본문 바로가기

전체 글897

의사들은 절대 먹지 않는 식품, 건강전문가들이 절대 먹지 않는 음식5가지 의사, 약사, 건강 전문가들 100명으로부터 건강을 생각해서 되도록 피하는 음식에 대한 설문조사를 진행한 적이 있습니다. 설문조사는 다음가 같이 진행되었습니다. 나트륨, 당, 지방 등이 많이 들어 건강에 안 좋다고 알려진 39가지 음식 항목 중 3가지를 선택하게 했습니다. 유전으로 생기는 빌병은 5% 내외이며 90%는 자신이 먹는 대로 생기는 질병이라는 말이 있습니다. 못 먹어서 생기는 병이 10가지라면 잘 먹어서 생기는 병은 50가지가 넘는다고 합니다. 모든 병은 자신의 생활습관과 음식에서 생기는 것이라고 합니다. 1. 탄산음료 당분이 지나치게 많이 함유되었다는 설명이 가장 많았고, 탄산이 식도를 과도하게 자극하고 포만감에 비해 열량이 지나치게 높기 때문이라는 이유가 많았습니다. 2. 햄, 소시지(육가.. 2020. 12. 8.
아로니아 효능과 먹기 가장 좋은 방법 베리속 안토시아닌은 효능은 많은 사람들이 알고 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 물질로 몸속 활성산소를 억제하여 노화방지, 염증 완화, 시력 항상, 간 기능, 뇌졸중 예방, 혈압 안정 등을 비롯하여 정말 다양한 효능이 있습니다. 이렇게 몸에좋은 안토시아닌은 베리류에 많이 함유되어 있는데, 그중에서도 아로니아는 다른 베리류와는 비교도 안될 만큼의 많은 안토시아닌 성분을 함유하고 있습니다. 아로니아는 이미 오래전부터 유럽에서 왕이 즐겨먹는 과일(King's Berry)이었습니다. 동양에서는 먹으면 늙지 않는 열매라는 뜻으로 불로매라고 불릴 정도로 그 효과가 뛰어났습니다. 아로니아가 특히 유명해진것은, 1986년 우크라이나 체르노빌 원자력발전소 폭발 사고로 반경 60km 이내 모든 식물이 전멸했지만, 아로.. 2020. 12. 7.
생활습관병 변비와 치질 예방법 누구나 한 번쯤 고생하는 변비와 치질은 생활습관과 아주 밀접한 관련이 있습니다. 아침에 일어나서 잠자리에 들기 전까지 무심코 한 사소한 행동들이 치질을 유발할 수 있습니다. 하지만 어떤 행동인지 모르고 지나가는 사람들이 많습니다. 항문 건강을 지키기 위해 무심코 하는 일상에서 조심해야 하는 행동들을 알아보고 피하는 것이 좋습니다. 1. 아침늦잠 일반적으로 배변하기 좋은 시간은 아침식사 후입니다. 아침식사를 하면 위와 결장 사이의 반사작용으로 인해서 대장 운동이 촉진되어 대변 신호를 보내는 직장이 자극을 받게 됩니다. 그러나 수면이 부족한 현대인의 상당수는 아침식사 대신 잠을 더 선택하는 경우가 많습니다. 정부 통계에 따르면 국민 5명 중 1명이 아침을 거른다고 합니다. 아침에 배변 시간을 놓치고 회사나 .. 2020. 12. 6.
스트레스가 온다는 몸이보내는 경고! 스트레스를 이기자! 스트레스는 만병의 근원으로 알려져 있습니다. 정도의 차이는 있지만 직장인, 주부, 학생들 가릴 것 없이 누구나 스트레스를 피할 수 없습니다. 스트레스는 긍정적 스트레스와 부정적 스트레스로 나눌 수 있습니다. 부정적 스트레스를 계속 받다 보면 건강에도 문제가 오기 시작합니다. 스트레스 증상이 나타나면 운동이나 심호흡을 통해서 마음을 가다듬는 등 대책을 세워야 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 잇몸병 스트레스를 많이 받는 사람들은 치주염에 거릴 위험이 높다는 연구 결과가 있습니다. 스트레스 호르몬인 코르티솔이 계속 방출되면 면역체계를 손상시켜 세균이 잇몸으로 침투하기 쉽습니다. 운동을 하거나 수면을 충분히 취해 스트레스를 낮춤으로써 치아를 보호할 수 있습니다. 2. 가려움 연구에 따르면.. 2020. 12. 5.
치매를 예방하는 놀라운 차! 이것 꾸준히 섭취하면 치매예방된다! 나이가 들어 치매가 오면 나 자신뿐 아니라 온 가족을 힘들게 하는 병 "치매"그래서 더욱더 두려워지는 병입니다. 현재 60대가 가장 두려워하는 질환 중 하나라고 합니다. 혈전이 쌓여 "뇌혈관"을 막아 발생하는 혈관성 치매는 인체에 더 치명적으로 다가올 수 있기 때문에 혈전 제거를 위해 올바른 식습관을 유지하는 것이 매우 중요하다고 합니다. 치매를 죽음보다 더 무서운 질병이라 불릴정도로 모두가 두려워하는 치매는 평소 우리가 먹는 음식과 생활습관에 따라 얼마든지 예방할 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 구기자 구기자는 예로부터 뛰어난 효능을 갖고 있어 한방에서도 좋은 약재로 사용되어 왔다고 합니다. 서양에서는 붉은 다이아몬드로 불릴 정도로 혈관성 치매를 예방하는데 효과적이라고 합니.. 2020. 12. 4.
