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건강음식192

양파주스, 양파주스 만드는법, 양파주스 섭취시간! 몸속 염증제거와 양파효능 나이가 들어감에 따라 우리 몸에 혈관질환에 유의해야 합니다. 특히 중성지방과 콜레스테롤은 수치가 높아도 특별히 모에 증상이 나타나지 않기 때문에 대부분 건강검진을 통해 아는 경우가 많습니다. 사전 증상이 없다고 해서 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 콜레스테롤과 중성지방을 신속하게 제거하지 않으면 계속해서 몸에 만성염증이 쌓이게 되고, 치매와 각종 암에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 하지만 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 만성염증까지 제거하는데 도움이 되는 양파주스가 있습니다. 양파주스 만드는 법 준비물(1인분 기준) : 양파 반쪽, 사과 반쪽, 당근 50g, 물 250ml 1. 양파와 당근을 끓는 물에 5분간 데춰줍니다. : 양파의 함유된 케르세틴 성분은 열을 가해도 파괴되지 않고 익혀서 먹으면 매.. 2022. 2. 17.
홍삼 부작용! 홍삼 먹으면 안되는 사람, 만인의 보약 홍삼? 홍삼 주의점! 홍삼섭취시간! 홍삼은 매년 건강기능식품 1위를 차지할 정도로 우리나라 사람들이 선호하는 건강기능식품입니다. 홍삼은 대표적 기능으로 면역력 증진과 원기 회복에 좋다고 알려져 있습니다. 홍삼은 인삼 가공품으로 인삼을 찐 뒤 말린 것입니다. 홍삼은 사포닌 등 건강에 유효한 성분을 함유하여 건강기능식품으로 많이 애용되며 현재 유통되는 홍삼 제품은 4년 근에서 6년 근 인삼을 제조한 것입니다. 홍삼은 만들어지는 과정에서 진세노사이드라는 성분의 화학구조가 변하게 되면서 항암, 항당뇨, 항염, 항산화, 간 해독 중금속 해독 등 홍삼의 좋은 효과들이 만들어집니다. 보통 홍삼은 체질과 관계없이 누구에게나 좋다고 알고 있는 사람들이 많은데 하지만 홍삼은 조심해서 먹어야 하는 약재 중 하나입니다. 어떤 좋은 음식에 내 몸에 맞지 않으면 .. 2022. 2. 16.
만성염증에 좋은 음식, 제호탕 만드는법! 계피의효능 제호탕 효능! 뱃살독소제거. 바쁜 현대인들은 직장에 머무는 시간이 많아지면서 운동할 시간이 부족하여 건강관리할 시간이 부족합니다 이에 따라 점점 뱃살이 늘어가는데 일반적입니다. 하지만 조선시대부터 이러한 문제를 해결하기 위해 계피를 이요하여 타을 만들어 섭취했다고 합니다. 계피는 소화를 도아주고 경련을 진정시켜주는데 매우 효과가 뛰어난 제품입니다. 동의보감에서도 계피는 혈액순환을 돕고 위장을 튼튼하게 하는 좋은 식품으로 설명하고 있습니다. 계피는 신진대사를 촉진하여 몸에 필요치 않은 물질을 몸 밖으로 배출하는 효능이 있어서 특히 생강과 함께 먹어주면 체지방을 녹이는데 좋은 효과를 볼 수 있습니다. 체지방을 녹이고 염증 수치까지 감소시키는데 뚜어난 효능이 있어서 매일 한잔씩 마시면 체지방과 만성염증을 해결하는데 도움이 됩니다. 제호탕.. 2022. 2. 2.
불면증 해결하려면, 불면증에 좋은차! 칡라떼 만드는법! 보관법, 불면증극복하는법. 천연 수면 유도제 칡라떼 불면증에 걸리면 저녁시간 잠을 제대로 이루지 못하면 몸의 피곤함은 물론 하루 종일 컨디션이 좋지 않습니다. 이런 불면증 증상이 지속되면 삶의 질에도 문제가 생기고 심각해지면 우울증에 빠지는 등 정신질환도 겪을 수 있습니다. 이러한 불면증을 해결하기 위해서 여러가 방법이 있습니다. 특히 동의보감에 따르면 잠이 안 올 때 먹던 수면제라고 기록되어 있는 식품이 있는데 그것이 바로 "칡"입니다. 일반적으로 칡은 불면증에 좋은 음식이라는 인식보다는 숙취해소와 혈액순환 개선에 좋다고 알고 있습니다. 하지만 칡은 불면증에 정말 좋은 효능이 있다고 합니다. 칡에는 상체의 열을 내려주는 성질이 있어 숙면을 취하는데 도움이 되고 대추와 우유를 함께 섭취하면 숙면을 유도하는 천연수면제 역할을 한다고 합니다. 불면증 체크리스.. 2022. 1. 31.
슈퍼푸드의 힘, 손상된 몸속 DNA을 살리고 각종 질병을 예방 음식 인간을 구성하는 DNA는 자외선이나 각종 발암물질 그리고 유해환경으로 인해 쉽게 손상받을 수 있습니다. 또한 외부적 환경적 요인들뿐만 아니라, 내부적으로도 세포가 정상적인 대사 활동을 하면서 자연적으로 발생하는 DNA 손상 또한 끊임없이 몸속에서 일어나고 있습니다. 이처럼 다양한 형태의 DNA 손상은 세포에서 정상적인 현상이지만, 단 손상된 DNA가 정상적으로 복구되지 않는다면 암을 포함한 심각한 질환을 일으킬 수도 있습니다. 암과 각종 질환을 일으키는 DNA 손상을 예방하고 복구하기 위해서는 건강한 음식을 섭취해야 합니다. 건강한 음식을 섭취하면 손상된 DNA가 복구되고 내부 장기의 효율성이 높아지며 기분이 좋아지고 스트레스를 줄일 수 있습니다. 우리가 무엇을 먹느냐에 따라, 손상된 내부 장기를 복구하.. 2022. 1. 24.
