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건강음식192

매스틱이란, 매스틱 먹는법 분말효능과 부작용 오래전부터 그리스에서 위 건강에 좋다고 알려진 매스틱검은 메스틱 나무의 수액이 굳은 것을 채취한 것입니다. 매스틱검은 건강에 좋은 유효성분이 풍부하게 들어가 있는 것으로 알려져 있지만, 1년한번 채취가 가능하고 1나무에서 약150~180 g 정도 밖에 채취가 안되는 귀한 재료입니다. 매스틱이란 매스틱이라는 이름의 어원은 라틴어에서 온 것으로 의미는 "씹다"입니다. 매스틱은 그리스 에게해의 키오스섬에만 자라는 옻 나무과의 메스틱 나무에서 상처를 낸 후 자연적으로 흘러나오는 송진과 같은 나무 수액을 건조해 굳혀서 만든 것으로, 독성이 없는 100% 식물성 천연물질입니다. 매스틱 수액은 처음에는 쓴맛을 내지만 유항과 같은 독특하고 신선한 향이 나는 것이 특징입니다. 매스틱은 1년에 한번 채취가 가능한 귀한 재.. 2022. 7. 7.
미인풋고추 효능, 당뇨에 좋은 채소, 혈당 낮추는 방법은 이것 섭취! 당뇨병은 평생을 관리해야 하는 병으로, 특히 혈당관리를 위해 식습관을 비롯하여 운동 혈당약을 지속적으로 복용해야 합니다. 당뇨 환자들은 특히 먹는 것에 신경을 써야 합니다. 국내에서 종자를 개발한 미인풋고추는 1개만 먹어도 혈당 약 1알의 효과를 발휘한다고 합니다. 먹는 방법도 평소 식사 중에 먹으면 되고, 꾸준히 섭취하면 혈당약을 끓을 수도 있을 만큼 효과가 좋은 식품입니다. 미인풋고추란! 미인풋고추는 식이섬유와 비타민C가 풍부하여 피부미용에 좋다고 해서 붙여진 이름입니다. 미인풋고추는 매운맛이 거의 없고 당도가 높은 아삭한 식감을 자랑합니다. 미인풋고추 특징 미인풋고추의 크기는 17~19cm의 길이 정도에 약 2cm가량의 지름입니다. 풋고추의 색과 모양은 그대로지만 크기가 더 크고 두껍습니다. 또한 .. 2022. 6. 12.
간에 좋은 벌나무 효능, 간건강에 좋은 음식, 간 기능 개선 사람들이 모임이 다시 많아지고 있는 시기입니다. 모임에서 빠질 수 없는 것이 바로 술입니다. 술은 적당이 마시면 큰 문제는 없지만 잦은 술자리와 과도한 음주는 간에 무리를 주기 마련입니다 간은 손상되어도 뚜렷한 증상이 나타나지 않아, 나중에 알았을 땐 간이 심각하게 손상된 경우가 많습니다. 간은 한번 손상되면 완벽히 제 기능을 회복하기까지는 3년의 시간이 걸린다고 전문가들은 말합니다. 평소 간에 좋은 음식을 섭취함으로써 간 건강을 유지해야 합니다. 1. 벌나무 간암, 간경화, 간염 지방간에 효능이 있는 벌나무는 간을 보호하고 간을 회복하는데 뛰어난 효과가 있습니다. 벌나무는 오래전부터 간 치료약으로 사용될 정도로 효능이 입증되었습니다. 대부분 약재들은 간이 안 좋을 때 섭취하면 간에 무리를 주는 경우도 .. 2022. 6. 6.
참외 효능과 참외보관법, 참외 50도 세척법과 맛없는 참외 피하는방법은, 참외 10kg 몇개! 여름이면 수박과 더불어 대표적인 제철과일인 참외가 있습니다. 참외는 열량이 낮고 수분함량이 90% 달하면서 단맛이 강한 과일입니다. 또한 참외에는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있어서 면역력을 피로를 해소하는데 1급 능력을 자랑하는 여름철 대표 과일입니다. 참외를 잘 알고 먹으면 보약이 따로 필요가 없을 정도로 여름철 건강 과일입니다. 참외를 껍질째 2개 정도 섭취한다면 건강하고 시원한 여름을 보내는데 큰 도움이 될 수 있습니다. 1. 다이어트 참외는 단맛이 강하지만 열량이 낮고 수분이 90% 달하는 과일입니다. 참외는 100g에 30 Kcal로 매우 낮은 열량이지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 높여 다이어트 시 좋은 과일입니다. 단, 참외씨는 당분이 많이 함유하고 있어서 다이어트 중이라면 참외씨를 제거하.. 2022. 6. 1.
머위꽃 효능, 머위뿌리 효능, 머위효능과 머위부작용 그리고 머위잎 먹는법, 머위들깨탕 만드는법! 봄철 제철 식품인 머위는 몸속 노화를 촉진하고 건강에 악영향을 끼치는 활성산소를 제거하는데 아주 좋은 음식입니다. 머위의 뿌리는 생으로 먹기도 하고 말려서 차로 우려먹거나 나물로 무쳐 먹는 등 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 유럽에서 머위는 암 환자의 통증을 완화시키는 염증 치료에 사용된다고 합니다. 봄에 먹는 머위는 정말 좋은 음식입니다. 하지만, 이렇게 보약 같은 머위도 특정부위를 적은 양이라도 섭취하면 간에 치명적인 손상을 줄 수 있고, 알레르기를 유발하여 고통받을 수 있습니다. 머위 효능 머위는 각종 비타민과 미네랄이 풍부한 알칼리성 식품입니다. 신진대사를 촉진하고 봄철 피곤해지기 쉬운 몸에 활기를 불어넣어 줍니다. 머위는 진해 작용이 뛰어나 천식과 기침이 심한 사람이 머위를 달인 물을 마시.. 2022. 5. 19.
