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비듬 없애는 방법! 이제는 헤어지자! 머리비듬 없애는 법! 두피로부터 죽은 세포 각질이 떨어져 나오는 것이 바로 비듬입니다. 비듬은 다른 사람에게 전염되거나 몸에 안 좋은 영향을 끼치지는 않지만 두피 내에서 빠르게 퍼지면서 많아지는 경우 옷에 묻는 등 미관상 매우 보기 좋지 않습니다. 비듬이 생기는 이유 영양부족 식단이 불균형하거나 과도한 다이어트를 하는 경우 우리 몸은 지방산 아연, 비타민B 등의 영양소가 부족해지게 됩니다. 영양소가 부족하게 되면 비듬이 생기기 쉽기 때문에 이렇게 영양소 부족으로 인해 비듬이 생기는 경우라면 평소 균형 잡힌 식사를 하고 호두나 연어 바나나 등을 챙겨 먹으면 증상을 완화하는데 도움이 될 수 있습니다. 샤워 습관 보통 머리를 감을 때에는 샴푸를 사용하게 되는데 이렇게 사용한 샴푸를 제대로 씻어내지 않으면 두피에 샴푸의 잔여물이 남.. 2020. 11. 8.
비타민 영양제 보관하는 법, 잘못보관하면 비타민성분은 제로! 올바른 영양제 보관방법 사람들은 건강한 삶을 위해 각종 영양제를 비롯하여 비타민 보조제 등을 섭취하고 있습니다. 정상적인 신체기능을 유지하는 데 있어서 없어서는 안 되는 비타민입니다. 하지만 대부분 잘못된 보관 방식으로 인해서 영양소가 변질되어 사라지고 심한 경우 전혀 도움을 주지 않는 비타민 보조제를 섭취하는 경우가 많습니다. 1. 부엌과 욕실에 보관해서는 안된다(습기 많은 곳) 통상 물과 함께 섭취하는 건강보조식품들은 부엌 가까기에 보관합니다. 하지만 습기가 많은 부엌 공간에 두면 쉽게 변질될 수 있습니다. 최근 연구에 따르면 부엌이나 욕실과 같은 습기가 많은 곳에 비타민 보조제를 보관할 경우 일주일 만에 비타민의 성분이 사라진다고 합니다. 이러한 이유로 미국 퍼듀대학교 식품과학과 연구팀에 따르면 비타민 C와 B 그리고 결.. 2020. 11. 7.
요새는 차박캠핑대세! 떠나자 차박캠핑! 최근 차박이라는 새로운 형태의 캠핑이 인기를 끌고 있습니다. 차박이란 설치형 텐트를 사용해 야외에서 숙식을 해결하는 캠핑과 달리 오로지 차 안에서만 자는 것을 말합니다. 차박 캠핑 입문 차박의 최고의 장점은 언제, 어디서든 자신이 원하는 곳에 차를 세워 자유롭게 캠핑을 즐길 수 있다는 점입니다. 차량 후미에 텐트나 타프 등의 부속물을 설치한 경우라면 야영과 취사가 가능한 야영장에서 가능합니다. 또한 차박은 화장실과 물 사용이 중요하기 때문에 미리 차박지를 정할 때는 주변에 공용화장실 여부를 확인하는 것이 중요합니다. 흔히 차박은 덩치가 큰 SUV차량만 가능할 것으로 생각하지만 2열 시트 뒷좌석을 접었을 때 풀 플랫 기능 여부가 관건입니다. 바닥이 평평하고 누웠을 때 본인 키보다 조금이라도 넉넉하다면 괜찮.. 2020. 11. 6.
망가진 간을 살리는 놀라운 음식! 간을 살리는 기적의 음식! 침묵의 장기라고 불리는 간은 소리 없이 망가지기 때문에 간의 건강을 미리 체크하는 것이 중요합니다. 간은 우리 몸속에 있는 독소를 제거하는 중요한 장기 이기 때문입니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 시금치 시금치에는 글루타이온이라는 강력한 항산화제가 들어 있습니다. 이 성분은 간을 해치는 중금속의 영향을 중화하는 정화제 역학을 한다고 합니다. 또한 간이 손상되었을 때 우리 몸은 더 많은 무기질과 비타민을 필요로 합니다. 이때 시금치가 체내 대사과정을 촉진시키고 필요한 무기질과 비타민을 공급해주기 때문에 간의 많은 도움을 줍니다. 2. 브로콜리 브로콜리는 미국 국립암연구소가 뽑은 10대 암 예방 식품 중 하나입니다. 브로콜리가 간에 좋은 이유는 술을 마시지 않아도 쌓일 수 있는 비 알콜성.. 2020. 11. 4.
