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건강수칙453

가글 하루에 몇번 해야 적당한지 그리고 올바른 사용법 구강 청결을 위해서 하는 가글은 양치질만큼의 효과는 없지만 열심히 꾸준히 하면 다양한 건강상의 이점이 있다고 합니다. 그럼 올바른 가글의 효과와 방법은 무엇인지 지금 바로 알아보세요 가글의 효과 입안 구취 제거에 효과적이고 양치질을 한 듯 한 효과를 주어 구강세정제(가글)를 사용하는 사람들이 많습니다. 구강세정제로 가글을 하면 치아에 쌓인 이물질과 치석 등을 제거해 주고, 입안을 살균해 주는 효과도 볼 수 있습니다. ▶ 구강세정제 부작용 주의 구강세정제를 잘못 하용하면 부작용이 생길 수 있습니다. 너무 오랫동안 헹구거나 자주 사용하면 구강 내 미생물의 균형이 깨질 수 있습니다. 또한 구강세정제 속 알코올 성분이 증발하면서 수분도 함께 증발하게 되는데, 너무 자주 사용하면 입 안이 건조해져 입 냄새가 더 .. 2024. 3. 20.
아침에 얼굴 붓는 이유와 붓기 빼는법 아침에 일어나 상쾌한 기분으로 거울을 보는데, 얼굴이 퉁퉁 부어 있다면 아주 기분이 다운될 것입니다.. 심지어 어제저녁 특별히 밤늦게 먹은 것이 없는데도 불구하고 아침에 일어났을 때 몸이 부어있다면 건강에 이상이 있을지도 모른다는 신호입니다. 그럼 아침에 얼굴이 붓는 특별한 이유가 무엇인지 지금 바로 확인해 보세요 아침에 얼굴이 붓는 이유 아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 수면 중에 체액이 모이는 것 때문 낮 동안 장시간 앉아 있거나 서 있어서 혈액순환이 원활하지 않아서 염분 섭취가 과다할 경우 알레르기 반응이나 질병 등의 이유 과도한 스트레스 ▶ 부종이 야기하는 질환 부종은 일반적으로 체액이 과도하게 쌓이거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 생기는데, 이때 다음과 같은 질환을 의심해 봐야 합니다. 하.. 2024. 3. 19.
뇌졸중 FAST 자가진단과 예방법 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌가 손상되어 나타나는 치명적인 질환입니다. 뇌졸중은 크게 출혈성 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중으로 나뉘는데, 출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 터진경우이며, 허혈성 뇌졸중은 혈관이 막히는 경우입니다. 뇌가 중요한 이유는, 뇌는 우리 몸에서 수많은 역할을 담당하기 때문에, 뇌졸중이 발생하면 다양한 증상이 나타나는데, 무엇보다 뇌손상이 오면 반신마비, 언어장애, 운동, 실조, 시야, 시력자 등이 나타날 수 있습니다. 무엇보다 뇌졸중은 진단과 치료가 빠르게 이루어지는 것이 가장 중요합니다. 그리고, 이를 위해서는 평소에 뇌졸중 자가진단법과 대처법을 알아두는 것이 당신한 소중한 생명을 지킬 수 있으니, 지금 바로 알아보세요 뇌졸중 자가진단법(FAST) 뇌졸중 자가진단 방범 중 하나인 FAS.. 2024. 3. 19.
번아웃증후군 증상4단계 및 극복하는 법 직장일아나 학업등에 너무 몰두하다가 어느 날 갑자기 바람 빠진 풍선처럼 무기력함이 찾아오면서 아무것도 할 수 없을 것 같을 때가 있습니다. 이러한 증상을 흔히 "번아웃 증후군"이라고 합니다. 이 번아웃 증후군은 전 세계적으로 증가하고 있는 추세라고 합니다. 이에 WHO(세계보건기구)에서도 직업 관련 증상으로 인정하고 있습니다. 비록 질병은 아니라고 해도, 건강 상태에 분명히 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 특히, 우리나라에서는 청년들의 번아웃 문제가 심각성이 날로 커지고 있습니다. 한 조사에 따르면 만 19~34세 사이 청년은 전체의 33.9%가 번아웃 경험이 있다고 합니다. 이처럼 번아웃이 무엇이며 어떻게 하면 이겨낼 수 있을지 지금 바로 알아보세요 번아웃 증후군이란! WHO(세계보건기구)에 따르면 .. 2024. 3. 18.
손톱으로 보는 건강상태 손톱은 손을 보호하고 물체를 잡는 손의 기능 수행을 도와주는 역할을 합니다. 손톱의 90%는 단백질의 일종인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 건강한 손톱은 부드러우면서도 광택이 나고 투명한 분홍빛을 보입니다. 하지만, 이러한 상태가 아닌 손톱 색이 변화 거나 모양 등이 달라졌다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수 있으니 지금 바로 내 손톱 색깔이 어떤지 확인해 보세요 손톱 색깔로 보는 건강상태 ▶ 손톱이 노랗게 변했다면 손톱이 노랗게 변하면 진균증을 의심해 봐야 합니다. 진균증은 손톱에 발생하는 감염성 질환으로, 손톱 색상이 노랗게 변화 거나 녹색 혹은 검은색으로 변하기도 합니다. 이러한 색상 변화뿐만 아니라 손톱이 부서지거나 분리되는 증상도 나타날 수 있습니다. 이 밖에도 드물기는 하지만, 손톱이 노랗게 변.. 2024. 3. 16.