저염소금 만들기, 저염소금 효능, 무말랭이 저염소금 만드는법, 연근 저염소금 만드는 법,강황 저염소금 만드는 법과 주의점! 덜 짜게 먹는법 짜게 먹는 습관은 당뇨병, 고혈압 같은 성인병의 원인이 될 수 있습니다. 특히 우리나라 국민의 하루 평균 나트륨은 약 4,878mg으로 하루 권장량의 2.4배입니다. 나트륨의 과다 섭취는 고혈압, 뇌졸중, 심근경색 등의 심혈관 질환을 비롯하여 신장질환, 위암 등에 걸릴 확률이 높아집니다. 하지만 소금은 우리몸에 꼭 필요한 식품이기 때문에 반드시 섭취해야 할 식품입니다. 최근 과도한 나트륨 섭취를 줄이기 저염소금을 만들어 섭취하는 것이 주목받고 있습니다. 저염소금 무말랭이 소금 만드는 법 1. 천일염 100g을 팬에 약불로 5분간 볶아줍니다. 2. 소금을 볶으면 남은 간수가 증발하면서 염도는 더욱 줄어드는 효과가 생깁니다. 3. 볶음 소금 50g을 믹서 불에 담아줍니다. 4. 무 말랭이 10g을 믹서기에 .. 2022. 5. 16.
매일 건강한 장수비법, 매일 먹는 감자효능, 달걀효능 100세 시대를 위한 건강식품! 현대의학의 발전으로 기대수명은 계속해서 늘어 100세 시대를 맞이했습니다. 하지만 건강하게 오래 사는 건강수면은 크게 늘지 않고 있습니다. 아무리 오래 살아도 아프면서 살아가는 삶이란 그 의미가 퇴색되고 오히려 고통일 수 있습니다. 하지만 오랫동안 건강하게 장수하는 사람들은 아침식사 시에 꼭 챙겨 먹는 음시가 있다고 합니다. 달걀& 감자 전 세계적으로 장수음식으로 손꼽히는 음식이 놀랍게도 우리 주변에서 쉽게 구할 수 있는 감자와 달걀입니다. 감자와 달걀은 음식궁합으로 매우 좋은 서로의 장점을 더욱 높이는 효과가 있습니다. 달걀과 감자는 아침에 필요한 질 좋은 단백질이 포함되어 있습니다. 감자에는 달걀에 없는 비타민C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 감자 100g당 30mg가량의 비타민C는 면역력을 높이고 .. 2022. 5. 8.
폐암 예방하는 미나리 효능, 고구마 당근과 미나리전으로 지키는 폐건강! 서구화된 식습관 생활방식으로 암 발생률이 점차 높아지고 있습니다. 그중에서도 폐암은 국내 암 발생률 1위로 지난 2020년 사망원인 통계에 따르면 인구 10만 명당 36.4명으로 가장 많았다고 합니다. 폐암은 흡연이 주원인이지만 또한, 주방 연기, 대기오염 등 환경적 영향으로 인한 비흡연 폐암이 늘어나고 있는 추세입니다. 폐암을 예방하기 위해서는 비흡연뿐 아니라 식생활에도 신경을 써야 합니다. 고구마에는 비타민A를 합성하는 물질인 베타카로틴이 풍부하게 함유되어 있습니다. 베타카로틴은 폐 주위의 염증을 막아주고 폐암을 예방하는데 도움을 줍니다. 국립암센터 국가 암정보 센터는 연구에 따르면, 고구마와 당근은 폐 기능을 좋게 하고 항암효과가 있다고 밝혔습니다. 또한 미국국립암연구소 연구결과 역시 고구마와 당근.. 2022. 5. 5.
땅콩효능좋게 먹는 방법, 땅콩다이어트와 보관법, 땅콩 하루 권장량! 땅콩 껍질효능 견과류는 우리 몸에 매우 이로운 식품입니다. 고지방, 고단백 건강식품입니다. 그중에서도 평소 쉽게 접할 수 있는 땅콩을 하루 20알 정도를 꾸준히 섭취한다면 하루 땅콩(20알)을 섭취하면 비타민E 10mg을 섭취할 수 있으며, 비타민E 10mg는 일일 충분 권장량으로 활성산소로부터 세포막을 보호하여 노화 방지에 도움이 됩니다. 땅콩 20알(30g)의 놀라운 효과 1. 당뇨병 위험 감소 땅콩은 GI 수치가 낮아서, 건강한 사람의 당뇨병 위험성을 줄여주고 2형 당뇨를 가진 사람의 혈당 유지에도 도움이 된다고 합니다. 땅콩 20알 (30g) 정도를 아침에 섭취하면 오전 혈당치 상승을 억제시켜주고 몇 시간 후 고탄수화물 점심을 먹어도 혈당이 유지됩니다. 만약 당뇨를 가지고 있다면 아침에 땅콩 20알 정도를 꾸준.. 2022. 4. 21.
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