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건강음식192

대상포진 증상과 대상포진에 좋은 음식, 대상포진은 전염성과 후유증! 대상포진은 대상포진 바이러스가 몸속에 잠복해 있다가 면역력이 떨어지면 다시 나타나는 질병입니다. 피부에 발진과 특징적인 물질 형태의 병변이 나타나고 해당 부위에 극심한 통증이 오게 됩니다. 대게 대상포진은 젊은 층보다 면역력이 떨어지는 60세 이상 성인층에서 주로 발병되지만, 최근에는 20~30십대 젊은 층에서도 발생이 증가하고 있습니다. 대상포진에 걸리면 초기 증상으로는 오한, 발열, 근육통 등의 몸살감기 증세가 나타나다가 눈에 보이는 물집, 발진 등이 생기면서 참기 힘든 통증이 생깁니다. 이때 나타나는 통증은 수두 바이러스가 신경 세포를 파괴해서 발생하는 것으로, "숨이 막히는 통증" , "벌레가 기어가는 느낌", "찬물을 확 끼얹는 날카로운 통증"등을 유발합니다. 통증 척도에 따르면 대상포진의 통증.. 2021. 5. 21.
고혈압에 좋은 음식은, 혈압 낮추는 식단법 한국의 고혈압 환자는 매년 증가 추세에 있습니다. 현재 한국의 고혈압 환자는 1,100만 명이 넘고 30대 이상 성인 4명 중 1명은 고혈압 환자인 것으로 알려져 있습니다. 고혈압은 사망 위험요인 1위로 높은 협압으로 인해 각종 장기에 치명적 손상을 발생할 수 있어 매우 위험한 질병입니다. 1. 난유 난유는 난황에서 추출한 오일로 혈관 청소부라 불릴 정도로 혈행 개선에 도움을 주는 음식으로 알려져 있습니다. 동의보감에 의하면 난유는 염증과 치질에 좋을 뿐 아니라 중국 중약 대사전에는 심장질환이나, 고혈압, 중풍 등의 치료와 예방에도 좋다고 기록되어 있다고 합니다. 난유는 기름과 물 모두 인지질 성분으로 이뤄져 있어 몸속에서 천연 유화제 역할을 합니다. 또한 난유는 올레인산을 비롯하여 불포화 지방산이 다량.. 2021. 5. 14.
삶은계란을 먹었을때 생기는 놀라운 효과! 꾸준히 섭취하면 생기는 몸의 변화! 계란은 우리가 흔히 먹을 수 있는 좋은 식품 중 하나입니다. 계란에는 단백질이 풍부하고 나트륨이 적으면서 비타민과 무기질 등 우리 몸에 필요한 필수 아미노산이 골구로 함유되어 있습니다. 또한 조리방법이 간단하고 식생활에서 흔히 접할 수 있는 식품 중 하나입니다. 계란에는 독을 흡수하는 성질이 있어, 음주 다음날 알코올의 독성을 해독하는데도 도움이 됩니다. 하지만 계란에는 비타민C와 식이섬유가 부족하여, 계란을 섭취할 때에는 이를 보충할 수 있는 당근, 파, 부추, 호박, 브로콜리 등 녹황색 채소와 과일 등을 함께 섭취하여 비타민과 식이섬유를 보충해주는 것이 좋습니다. 1. 삶은 계란 삶은 계란은 아침에 먹으면 좋습니다. 삶은 달걀에는 단백질이 풍부해서 신진대사를 촉진시켜 포만감을 오랫동안 들게 합니다. .. 2021. 5. 10.
콜라비 효능!,뇌졸증예방음식 말린 콜라비차 만들기와 효능 대한민국의 연간 뇌졸중 환자의 수는 60만 명에 달한다고 합니다. 혈관이 터지면서 뇌조직을 손상시키는 뇌졸중은 당행이 살아남더라도 언어장애와 반신마비와 같은 치명적인 장애가 생길 수 있는 무서운 질환입니다. 최근에는 젊은 30대부터 동맥경화증이 급증하면서 10년 뒤에 뇌졸중으로 이어지는 경우가 많다고 합니다. 한국에서는 순무 양배추 또는 구경 양배추로 불리면서 매운맛과 단맛을 가진 콜라비는 각종 미레랄과 활성산소를 막아주는 항산화 물질이 들어있고, 비타민 C 또한 풍부하게 함유되어 있습니다. 콜라비를 꾸준히만 섭취해도 뇌졸중을 예방하고 뇌혈관 건강을 지키는데 큰 도움이 된다고 합니다. 콜라비의 다른 효능으로는 시력을 보호하고 각막질환을 예방하는데 필요한 비타민A 성분이 풍부해서 시력향상과 각종 안구질환을.. 2021. 5. 4.
장수비법! 건강하게 장수를 도와주는 놀라운 음식! "이것" 꾸준히 섭취하면 무병장수 가능하다! 나이가 들수록 고민하게 되는 것은 건강하게 오래 사는 것입니다. 최근 미국 대중지 내셔널 인콰이어러 최근 호에서 건강하게 오래 살 수 있는 10가 음식들을 소개했습니다. 이 음식들을 식단에 포함하여 꾸준히 섭취하면 건강하게 장수할 수 있다고 밝혔습니다. 식품이 가지고 있는 성분이 인체에 면역력을 상승시켜 오랫동안 건강을 유지할 수 있기 때문입니다. 1. 연어 연어의 효능으로 염증, 알레르기, 피부 트러블 등을 막아주는 오메가 3 지방산을 풍부하게 가지고 있습니다. 오메가 3은 혈중 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화증 등의 심혈관계 병을 예방하는데 효과가 있습니다. 국제암연구소에 따르면, 생선을 주기적으로 섭취하는 사람은 암에 걸릴 확률이 3분의 1로 줄어든다고 밝혔습니다. 특히 오메가 3 지방산은 각종 난치병.. 2021. 5. 3.