젊은층 탈모증가 원인과 궁금증 탈모는 이제 전시대에 걸친 문제가 입니다. 최근 노년층뿐만 아니라 2030 젊은 층에서도 탈모로 고민하는 인구가 계속해서 늘어나고 있습니다. 지난 22년 탈모증으로 병원 진료를 받는 인구는 약 25만 명인데, 놀라운 것은 그중 2030 세대가 전체 환자의 40%를 넘었다고 합니다. 국내 탈모인구가 1,000만 명에 이룰 것이라고 추정하고 있습니다. 젊은 층이 탈모증이 증가하는 추세는 사회생활 및 각종 스트레스로 인해 젊은 층에서도 조심해야 합니다. 하지만 탈모 역시 조기진단이 가능하므로 모발이 가늘어지거나 두피 노출이 보이는 등 초기 증상이 보인다면 즉시 병원에 방문하여 진단을 받아보는 것이 최고의 예방법일 수 있습니다. 탈모 궁금증 Q 탈모에도 다양한 종류가 있는 것 같은데 , 종류마다 어떻게 다른가요.. 2024. 3. 14.
어린이 평발 증상과 치료법 어린이는 6~7세 전까지는 정상적인 경우에도 발바닥 부분이 지면에 닿지 않는 평발의 형태를 가지고 있어 7세 전까지는 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 7세 이후에도 발이 내측으로 기울어져 있으면서 안쪽으로 불록한 경우라면 어린이 *평발을 의심해 봐야 합니다. *평발 : 평발이란 발바닥 안쪽의 아치가 정상적으로 낮아지거나 소실되어 편평하게 되는 변형을 말하는데, 정식 진단명은 편평족이라고 합니다. 혹시 우리 아이가 아래와 같은 문제를 겪고 있다면 "어린이 평발"을 의심해 봐야 합니다. 1시간 이상 걷지 못하고 쉽게 피로를 느낀다 허리에 통증을 느낀다 족저근막염, 무지와반증, 발관절염 등의 족부(발) 질환을 앍고 있다. 어린이 평발문제 정삭적인 발은 아피 형태로 앞쪽이 지렛대 역할을 하여 땅을 밀어내는.. 2024. 3. 13.
입냄새 안나는 사람 되는 법 냄새가 쎈 음식을 먹으면 입냄새가 날 수 있습니다. 하지만, 양치질 후에도 입냄새가 지속된다면 다른 이유가 있을 수 있습니다. 잘못된 양치 습관이 원인일 수도 있고, 입속 질환이 원인일 수도 있습니다. 입냄새는 크게 일시적, 생리적 입냄새로 구분되는데, 병적 입냄새일 경우 원인을 파악하고 치료해야 없앨 수 있습니다. 입냄새의 다양한 원인을 무엇인지 지금 바로 알아보세요 입냄새 원인 ▶ 최근 입냄새가 심해졌다면 무엇인 원인! 입냄새의 원인은 다양합니다. 양치 후 치태가 남아있거나 잇몸 염증이 원으로 작용할 수도 있습니다. 또한 침이 줄어들면서 입냄새가 생기는 경우도 있습니다. 침은 자연적인 세균 세척 작용을 하는데, 침이 줄어들면 그 기능이 제대로 되지 않으면서 입냄새가 날 수 있습니다. ▶ 콧물이 목 뒤.. 2024. 3. 13.
야식증후군 원인과 극복법 밤만 되면 절대 이것을 참을 수 없는 사람들이 있습니다. 바로 야식입니다. 저녁을 분명 배불리 먹었는데, 저녁 10시 이후가 되면 참을 수 없는 허기를 느끼면서 습관적으로 야식을 먹거나, 야식을 먹지 않으면 잠들 수 없는 사람들이 있습니다. 이런 증상이 느껴질 경우" 야식증후군"이지 의심해 봐야 합니다. 내가 야식증후군이라니 야식증후군은 증상은 무엇이고 어떻게 극복해야 하는지 지금 바로 알아보세요 야식증후군이란! 야식증후군은 저녁 7시 이후에 식사량이 하루 전체 식사량의 50% 이상을 차지하는 증상을 말합니다. 이 경우에는 낮에는 입맛이 없어 식사를 잘 챙겨 먹지 않다가, 갑자기 잠자기 전이나 한밤중 자다 일어나서 음식을 섭취하는 횟수가 늘어나다가 습관처럼 돼버리는 현상입니다. 이렇세 야식증후군에 빠지면.. 2024. 3. 10.
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