본문 바로가기

건강수칙454

출산 직후 다이어트 방법 여성의 몸인 임신과 출산전후로 큰 변화를 겪게 됩니다. 가장 큰 특징으로는 체중이 변화는 동시에 여성호르몬도 변하게 됩니다. 임신 기간의 여성의 체중은 10~15kg 정도 증가하는데, 이 무게는 태아 그리고 태반, 양수, 혈액, 자궁 등의 무게가 포함된 무게입니다. 임신 중에 체중증가는 너무나도 자연스러운 현상입니다. 임신 중 늘어난 몸무게는 출산 당일에 5.5kg 정도가 빠집니다. 출산 후 산모들이 걱정하는 부분이 바로 나머지 5~10kg 정도를 어떻게 감량할 수 있을지 대한 부분이데, 수치적으로 계산하여 5~10kg이라고 하는 것이지만, 실제로는 개인에 따라 15~20kg 정도 감량이 필요한 경우도 있습니다. 그럼 어떻게 출산 후 다이어트를 해야 몸도 상하지 않고 효과를 볼 수 있을지 지금 바로 확인.. 2023. 12. 31.
입안 쓴맛 이유와 없애는 법 한약이나 쓴 약을 복용하고 입안에 쓴맛이 남는 경우가 있습니다. 이럴 때는 물을 마시거나 사탕등을 먹으면 대부분 금세 사라지는 것이 정상입니다. 그런데 무언가를 먹지도 않았는데도 입에서 쓴맛이 나는 경우가 있는데, 심지어 물을 마시거나 밥을 먹을 때도 쓴맛이 날 때가 있습니다. 이럴 경우에는 어떤 질환 때문에 미각이상을 유발하는 원인들이 있습니다. 어떠한 질병 때문에 입안에 쓴맛을 유발하는지 지금 바로 알아보세요 입안이 시고, 쓴맛 날 때_"위식도 역류질환" 아무것도 안 먹었는데 입안이 시고, 쓴맛이 난다면 위식도 역류질환의 대표적인 증상입니다. 하부식도 괄약근 등 소화기관이 제 기능을 못하면 위액이나 위 내용물이 역류해 시큼하거나 씁쓸한 맛을 내는 것인데 이것이 바로 우리가 흔히 말하는 "신물이 올라온.. 2023. 12. 26.
몸이 보내는 2030대 당뇨 전조증상 당뇨는 더 이상 중년층이나 노년층만 걸리는 병이 아닙니다. 만성질환인 당뇨병은 나이에 상관없이 누구나 거릴 수 있습니다. 건강보험심사평가원에 따르면 최근 5년간 당뇨 환자 증가율은 20대가 가장 높았다고 합니다. 물론 같은 기간 대비 당뇨 환자 증가율을 보면 80세 미만 연령대 중 20대가 47.7%로 가장 많이 증가했다고 합니다. 하지만 더 이상 젊다고 안심할 수 있는 질환이 아니면, 또한 젊은 층에서는 자신이 당뇨병 환자라는 것을 알거나 치료하는 비율 역시 매우 낮다고 합니다. 기본적으로 다뇨, 다음, 다식 3가지는 잘 아려진 당뇨병의 전조증상입니다. 다뇨는 소변을 자주 보는 것, 다음은 물을 많이 마시는 것, 다식은 많이 먹는 것을 의미합니다. 이 3가지 이외에도 유의해야 하는 전조증상이 무엇인지 .. 2023. 12. 26.
발생 부위별 물집 원인과 치료법 우리 몸에 물집이 생긴다는 것은 몸이 이상이 있다는 신호입니다. 물집도 발생 부위별 원인과 치료법이 다르다고 합니다. 발생 부위별로 어떻게 대처해야 하는지 지금 바로 알아보세요 물집이란 물집은 피부의 세포 사이에나 세포 안에 단백질 성분을 갖는 묽은 액체가 고여 발생합니다. 주로 그 표면이 반구 모양으로 솟아오른 상태가 됩니다. 물집은 여러 가지 모양으로 나타날 수 있고, 그 표면이 팽팽하거나 흐물흐물한데, 얇고 가벼운 손상에도 쉽게 터져 삼출물과 함께 벽이 그대로 존재하기도 하며, 물집이 터져 건조되면 얇은 딱지를 형성하기도 합니다. 물집이 터져 건조되면 얇은 딱지가 생기기도 합니다. 물집이 표피 밑에 깊게 존재하면 궤양과 같은 흉터를 남길 수도 있습니다. ▶ 거슬리는 물집 그냥 터뜨릴까! 결론적으로 .. 2023. 12. 24.
잇몸에 고름주머니 농양 원인과 치료법 잇몸은 다양한 원인을 고름주머니가 생길 수 있습니다. 이 고름 주머니는 커졌다가 작아졌다 하면서, 자연스럽게 터져 고름이 나오기도 합니다. 잇몸에 이 같은 고름 주머니가 생기는 원인인 무엇일까요? 만약 고름이 터진 후 통증이 없어졌다면 자연치유가 된 것일까요? 잇몸에 생기는 고름 주머니의 정체가 무엇인지 지금 바로 알아보세요 잇몸에 생기는 고름 주머니 잇몸에 혹이 생겼을 때는 여러 질환을 의심해 볼 수 있는데, 물집처럼 커졌다가 터지기도 하고, 피나 고름 같은 것이 나오는 경우도 있습니다. 그리고 주기적으로 붓거나 이따금 아프기도 하지만 별다른 증상이 없는 경우에는 만성 염증반응으로 인한 농양이 생겨을 가능성이 높습니다. 여기서 농양은 고름주머니 같은 것인데, 이는 염증 반응이 진행되면서 생긴 면역세포의.. 2023. 12. 21.
