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건강음식187

황반변성에 좋은 음식, "메리골드 꽃차 효능" 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 오는 곳은 눈입니다. 눈은 20대부터 노화가 시작해서 40대부터는 본격적으로 노안이 시작됩니다. 시력의 90%를 차지하는 황반색소 밀도가 급격하게 낮아지기 때문에, 황반변성을 예방하기 위해서는 평소에 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다. 실명에 원인이 될 수 있는 황반변성을 예방하고 아주 효과적인 음식이 있습니다. 1. 메리골드 국화과에 속하는 한해살이풀인 메리골드는 오랜 시간 꽃을 피워 만수국 또는 천수국이라는 이름도 가지고 있습니다. 주로 관상용으로 많이 재배가 되어 왔지만 최근 들어 눈 건강에 이로운 작용을 하는 이로운 성분들이 가득 함유되어 있다고 밝혀졌습니다. 메리골드를 꾸준히만 섭취하면 눈을 건강하게 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 메리골드에는 시력의 90% 담당.. 2021. 4. 24.
카페인 과다 섭취! 과다 섭취시 몸에 독이될 수도 있는 좋은차! 물 대신 마셔주면 몸에 좋은차! 매일 아침 잠자리에서 일어나서 몸 온도가 비슷한 미지근한 물을 마셔주는 것은 우리 몸에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 물을 마신다는 것에는 단지 수분을 보충하려는 목적을 뛰어넘어 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부 미용 등 생명 유지에 반드시 필요한 기능을 해주기 때문입니다. 가끔 아무 맛이 없는 생수를 마시는 것을 꺼려하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 물 대신 차를 대신해서 마시는 경우가 많은데 물 대신 마시면 안 되는 차 종류도 있으므로 주의해야 합니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 1. 녹차 우리 몸에 좋다고 알려진 녹차는 우리나라에서 가장 즐겨먹는 차 중에 하나입니다. 녹차는 제조법, 잎의 크기와 모양, 채취시기에 따라 이름과 품질이 다양해집니다. 또한 녹차를 자주 마시게 되면 혈전 형성을.. 2021. 4. 7.
불면증극복하는 법! 숙면하고 싶다면 이차를 꾸준히 마셔라! 불면증 치료법! 불면증에 좋은 차 수면장애가 지속될 경우 치매를 유발할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 초기에 관리하지 못하고 수며 장애가 지속된다면 각종 만성질환과 특히 치매를 유발하는 물질인 베타아밀로이드가 뇌에 침착해서 치매를 가져오기 때문에 결코 불면증을 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 칡과 대추 친숙한 식재료이면서 한방에서는 잠이안올때 먹던 수면제라고 불리는 칡은 갱년기 증상을 완화하고 상체의 열을 식혀 수면장애를 개선하고 숙면에 도움을 준다고 합니다. 특히 칡에는 여성에게 좋다는 알려진 석류보다 식물성 에스트로겐 600배가 함유되어 있다고 합니다. 여성의 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 주며 풍부한 폴리페놀이 함유되어있어 몸속에 쌓인 중금속을 배출하는데 효과적입니다. 또한 칡은 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 고혈압과 동맥경화와 .. 2021. 4. 5.
청국장효능! 청국장속 놀라운 소화흡수율! 청국장의 놀라운효능의 모든것 콩을 발효시켜서 만드는 청국장은 우리 몸에 아주 이로운 식품 중에 하나입니다. 특히 위장 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 청국장은 소화 흡수율이 95% 이상이라고 합니다. 소화력이 약해서 영양 흡수를 못해 죽어가는 환자들에게 청국장은 아주 좋은 영양으로 작용할 수도 있습니다. 청국장은 100g당 1천억 마리 이상의 좋은 소화효소 균들이 들어있습니다. 이러한 소화효소들은 위장에 활기를 주고, 전신의 독소를 몰아내버리는 작용을 합니다. 청국장은 삶은 콩을 볏짚에 붙어있는 고초균이라고 하는 바실러스 서브티리스균을 이용하여 발효시켜 만든 음식입니다. 청국장의 발효과정 중 바실러스균에 의해 생성되는 강력한 단백질 효소에 의해 콩 단백질은 아미노산으로 분해되어 소화율이 향상되며 비타민B2, 칼슘 등의 함량이 증가됩.. 2021. 4. 2.
콩나물 효능과 먹는법! 콩나물속 숨겨진 효능과 주의사항! 간에 좋은 음식 중에 대표적으로 좋은 식품은 콩나물입니다. 콩나물은 영양성분이 풍부하지만 가격이 저렴에서 많이 먹는 식품 중에 하나입니다. 콩나물은 콩에 있는 각종 영양소를 함유하고 있고, 비타민B2, 비타민C를 생성하여 피부 회복과 피부미용에 좋은 성분을 만들어냅니다. 콩나물은 부위에 따라 성분이 조금씩 다릅니다. 콩나물 머리에는 단백질, 지방, 비타민C 콩나물 줄기에는 당분, 섬유소, 비타민C 콩나물 뿌리에는 숙취제거 효능이 있는 아스파라긴산, 섬유소, 비타민C 1. 숙취해소 콩나물 뿌리에는 아스파라긴산 성분이 함유되어 있습니다. 아스파라긴산은 간에서 알코올을 분해하는 효소의 생성을 도와주고 숙취 해소에 탁월한 효능이 있다고 합니다. 숙취의 원인이 되는 아세트 알데이흐드를 제거하기 때문에 숙취해소에 .. 2021. 4. 1.