감기 예방법! 감기에 걸렸다면 해야할 조치! 감기 빨리 낫는법! 감기에 걸리는 것은 추워서라기보다 밤낮의 기온차가 큰 환절기나 바깥 기온과 방안 공기의 기온차가 커져 체내 면역력이 쉽게 떨어질 때 우리 몸의 방어벽이 약화되어 바이러스가 침투하기 쉽게 되기 때문입니다. 코로나 19 바이러스 또한 이렇게 체내 면역력이 떨어졌을 때 우리 몸에 쉽게 침투하기 쉬울 것입니다. 아침에 멀쩡했는데, 오후가 되면 콧물, 재채기를 하고 침을 넘기는데 목까지 까끌까끌하다면 감기에 걸린 것입니다. 감기에 걸렸을 때는 첫 24기 간이 매우 중요합니다. 감기는 바로 치료할 방법은 현재까지 없지만 어떻게 대처하느냐에 따러서 증상을 완화시킬 수 있습니다. 영국 매체 데일리매일에서 감기에 걸린 첫 24시간 동안 어떻게 대처해야 하는지 전문가의 의견을 밝혔습니다. 1. 감기에 거린 첫 몇 분 감기.. 2020. 12. 3.
치매 예방법! 치매를 막아주는 확실한 방법! 치매예방음식 치매는 어느 날 갑자기 찾아오는 것이 아니라고 합니다. 증상이 나타나기 15~20년 전부터 뇌의 신경세포가 손상되는 게 원인이라고 합니다. 노화, 과로, 정신적, 육체적 스트레스는 활성 선소의 양을 증가시키고 불량 단백질(베타 아밀로으드)을 뇌에 쌓이게 해 신경세포를 손상시킵니다. 비만이나 이상지질혈증이 있어도 혈액이 끈끈해져 혈전(피떡)이 생기면서 뇌에 있는 혈관이 좁아지거나 막힐 수 있습니다. 미리 좋은 식습관을 지키면 뇌를 망가뜨리는 활성산소를 제거하고 혈액을 깨끗하게 해 치매의 위험을 줄일 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 단백질 섭취 고기, 생선, 계란, 콩 반찬을 매일 먹는 건 의학적으로 치매 예방에 중요하다고 합니다. 고기, 생선, 계란 등에는 단백질이 풍부하게 들.. 2020. 12. 2.
우울증 초기증상! 누구나 걸릴수 있는 마음의 감기! 우울증 자가진단과 극복방법 우울증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 우울증을 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만 우울증은 아주 위험한 병입니다. 건강한 사람은 우울증 환자의 정신세계 르 이해하지 못합니다. 우울증이 시작되면 불면증을 호소하는 등 심한 무기력증으로 정상적인 생활이 어렵게 됩니다. 많은 우울증 환자들이 극단적인 선택을 생각하거나 실제로 행동에 옮기는 경우도 종종 있습니다. 우울증의 증상은 삶에 흥미를 관심을 잃고 불안, 공허함, 절망감 등 부정적인 감정이 생기며 식욕 및 수면 습관의 변화 자살 생각 및 시도 등을 하게 된다고 합니다. 하지만 이런 일반적인 증후만 보이는 것은 아니라고 합니다 기분이 침체된 상태에서 이러한 증상이 동반된다면 우울증일 가능성이 높습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 통증에 민.. 2020. 12. 1.
혈관에 좋은 음식! 만병의 근원 혈관을 지켜주는 채소! 꾸준히 섭취하자! 혈액을 순환하는 통로인 혈관의 총길이는 12만 km 미터로 4만 km 미터인 지구를 3바퀴 돌 수 있는 길이라고 합니다. 혈액이 이렇게 긴 거리를 순환하는데 걸리는 시간은 약 20초 몸 대부분을 거쳐 지나가고 있으며 각 장기에 산소와 영양분을 공급하는 너무나도 중요한 역할을 한다고 합니다. 혈관에서 혈류가 흐르는데 막히거나 끊어질 경우 문제가 발생되면 몸에 장애가 옵니다. 우리나라 60세 이상의 33%는 심혈관 질환으로 사망한다고 알려질 만큼 혈관 건강은 너무나도 중요하고 혈관 관련 질병은 정말 무서운 질병입니다. 혈관이 안 좋아지는 이유는 혈관 내벽에 쌓이는 콜레스테롤과 중성지방 때문입니다. 인간이 걸리는 17만여 가지 질병 중에 90% 이상 관련돼 있는 혈관입니다. 1. 비트 칼륨이 풍부한 비트는 혈.. 2020. 11. 30.
반응형

티스토리툴바