오십견 자가진단과 치료법 날씨가 추워지면 몸이 뻣뻣해지는 것은, 추운 날씨로 인해 근육과 인대 등 신체조직이 경직되면서, 혈액순환이 잘 되지 않기 때문입니다. 이렇게 혈류량이 줄어들게 되면 관절 주변 조직이 얼어붙듯 뻣뻣해지는데, 이 같은 변화는 통증을 유발하고, 나아가 근골격계 질환의 증상을 악화시키는 원인이 될 수 있습니다. 특히, 오십견이 있는 경우 겨울철 증상이 심해지는 사례가 더욱 많아 겨울철에는 각별히 신경 써야 합니다. 겨울철 심해질 수 있는 오십견이 무엇이며 어떻게 대처해야 하는지 지금 바로 알아보세요 오십견이란! 오십견은 명칭 때문에 50대에만 걸리는 질환이라고 오해할 수 있습니다. 오십견이란 말은 의학적 용어도 아닐 뿐이 아닙니다. 의학적인 용어로는 "유착성 관절낭염"이라고 합니다. 주로 50대에서 발병률이 높.. 2023. 12. 20.
술과 먹으면 절대 안되는 약 연말이면 각종 모임이 많아지면서 술자리가 많아집니다. 하지만 건강상 복용하는 약이 있는데 술자리가 생기면 한 번쯤 생각해 본 경험이 있을 것입니다. 바로 " 약을 먹고 술 마셔도 될까"라는 의심입니다. 대부분 본능적으로 느끼다시피 대부분 의약품은 술과 함께 복용해서는 안됩니다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 일어나 심각한 부작용이 발생하기 때문인데, 보통 상식적으로 약들은 대부분 간에서 대사 되기 때문에 술과 함께 먹으면 간에 무리가 가기 때문인데 그중에서도 특히 술과 함께 복용해서는 안 되는 약들이 있으니 지금 바로 확인해 보세요. 술 마시고 먹으면 절대 안 되는 약 1. 해열 진통제 아세트아미노펜 성분의 해열진통제는 간 독성이 커 술과 함께 먹으면 간 손상을 일으킬 수 있다고 합니다. 2. 소염.. 2023. 12. 19.
가래 색깔별 원인과 증상 가래는 더럽다고 생각하기 쉬운데, 가래는 기도로 들어오는 이물질들을 잡아서 기관지를 보호하는 역할을 합니다. 따라서 무심코 뱉은 가래가 평소와 다른 색깔이라면 건강에 이상이 있다는 신호일 수도 있습니다. 정상적인 가래는 하얗고 맑은 편인데 건강 상태가 좋지 않으면 가래 색깔이 변할 수 있습니다. 가래색깔에 따라 어떠한 질환이 있을 수 있는지 지금 바로 확인해 보세요 가래 색깔이 따른 증상 1. 노르스름한 가래 가래가 누렇게 나왔다면 기관지 질환을 의심해 볼 수 있습니다. 노란색을 띠고 있는 가래는 기관지에 염증이 있는 경우 비염 또는 부비동염으로 인하여 발생할 수 있습니다. 염증물질이 분비되면 가래가 누렇게 되기 때문입니다. 또한, 가래가 노란색을 띨수록 염증이 심하다는 증거이며, 가래가 하얀색으로 바뀌.. 2023. 12. 19.
연말 술자리 생존법 지난 코로나 시절에는 잠시 잠잠했지만, 매년 연말만 되면 각종모임으로 잦은 술자리를 갖습니다. 한국인 정서상 한 해를 마무리하는 자리인 만큼 쉽게 과음하게 됩니다. 하지만 문제는 이런 연말모임이 너무 많다는 것입니다. 각종 모임으로 잦은 술자리를 갖게 되면 피로감이 쌓이면서 컨디션이 저하됩니다. 또한 술 몇 잔으로 쉽게 취하고 다음날 숙취도 심하기 마련입니다. 그렇다고 피할 수 없는 연말 술자리, 그럼 어떻게 해야 살아남을 수 있을지 지금 바로 알아보세요. 덜 취하고 숙취 없는 음주법 흔히 술이 몸에 나쁘다고 말하는 이유는 과음 때문입니다. 술을 마실 때는 적당히 자신의 주량을 지키는 것이 중요합니다. 그 기준은 세계보건기구(WHO)에 따르면 1회 알코올 섭취량은 남자는 40g(약 소주 4잔) 이내, 여.. 2023. 12. 14.
반응형

티스토리툴바