미나리 효능! 봄에 먹으면 정말 좋은 미나리! 미나리 먹는법과 효능! 미나리 효과! 제출 채소나 음식은 우리 몸을 이롭게 해 줍니다. 특히 봄이 되면 독특한 맛을 내는 미나리가 있습니다. 봄철 3월에 나는 미나리가 가장 맛이 좋아서 보통 삶거나 나물로 무쳐 먹는 경우가 많습니다. 미나리에는 염증 완화, 항암효과 등 다양한 효능이 있다고 합니다. 이러한 미나리를 섭취하는 방법 중에 좋은 방법은 미나리를 차로 끓여서 먹는 것입니다. 미나리를 넣고 끓인 물을 수근 차라고 부릅니다. 한약에서는 미나리를 "수근"이라고 불리는데서 유래되었습니다. 수근 차로 미나리를 섭취하면 미나리에 효과를 극대화할 수 있다고 합니다. 미나리에는 이소람네틴, 퀘르세틴, 캠프페롤등에 성분이 풍부하게 들어있어 항염, 항암, 항산화 등의 효과가 매우 뛰어나다고 합니다. 1. 염증 완화 미나리에 대표적인 효능으로 염증 완.. 2021. 3. 31.
자색고구마의 효능, 혈관건강은 자색 고구마가 지킨다! 겨울철 고구마 효과! 우리 몸속에 있는 혈관도 나이가 들어감에 따라 피부처럼 노화가 진행됩니다. 혈관이 노화되면 콜레스테롤이나 피떡 같은 찌꺼기로 인해서 혈관이 좁아지면서 건강에 큰 위험이 될 수 있습니다. 혈관 속에 쌓여있는 노폐물을 제거하는데 아주 효과적인 음식이 있습니다. 1. 자색고구마 최근 건강식품으로 손꼽히는 고구마는 효능이 매우 많습니다. 미국에서는 우주식량으로도 사용될 정도로 고구마에는 많은 효능이 있습니다. 고구마를 자주 섭취하는 것만으로도 체내에 쌓인 노폐물과 독소를 제거하는데 큰 도움이 된다고 합니다. 일반 고구마의 비해 보라색을 뛰고 있는 자색고구마는 강력한 항산화 효과가 있어서 당뇨와 간을 보호하고 발암억제율은 최대 98%로 항암효과를 지닌 식품 중에 1위라고 합니다. 고구마는 각종 발암물질을 흡착해서.. 2021. 3. 29.
대장암에 좋은 음식! 대장암 예방이 최선이다. 대장암 초기증상에 좋은 음식! 최근 서구화된 식습관으로 인해 대장암 증가율이 지속적으로 높아지고 있습니다. 대장암의 증상이 나타날 때쯤 암의 진행이 상당히 진행되어 발견되는 경우가 많습니다. 대장은 탄력성, 확장성이 좋아서 대장암 초기에는 특별한 증상이 없기 때문입니다. 설사, 빈혈, 변비 등의 증상이 발생할 수 있지만, 이러한 증상은 일상생활에서 쉽게 느낄 수 있는 증상이어서 조기에 식별하기 어려움점이 많습니다. 대표적인 서구의 암이라 불리고 있는 대장암은 서구식 식생활이 보편 하 되면서 지난 20년간 국내에서도 가파르게 증가하고 있는 질환입니다. 최근에는 위암으로 죽는 사망자보다 대장암으로 죽는 사망자가 늘고 있다고 합니다. 하지만 대장암은 예방이 가능한 유일한 암이라고 불릴 만큼 정기적인 건강검진과 대장내시경 검사를 통해 사전에.. 2021. 3. 28.
엉겅퀴 효능, 엉겅퀴 복용법 주의사항, 엉겅퀴 차 만드는법! 출혈을 멈추게 하는 효과가 있는 엉겅퀴는 피를 엉키게 한다는 뜻에서 유래되었다고 합니다. 서양에서는 밀크시슬이라는 이름으로 불리는 엉겅퀴는 오래전부터 나물이나 즙으로 섭취해 온 한방약초입니다. 엉겅퀴는 50~100cm 높이로 전체 흰 털과 더불어 거미줄 같은 털이 있는 국화과의 여러해살이풀로 6월~8월 사이에서 꽃을 피웁니다. 엉겅퀴는 잎부터 줄기 뿌리에 이르기까지 식용 및 약용으로 사용이 가능하고 여러 엉겅퀴 중 가장 약효과 뛰어난 것은 가시엉겅퀴입니다. 1. 혈관건강 엉겅퀴는 한방에서 어혈을 풀어주는 약재로 사용됩니다. 엉겅퀴를 섭취하면 혈액 순환이 개선되고 신체의 전반적인 건강 항상에 큰 도움이 된다고 합니다. 특히 혈압에 조절에 좋고, 위의 콜레스테롤 수치를 감소시켜 주는 효능이 있어 혈압 예방에.. 2021. 3. 24.
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