황반변성에 좋은 음식, "메리골드 꽃차 효능" 우리 몸에서 노화가 가장 빨리 오는 곳은 눈입니다. 눈은 20대부터 노화가 시작해서 40대부터는 본격적으로 노안이 시작됩니다. 시력의 90%를 차지하는 황반색소 밀도가 급격하게 낮아지기 때문에, 황반변성을 예방하기 위해서는 평소에 식품으로 섭취하는 것이 좋습니다. 실명에 원인이 될 수 있는 황반변성을 예방하고 아주 효과적인 음식이 있습니다. 1. 메리골드 국화과에 속하는 한해살이풀인 메리골드는 오랜 시간 꽃을 피워 만수국 또는 천수국이라는 이름도 가지고 있습니다. 주로 관상용으로 많이 재배가 되어 왔지만 최근 들어 눈 건강에 이로운 작용을 하는 이로운 성분들이 가득 함유되어 있다고 밝혀졌습니다. 메리골드를 꾸준히만 섭취하면 눈을 건강하게 하는데 많은 도움이 된다고 합니다. 메리골드에는 시력의 90% 담당.. 2021. 4. 24.
카페인 과다 섭취! 과다 섭취시 몸에 독이될 수도 있는 좋은차! 물 대신 마셔주면 몸에 좋은차! 매일 아침 잠자리에서 일어나서 몸 온도가 비슷한 미지근한 물을 마셔주는 것은 우리 몸에 매우 좋다고 알려져 있습니다. 물을 마신다는 것에는 단지 수분을 보충하려는 목적을 뛰어넘어 혈액순환 개선, 다이어트 효과, 피부 미용 등 생명 유지에 반드시 필요한 기능을 해주기 때문입니다. 가끔 아무 맛이 없는 생수를 마시는 것을 꺼려하는 사람들이 있습니다. 그런 사람들은 물 대신 차를 대신해서 마시는 경우가 많은데 물 대신 마시면 안 되는 차 종류도 있으므로 주의해야 합니다. 물 대신 마시면 안 되는 차 1. 녹차 우리 몸에 좋다고 알려진 녹차는 우리나라에서 가장 즐겨먹는 차 중에 하나입니다. 녹차는 제조법, 잎의 크기와 모양, 채취시기에 따라 이름과 품질이 다양해집니다. 또한 녹차를 자주 마시게 되면 혈전 형성을.. 2021. 4. 7.
불면증극복하는 법! 숙면하고 싶다면 이차를 꾸준히 마셔라! 불면증 치료법! 불면증에 좋은 차 수면장애가 지속될 경우 치매를 유발할 수 있다는 연구결과가 있습니다. 초기에 관리하지 못하고 수며 장애가 지속된다면 각종 만성질환과 특히 치매를 유발하는 물질인 베타아밀로이드가 뇌에 침착해서 치매를 가져오기 때문에 결코 불면증을 가볍게 여겨서는 안 됩니다. 칡과 대추 친숙한 식재료이면서 한방에서는 잠이안올때 먹던 수면제라고 불리는 칡은 갱년기 증상을 완화하고 상체의 열을 식혀 수면장애를 개선하고 숙면에 도움을 준다고 합니다. 특히 칡에는 여성에게 좋다는 알려진 석류보다 식물성 에스트로겐 600배가 함유되어 있다고 합니다. 여성의 갱년기 증상을 개선하는데 도움을 주며 풍부한 폴리페놀이 함유되어있어 몸속에 쌓인 중금속을 배출하는데 효과적입니다. 또한 칡은 피를 맑게 해주는 효과가 있어서 고혈압과 동맥경화와 .. 2021. 4. 5.
청국장효능! 청국장속 놀라운 소화흡수율! 청국장의 놀라운효능의 모든것 콩을 발효시켜서 만드는 청국장은 우리 몸에 아주 이로운 식품 중에 하나입니다. 특히 위장 건강에 탁월한 효능이 있습니다. 청국장은 소화 흡수율이 95% 이상이라고 합니다. 소화력이 약해서 영양 흡수를 못해 죽어가는 환자들에게 청국장은 아주 좋은 영양으로 작용할 수도 있습니다. 청국장은 100g당 1천억 마리 이상의 좋은 소화효소 균들이 들어있습니다. 이러한 소화효소들은 위장에 활기를 주고, 전신의 독소를 몰아내버리는 작용을 합니다. 청국장은 삶은 콩을 볏짚에 붙어있는 고초균이라고 하는 바실러스 서브티리스균을 이용하여 발효시켜 만든 음식입니다. 청국장의 발효과정 중 바실러스균에 의해 생성되는 강력한 단백질 효소에 의해 콩 단백질은 아미노산으로 분해되어 소화율이 향상되며 비타민B2, 칼슘 등의 함량이 증가됩.. 2021. 4. 2.
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