들이 많습니다. 특히 갑자기 날씨가 변화는 환절기에 더욱 감기환자가 늘어나는 경향이 있는데, 환절기 감기가 오래 지속되면 합병증으로 폐렴이 발생하기 쉬워서 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 그렇다면 감기에 걸렸을 때 어떤 약을 먹어야 빨라 감기에서 회복할 수 있을지 지금 바로 확인해 보세요 치료제가 없는 감기! 감기약은 무엇! 감기란 200여 개 이상의 서로 다른 바이러스가 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계에서 일으키는 감염을 말합니다. 보통 증상으로는 콧물, 재채기, 코막힘, 인후통, 기침, 발열, 두통, 근육통등의 증상이 나타납니다. 감기에는 딱히 알맞은 치료가 없다고 하는 이유는, 감기는 워낙 많은 다양한 바이러스가 원인이 되므로 .. 2024. 3. 20.
가글 하루에 몇번 해야 적당한지 그리고 올바른 사용법 구강 청결을 위해서 하는 가글은 양치질만큼의 효과는 없지만 열심히 꾸준히 하면 다양한 건강상의 이점이 있다고 합니다. 그럼 올바른 가글의 효과와 방법은 무엇인지 지금 바로 알아보세요 가글의 효과 입안 구취 제거에 효과적이고 양치질을 한 듯 한 효과를 주어 구강세정제(가글)를 사용하는 사람들이 많습니다. 구강세정제로 가글을 하면 치아에 쌓인 이물질과 치석 등을 제거해 주고, 입안을 살균해 주는 효과도 볼 수 있습니다. ▶ 구강세정제 부작용 주의 구강세정제를 잘못 하용하면 부작용이 생길 수 있습니다. 너무 오랫동안 헹구거나 자주 사용하면 구강 내 미생물의 균형이 깨질 수 있습니다. 또한 구강세정제 속 알코올 성분이 증발하면서 수분도 함께 증발하게 되는데, 너무 자주 사용하면 입 안이 건조해져 입 냄새가 더 .. 2024. 3. 20.
아침에 얼굴 붓는 이유와 붓기 빼는법 아침에 일어나 상쾌한 기분으로 거울을 보는데, 얼굴이 퉁퉁 부어 있다면 아주 기분이 다운될 것입니다.. 심지어 어제저녁 특별히 밤늦게 먹은 것이 없는데도 불구하고 아침에 일어났을 때 몸이 부어있다면 건강에 이상이 있을지도 모른다는 신호입니다. 그럼 아침에 얼굴이 붓는 특별한 이유가 무엇인지 지금 바로 확인해 보세요 아침에 얼굴이 붓는 이유 아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 수면 중에 체액이 모이는 것 때문 낮 동안 장시간 앉아 있거나 서 있어서 혈액순환이 원활하지 않아서 염분 섭취가 과다할 경우 알레르기 반응이나 질병 등의 이유 과도한 스트레스 ▶ 부종이 야기하는 질환 부종은 일반적으로 체액이 과도하게 쌓이거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 생기는데, 이때 다음과 같은 질환을 의심해 봐야 합니다. 하.. 2024. 3. 19.
뇌졸중 FAST 자가진단과 예방법 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌가 손상되어 나타나는 치명적인 질환입니다. 뇌졸중은 크게 출혈성 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중으로 나뉘는데, 출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 터진경우이며, 허혈성 뇌졸중은 혈관이 막히는 경우입니다. 뇌가 중요한 이유는, 뇌는 우리 몸에서 수많은 역할을 담당하기 때문에, 뇌졸중이 발생하면 다양한 증상이 나타나는데, 무엇보다 뇌손상이 오면 반신마비, 언어장애, 운동, 실조, 시야, 시력자 등이 나타날 수 있습니다. 무엇보다 뇌졸중은 진단과 치료가 빠르게 이루어지는 것이 가장 중요합니다. 그리고, 이를 위해서는 평소에 뇌졸중 자가진단법과 대처법을 알아두는 것이 당신한 소중한 생명을 지킬 수 있으니, 지금 바로 알아보세요 뇌졸중 자가진단법(FAST) 뇌졸중 자가진단 방범 중 하나인 FAS.. 2024. 3. 19.
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