공복에 먹으면 사망까지 할수 있는 음식! "이것" 빈속에 먹지말자 바쁜 현대인들은 아침식사를 한다는 것이 생각보다 쉽지 않은 일입니다. 하지만 대부분 이동 중에 간단하게 먹는 이 음식들이 공복에 먹게 되면 "복통"과 "위궤양"은 물론 심한 경우에는 사망까지 이를 수 있는 위험한 음식들이 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 리치 한국에서는 샐러드바 형식의 외식 공간에서 흔히 볼 수 있는"리치"는 공복에 먹으면 아주 위험한 열대 과일입니다. 리치 속에 함유된 "히포그릴산"성분과 "MCPG"성분이 포도당의 합성과 지방 베타 산화를 방해하여 공복에 다량으로 섭취할 경우 저혈당 증으로 인한 "뇌병증"을 유발하며 심한 경우 의식불명과 사망에 까지 이를 수 있다고 합니다. 실제로 2019년 인도 북부지역에서 리치를 먹은 어린이 50여 명이 집단으로 사망하는 사.. 2020. 11. 3.
2020년 미국 대통령은 누가될까! 결과는 상당한 시일 걸릴 듯! 혼돈의 미대선 혼돈의 미국 대선이 11월 3일 열립니다. 최신 연론조사까지는 민주당 조 바이든에 당선이 점쳐지고 있지만, 현직 대통령 공화당 도널드 트럼프의 맹추격 중입니다. 미국 언론에 따르면, 트럼프는 우편투표 집계가 끝나지 않아도 대선 당일 자신이 앞선다면 조기 승리를 선언할 것이란 예측입니다. 선거전부터 트럼프는 계속해서 선거 불복 가능성을 얘기해 오면서 대선이 끝나고 어느 후보가 승리하더라도 혼란이 있을 것으로 예상됩니다. 미국 선거 역사상 한 번도 없었던 승리 불복 사태가 벌어질 가능성이 있습니다. 미 언론에 따르면 트럼프가 개표에서 앞설 경우 승리를 선언할 것이라도 밝혔습니다. 이는 핵심 경합주인 플로리다와 애리조나에서 트럼프가 앞설 경우 승리를 선언할 것이란 예측이 많습니다. 현재 여론조사에서는 열혈 트.. 2020. 11. 3.
고구마 건강하고 제대로 먹는법! 잘못먹으면 독이된다! 섭취시 주의사항 고구마는 매우 이로운 음식으로 알려져 있습니다. 비타민A, B1, C, E가 많이 들어있어 세포의 노화를 방지해주고 피부 미용에도 효과적입니다. 또한 고구마는 칼로리가 낮고 포만감을 쉽게 느낄 수 있어서 다이어트 식단으로 사랑받고 있습니다. 고구마는 특히 대장암과 폐암 예방 효과가 있다고 알려져 있습니다. 식이섬유가 부족하면 장속에 유해균이 증가하고 변비가 생기게 되며 변비에 의해 대변이 장내에 오랫동안 머물게 되면 대변에서 생성되는 독성물질의 양이 증가하게 되고 대장 점막이 독성물질에 노출되는 시간이 길어져 대장암의 발생 확률이 높아질 수 있습니다. 고구마는 식이섬유가 풍부해서 변비를 예방하고 장의 운동을 활발하게 해서 변이 대장을 통고하는 시간을 짧게 해 주기 때문에 대장암 예방에 도움을 주며 생고구.. 2020. 11. 2.
사회적거리두기 세분화! With 코로나시대, 코로나와 함께간다! 코로나 19 확산 방지를 위한 사회적 거리두기가 기존 3단계에서 5단계로 세밀해지면서 더욱 정교해집니다. 이번 새롭게 시행될 사회적 거리두기는 지역경제 주는 충격을 줄이고, 사람들이 이용하는 다중이용시설의 운영 중단은 최소화하면서 감염 위험이 높은 시설이나 활동은 규제를 강화하는 것입니다. 현재까지 치료약이 없어 가장 확실한 예방책인 사회적 거리두기입니다. 코로나 19 바이러스와 공존하는 with코로나를 염두에 둔 조치입니다. 앞으로의 새로운 거리두기는 코로나 19의 유행상황에 따라 생활방역(1단계), 지역 유행(1.5~2단계 지역 유행(1.5~2단계), 전국 유행(2.5~3단계)으로 나뉘게 되고, 각 단계를 상향하는 주요 기준은 일주일 평균 신규 확진자 수입니다. 사회적 거리두기 1단계 사회적 거리두기.. 2020. 11. 2.
잠잘오는법! 숙면을 부르는 천연음식! "이것" 현대인들은 스트레스, 밤낮이 바뀐 일상 등 다양한 이유로 불면증을 겪고 있는 사람들이 많습니다. 불면증을 해결하기 위해 수면제 등을 섭취하곤 합니다. 하지만 대부분의 수면제는 중추신경계에 작용하기 때문에 의존성과 부작용의 위험이 있습니다. 하지만 이런 부작용 없이 수면에 도움을 주는 천연식품에 있다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 알아보겠습니다. 1. 체리 체리에 풍부한 수면 호르몬 멜라토닌은 몸의 수면주기 및 생체리듬 조절을 도와주는 효능이 있어서 숙면에 도움을 줍니다. 연구에 따르면 매일 체리 주스를 두 잔씩 마시는 사람들은 그렇지 않은 사람들보다 40분 정도 더 양질이 수면을 취할 수 있는 것으로 나타났습니다. 2. 바나나 바나나에는 숙면을 도움을 주는 트립토판이 풍부하여 근육 이완을 촉진시키는.. 2020. 10. 30.
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