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건강음식187

토란대 효능! 진짜 칼슘이 왕! 면역력은 토란대가 키운다! 뼈건강 최고의 음식! 나이를 듬에 따라 면역력이 떨어지게되고 각종 뼈 질환을 유발한다고 합니다. 떨어진 면역력으로 인해 산성화가 되어버린 우리의 몸은 칼슘 배출이 빨라지게 되면서 골다공증을 비롯하여 각종 뼈 질환을 유발하게 됩니다. 때문에 체내에 칼슘 배출을 막고 뼈 건강을 지키기 위해서는 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 토란대 육개장이나 추어탕 같은 보양식에 들어가는 토란대는 면역력과 뼈건강에 많은 도움이 된다고 합니다. 특히 토란대에는 "비타민"과 "식이섬유"가 풍부하고 그리고 "팩틴" 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 중성지방이나 나쁜 콜레스테롤을 흡착해 배출시켜서 면역력을 강화하고 증진하는데 큰 도움이 됩니다. 놀라운 사실은 토란대에 함유된 "갈락탄" 성분과 "뮤신"성분이 관절이나 뼈와 뼈사이의 염증 제거에 효과적이라.. 2020. 10. 8.
관절염 치료법!! 관절염을 극복하는 음식! 체리와 생강을 챙겨먹자! 관절염은 걸리면 욱씬스러운 고통과 함께 삶의 질까지 떨어뜨리게 됩니다. 이전에는 나이가 들으면 생기는 질병으로 인식됐지만 최근에는 젊은 층에서도 관절염 증상이 나타나고 있습니다. 바로 잘못된 식생활과 생활습관으로 인해서 젊은 층에서도 꾸준히 관절염 환자가 증가 추세에 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 체리 과일의 다이아몬드로 불릴 정도로 몸에 좋은 체리는 관절염에도 좋은효능이 있습니다. 체리의 붉은색을 나타내는 항산화 물질인 "안토시아닌" 이 강력한 항염증 효과로 인하여 염증을 줄이고 통증을 완화하는데 큰 도움이 됩니다. 미국 류머티즘 학회지에 발표된 연구에 따르면 매일 아침 체리 한 접시를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 주요 염증 지표가 25% 감소한다고 밝혔습니다. 미국 버.. 2020. 10. 5.
케일효능! WHO도 인정한 케일주스! 케일 먹는 방법 우리는 면역력을 높이기 위해 운동과 몸에 좋은 음식을 섭취하곤 합니다. 하지만 가장 중요한 것은 몸속에 쌓인 독소부터 배출하여 주는 것이 중요하다고 합니다. 하지만 생활 속 미세먼지와 환경호르몬 등은 일상 속에서 우리와 함께 살아가기 때문에 독소가 되어 건강을 위협하고 있습니다. 하지만 WHO가 인정한 면역력을 높여주는 식품이 있다고 합니다. 케일 한국인에겐 쌈 채소로 즐겨 먹는 채소인 케일은 지구상에서 비타민C가 가장 많은 함유된 채소라고 합니다. 케일에는 루테인과 비타민C가 그리고 글루코시놀레이트, 식이섬유를 포함해 해독에 도움을 주는 무려 15가지 성분들이 풍부하게 들어있어 몸속에 쌓인 독소 배출과 면역력 상승에 효과적이라고 합니다. 눈 건강을 주는 루테인 성분이 케일 속에 많이 함유되어 있습니다... 2020. 9. 30.
야콘과여주 효능, 당뇨병 예방에 좋은 음식! 전 세계적으로 당뇨병으로 사망하는 사람이 암과 에이즈로 사망하는 사람보다 훨씬 더 많다고 합니다. 최근에는 발병 연령까지 낮아지면서 매우 심각한 문제가 되고 있습니다. 하지만 음식만 잘 먹어도 혈당을 낮추고 당뇨병을 예방할 수 있다고 합니다. 1. 야콘 고구마와 비슷하게 생긴 형태를 가진 야콘은 당뇨를 개선하고 예방하는데 탁월한 효능이 있습니다. 야콘에 풍부하게 함유된 프락토 올리고당 성분이 혈당의 급격한 상승을 막아 인슐린의 분비를 조절하는데 탁월한 효능을 보인다고 합니다. 이 프락토 올리고당 성분이 음식을 섭취했을 때 당의 흡수를 방해하는 효과가 있습니다. 바나나보다 무려 26배나 더 많이 함유되어 있어서 췌장 조직을 회복시키고 혈액 속의 당을 배출시켜 당뇨병을 개선하는데 좋습니다. 또한 야콘은 천연.. 2020. 9. 22.