저항성전분 식품, 암예방 저항성 저탄수화물 식단과 저항성 전분 음식! 음식 속에 들어있는 탄수화물 전분은 보통 몸에 빠르게 소화된 후 포도당으로 흡수됩니다. 이런 소화 과정에서 우리 몸은 고혈당 반응을 보이고, 이를 완화하기 위해 인슐린을 분비되고, 그러면서 다시 저혈당이 되는 과정을 반복합니다. 이런 과정들이 반복되면 비만, 당뇨병, 성인병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 하지만 전분의 한 종류인 저항성 전분은 우리 몸에 이로운 전분입니다. 저항성 전분이란 말 그대로 소화 효소에 잘 분해되지 않는 전분입니다. 신체에서 잘 흡수되지 않는 저항성 전분은 대장까지 살아가고, 대장 박테리아에 의해 분해되는데, 캐나다 토론토 대학 성 미카엘 대학에서 진행된 연구에 따르면, 저항성 전분은 식이섬유와 유사하게 작용해 장내 박테리아에 영양을 공급하고 부티레이트와 같은 단쇄 지방산의 생.. 2022. 1. 23.
하루 견과류추천, 견과류 종료별 효능, 땅콩 효능, 아몬드효능, 잣효능,해바라기씨효능, 피스타치오효능, 하루 견과류 추천 견과류는 우리 몸에 매우 이로운 것으로 잘 알려져 있습니다. 건과류에는 필수 지방산, 영양소, 단백질이 풍부하게 함유되어 있습니다. 사람들은 견과류가 몸에 좋다는 것은 알지만 막상 견과류를 구입하려고 하면 무엇을 사서 먹어야 하는지 고민이 되는 경우가 종종 있습니다. 견과류는 아몬드, 잣, 호두, 땅콩, 피스타치 오등 종류가 매우 다양해서 무엇을 먹어야 할지 고민이 됩니다. 과연 어떤 견과류를 먹어야 되는지 알아보겠습니다. 1. 호두 호두는 치매예방에 좋은 견과류로 알려져 있습니다. 호두의 모양은 뇌를 닮은 견과류입니다. 실제로 뇌 건강에도 좋다고 합니다. 호두 속에는 뇌신경세포의 60%를 구성하는 불포화지방산이 함유되어 있습니다. 불포화지방산은 뇌신경세포가 파괴되는 것을 막아주고 더 활발하게 움직이도록.. 2022. 1. 17.
양식연어 다이옥신함유, 1급 발암물질 젓갈등 암이 생기 이유와 원인! 삶에서 맛있는 음식을 먹는 즐거움은 매우 중요한 부분입니다. 맛있는 음식을 먹음으로써 느끼는 행복은 포기할 수 없는 부분입니다. 하지만 오염된 환경과 잘못된 방식으로 만들어진 음식으로 인해서 평소 우리가 즐겨 먹던 음식에 발암물질이 포함된 것이 상당히 많습니다. 1. 양식 연어 연어는 비타민A와 오메가 3 지방산이 풍부해 몸에 좋은 식품으로 알려져 있습니다. 하지만 최근 연구를 통해 양식 연어는 독성물질이 가득하다고 밝혀졌습니다. 2013년 발표된 EU자료에 따르면 양식 연어에게서 1급 발암물질인 다이옥신이 돼지고기의 32배나 더 많이 검출되었다는 충격적인 연구결과도 있습니다. 양식 연어에서 다이옥신과 여러 독성들이 검출된 이유는, 양식과정에서 기생충을 죽이기 위해 사용되는 맹독성 살충제 때문입니다. 이.. 2022. 1. 13.
먹는샘물 혼합음료, 밀봉 생수 유통기한과 패트병 재사용 안되는 이유, 물 다이어트 방법 우리 몸의 70% 이상은 물로 구성되어있다는 사실은 누구가 알고 있습니다. 최근에는 물을 끓여먹거나 정수기로 받아먹는 대신 생수를 사서 먹는 경우가 많아졌습니다. 이제는 마트나 편의점에 가면 정말 많은 종류의 브랜드의 물들을 판매하고 있습니다. 브랜드가 다양한 만큼 물맛도 다르기 때문에 사람마다 선호하는 브랜드가 다르기도 합니다. 물은 우리 몸의 건강과도 아주 밀접한 관련이 있기 때문에 어떤 물을 먹어야 할까 한 번쯤은 고민해 봤을 문제입니다. 어떤 물이 건강하고 좋은 물일까요? 먹는 샘물 생수는 먹는 물관리법을 제정해 먹는 샘물로 표기됩니다. 먹는 샘물은 미네랄이 함유된 자연 샘물에 화학첨가물을 넣지 않고 제조하는 것입니다. 먹는 샘물은 정제수, 용천수, 광천수, 기능수로 분류됩니다. 기술의 발달로 물.. 2022. 1. 12.
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