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건강음식187

베이킹소다를 이것과 함께 먹으면 놀라운 효과! 몸속독소배출 효과! 과자나 빵을 만들 때 사용되는 식용 베이킹소다가 건강에도 도움이 된다고 합니다. 식용 베이컨 소다 소량을 물에 섞어마시게 되면 인체에 긍정적인 영향을 끼치게 된다고 합니다. 1. 깨끗한 결장 베이킹소다를 물에 섞어 마시면 결장이 깨끗해지는 효과를 볼 수 있습니다. 결장이 독소와 효모로 가득 차게 되면 신체는 염분을 제대로 소화하지 못하게 되며 비타민 흡수도 어려워지게 됩니다. 베이킹 소다는 위장관의 독소를 깨끗하게 만들어 주는 효능이 있어서 독소 제거 및 염분을 배출해 주는 효과가 있습니다. 2. 체중감소 베이킹소다 물은 포만감을 주며 혈액의 pH 수치를 높여 지방 연소에 도움을 줍니다. 전문가들에 따르면 베이킹소다 물의 효능은 알칼리 성분이 지방을 근육과 에너지로 변환하기 때문이라고 합니다. 하지만 하.. 2020. 12. 26.
굴의 효능! 제철 겨울에 꼭 먹어야하는 음식! 굴의 효능과 모든것 날씨가 추워지는 겨울이 되면 우리 몸은 호르몬을 분비하는 뇌화 수체 기능이 저하되면서 호르몬의 불균형으로 인해서 식욕은 물론 면역력까지 떨어지게 됩니다. 특히 요즘과 같은 위험한 시기에 우리의 몸을 보호하기 위해서는 호르몬 생성과 면역 세포를 활성화하기 위해 음식으로 섭취해야 합니다. 이러한 음식으로 제철 음식인 굴은 우리 몸에 면역력을 키우는데 아주 좋은 음식이라고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 굴 굴은 수산물 중에서 영양가가 가장 완전한 식품에 가깝습니다. 풍부한 무기질로 성장기의 어린이나 회복기 환자, 노인에게 아주 좋은 식품으로 가장 영양이 좋고 부드러운 맛이 나는 시기가 겨울입니다. 열량은 대단히 낮지만 단백질과 글리코겐의 함유량이 높고 무지질과 비타민이 풍부한 알칼리성.. 2020. 12. 20.
시래기 효능! 당뇨병에 탁월한 음식! 시래기 먹는법과 시래기 섭취 주의사항! 한국인 다섯 명 중 1명은 당뇨환자일 정도로 흔한 성인병이 되어 버린 당뇨병은 완치가 어려워서 평생 자신과 싸워야 하는 질환입니다. 특히 무서운 것은 합병증으로 인해서 심한 경우에 눈이나 발에 이상을 야기할 수 있으며 심한 경우 실명까지 이르게 할 수도 있습니다. 합병증을 맞고 혈당관리를 위해서는 평소 올바른 식습관을 유지하는 것이 무엇보다 중요하다고 합니다. 하지만 치솟는 혈당을 떨어뜨리고 당뇨를 완화하는데 큰 도움을 줄 수 있는 음식이 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 시래기 겨울철에 부족하기 쉬운 비타민과 미네랄이 풍부해 보양 채소로 불리는 시래기는 과거 철종이 즐겨먹을 정도로 효과가 좋으며, 특히 당뇨 예방에 꼭 필요한 성분이 다량으로 함유되어 있다고 합니다. 특히 시.. 2020. 12. 10.
꿀마늘 효능! 슈퍼푸드 꿀마늘 효능과 꿀마늘 만드는법!! 동의보감도 인정한 천기누설 꿀마늘 효과! 마늘은 다양한 질환을 완화시키는 효능이 있습니다. 마늘의 약용 성분은 염증이나 만성질환, 감염 등을 개선하며 각종 심혈관계와 관련된 질환에도 탁월한 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 또한 소화장애화 호흡기 질환 곰팡이균 감염 등을 위한 치료제로도 사용할 수도 있다고 합니다. 마늘은 소염작용을 하는 성분과 항산화 성분으로 인해서 관절염이나, 암, 당뇨 등을 예방하는데도 탁월한 효과가 있습니다. 동의보감에서는 벌꿀은 오장육부를 편안하게 하고 기운을 돋으며 비위를 보강하고 아픈 것을 먹제 하여 독을 풀 뿐만 아니라 온갖 약을 조화시키고 입이 헌것을 치료하며 귀와 눈을 밝게 한다고 되어있습니다. 또한 꿀 속에는 사람에게 필요한 미네랄과 비타민이 풍부하여 피로 해소에 좋으며, 노화를 방지하며 정력을 돋우는 효.. 2020. 12. 9.