당근주스 효능과 매일 먹으면생기는 놀라운 일! 우리 몸은 정상적인 작동을 하기 위해서 30종류의 비타민과 100종류의 미네랄이 필요하다고 합니다. 체내의 활성산소를 제거하고 세포 손상을 막기 위해선 연소와 배출에 꼭 필요한 비타민과 미네랄을 반드시 섭취해야 합니다. 당근주스 우리 주위에서 쉽게 구할 수 있는 당근은 주스로 매일 마시게 되면 몸의 엄청난 변화를 줄 수 있습니다. 당근에는 베타카로틴 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 만병의 근원이라 불리는 활성산소를 제거해 각종 질병을 예방하고 개선하는데 뛰어난 효능을 발휘합니다. 특히 세계적인 암 예방 식단으로 알려진 요법에서도 당근주스가 암을 예방하고 치료하는 중요한 수단으로 추전 되고 있습니다. 당근은 우리 몸에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부해 영양의 보고 이기 때문입니다. 이러한 당근 주스를 매.. 2020. 9. 5.
토마토 효능 토마토 제대로 먹는법!"이것" 타임지가 선정한 채소! 안녕하세요 N테크입니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품 중에서도 첫 번째로 꼽혔습니다. 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 햇살을 많이 받고 자란 토마토는 "라이코펜" 성분이 풍부하기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성산소를 억제하고 노화 방지와 심혈관 질환 각종 암 등을 예방하며, 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토는 먹는 방식에 따라 영양 흡수가 달라지게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니다. 1. 토마토 익혀먹기 2002년 농업 식품학과 학회지에 게재된 열이 음식에 미치는 영향을 연구한 결과에서 특정 야채를 익히면, 영양분이 분해되어 쉽게 흡수될 수 있음을 밝혔습니다. 특히 토마토를 88도에서 2분, 15분, 30분 동안 가열하는 실험을 한 .. 2020. 8. 12.
비트효능, 비트가 우리몸에 미치는 영향! 레드 비트즙 효능 안녕하세요 N테크입니다. 속까지 붉은색으로 물들어 있기 때문에 빨간 무라고 불리는 비트는 알려지지 않은 놀라운 효능이 있습니다. 염증을 줄이는 데 탁월하기 때문에 심장 질환을 앓는 사람에게 좋습니다. 또한 암이 될수 있는 악성 조직의 성장을 막아 암의 위험을 감소시켜줍니다. 폐의 기능을 증진하기 때문에 운동, 훈련, 경기 전에 비트 주소를 마시면 신체 능력이 약 16%까지 향상됩니다. 오랫동안 아파서 누워 있던 사람들의 식욕을 자극해 주기도 합니다. 질병으로부터 장기를 보호하고, 부상이나 수술 후에 회복을 촉진시켜 줍니다. 비트 주스는 조기 노화를 유발하는 활성산소를 없애고 조기 주름의 형성을 늦춰 줍니다. 이처럼 비트는 많은 효능이 있지만 비트의 효능 중 가장 중요한 혈관 노화 방지 효능이 아주 뛰어나.. 2020. 8. 10.
호두 효능! 호두 하루 섭취량, 호두 한줌이 주는 놀라운 효능들! 사람의 두뇌를 닳은"호두"는 견과류 중에서도 영양이 가장 풍부하게 함유된 "건뇌식품"입니다. "동의보감에서도 호두는 몸을 튼튼하게 하며 피부를 윤택하게 하고 머리털을 검게 하며 기혈을 보한다"라고 말합니다. 하지만 "호두"는 열량이 높기 때문에 한 주먹 정도의 5개가 적당합니다. 호두를 적정량을 꾸준히 섭취하게 되면 건강에 놀라운 변화를 기대할 수 있습니다. 1. 기억력 증진 이미 다양한 연구결과로 입증된 호두의 효능은 기억력 증진과 추론 능력 향상 그리고 치매예방 효과가 입증되었습니다. 특히 호두에는 다른 견과류에서 찾아보기 힘든 "알파리놀렌산" 성분이 풍부하게 함유되어 있어 대뇌 조직세포에 신진대사를 촉진하고 뇌신경세포의 파괴를 막아주어 학습능력과 기억력을 개선시키는데 도움을 줍니다. 실제로 호두에는.. 2020. 7. 21.
석류먹는 법! 우리가 몰랐던 석류 효능과 석류 부작용! 안녕하세요 N테크입니다. 석류는 여자의 과일, 부활의 열매라고 불릴 정도로 여성에게 효능이 매우 좋은 과일입니다. 물론 석류는 남성에게도 좋지만 여성에게는 정말 좋은 과일입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니다. 석류가 원산지는 이란으로 전 세계에서 품질이 가장 우수하고 기능 면에서도 최고라고 알려져 있습니다. 오랜 역사만큼 천혜의 토지와 기후 덕분에 이란 산 석류는 농약 하나 없이 최고의 품질을 자랑한다고 합니다. 고대 이라크 피라미드에도 석류가 그려져 있을 정도로 성경에도 30회 이상 소개되는 등 성스러운 식물로 묘사되고 있다고 합니다. 미인의 상징이었던 클레오파트라, 양귀비 역시 석류를 즐겨 먹었으며 피부미용과 임심 전 여성들에게 인기가 높은 과일이었다고 합니다. 동의보감에서는 석류.. 2020. 7. 5.
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