아로니아 효능과 먹기 가장 좋은 방법 베리속 안토시아닌은 효능은 많은 사람들이 알고 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 몸속 활성산소를 억제하여 노화방지, 염증 완화, 시력 항상, 간 기능, 뇌졸중 예방, 혈압 안정 등을 비롯하여 정말 다양한 효능이 있습니다. 이렇게 몸에좋은 안토시아닌은 베리류에 많이 함유되어 있는데, 그중에서도 아로니아는 다른 베리류와는 비교도 안될 만큼의 많은 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 아로니아는 이미 오래전부터 유럽에서 왕이 즐겨먹는 과일(King's Berry)이었습니다. 동양에서는 먹으면 늙지 않는 열매라는 뜻으로 불로매라고 불릴 정도로 그 효과가 뛰어났습니다. 아로니아가 특히 유명해진것은, 1986년 우크라이나 체르노빌 원자력발전소 폭발 사고로 반경 60km 이내 모든 식물이 전멸했지만, 아로.. 2020. 12. 7.
치매를 예방하는 놀라운 차! 이것 꾸준히 섭취하면 치매예방된다! 나이가 들어 치매가 오면 나 자신뿐 아니라 온 가족을 힘들게 하는 병 "치매"그래서 더욱더 두려워지는 병입니다. 현재 60대가 가장 두려워하는 질환 중 하나라고 합니다. 혈전이 쌓여 "뇌혈관"을 막아 발생하는 혈관성 치매는 인체에 더 치명적으로 다가올 수 있기 때문에 혈전 제거를 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 치매를 죽음보다 더 무서운 질병이라 불릴정도로 모두가 두려워하는 치매는 평소 우리가 먹는 음식과 생활습관에 따라 얼마든지 예방할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 구기자 구기자는 예로부터 뛰어난 효능을 갖고 있어 한방에서도 좋은 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 서양에서는 붉은 다이아몬드로 불릴 정도로 혈관성 치매를 예방하는데 효과적이라고 합니.. 2020. 12. 4.
혈관에 좋은 음식! 만병의 근원 혈관을 지켜주는 채소! 꾸준히 섭취하자! 혈액을 순환하는 통로인 혈관의 총길이는 12만 km 미터로 4만 km 미터인 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이라고 합니다. 혈액이 이렇게 긴 거리를 순환하는데 걸리는 시간은 약 20초 몸 대부분을 거쳐 지나가고 있으며 각 장기에 산소와 영양분을 공급하는 너무나도 중요한 역할을 한다고 합니다. 혈관에서 혈류가 흐르는데 막히거나 끊어질 경우 문제가 발생되면 몸에 장애가 옵니다. 우리나라 60세 이상의 33%는 심혈관 질환으로 사망한다고 알려질 만큼 혈관 건강은 너무나도 중요하고 혈관 관련 질병은 정말 무서운 질병입니다. 혈관이 안 좋아지는 이유는 혈관 내벽에 쌓이는 콜레스테롤과 중성지방 때문입니다. 인간이 걸리는 17만여 가지 질병 중에 90% 이상 관련돼 있는 혈관입니다. 1. 비트 칼륨이 풍부한 비트는 혈.. 2020. 11. 30.
배추김치 담그는법! 김장의 계절!! 김치 더 맛있고 건강하게 먹는 김장 레시피! 최근 김치를 담그는 김장철입니다. 한 연구에서 김치를 담글 때 이것을 넣으면 김치 속 항산화 성분이 배가 된다는 연구결과가 있다고 합니다. 한국인의 식탁에서는 절대 빠질 수 없는 김치입니다. 김치는 삼국시대 무렵부터 채소를 오랫동안 먹기 위해 소금 절임을 하는 것으로 시작하여 조선시대 고추의 유입과 젓갈 사용으로 오늘날의 김치가 완성되었습니다. 김치는 면역력을 높여주는 것은 물론이며, 항암효과와 암세포의 전이를 억제하는 효과도 있다고 합니다. 김치는 재료의 종류와 특성, 담그는 방법의 차이에 따라서 다양한 효능을 지니고 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 항산화 효과 높이기 다시마, 표고버섯 50g에 15배의 물을 넣어 두 시간 동안 끓인 뒤 그 물을 식힌 것과 갓을 첨가해서 김치를.. 2020. 11. 28.
연근효능, 연근죽 만드는법과 연근섭취 주의사항 날씨가 추워지는 겨울이 다시 왔습니다. 이렇게 날씨가 추워지면 우리 몸은 적응을 위한 "에너지 소모"로 인해서 활성산소가 더 많이 발생한다고 합니다. 특히 혈관 벽을 손상시키는 활성산소는 콜레스테롤을 몸속에 축적시켜 염증을 일으킵니다. 황산화력을 높이고 혈관 건강을 위해서는 혈관에 좋은 음식을 섭취해 주는 것이 좋습니다. 1. 연근 효능 동의보감에서도 기록될 만큼 예로부터 귀한 약재로 사용되어 왔던 연근은 다양한 효능과 함께 특히 혈관 건강에 매우 좋은 것으로 알려져 있습니다. 연근 속에는 "안코크산틴"성분이 풍부하게 들어있어 있습니다. 이 성분은 체내의 산화작용을 억제하고 동맥 내 생길 수 있는 염증 제거는 물론 혈관 속에 혈전이 쌓이는 것을 예방하는데 효과적이라고 합니다. 또한 연근 속에 함유된 안코.. 2020. 11. 27.
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