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건강수칙415

새학기 유행성 감염 예방법 질병관리청에서 3월 새 학기가 시작됨에 따라 유행하는 감염병에 대해서 경고했습니다. 특히 새 학기에는 수두, 유행성이하선염, 홍역, 인플루엔자 등은 대표적인 새 학기 유행성 감염병입니다. 특히, 영, 유아나 초등학교 저학년 어린이에게서 발생률이 높으며 매년 4~6월과 10월부터 ~이듬해 1월 사이 발생이 증가합니다. 이에 질병관리청은 집단 유행을 막기 위해서 의심증상이 있을 경우 타인과 접촉하지 않고 격리할 것을 권고했습니다. 그럼 새 학기에 유행하는 질병에 따라 격리 기간은 얼마나 해야 하는지 지금 바로 알아보세요 새 학기 유행성 감염병 ▶ 수두 : 모든 피부 병변에 가피가 생길 때까지 (발진 발생 후 최소 5일간) 수두는 수두-대상포진 바이러스에 의한 급성 발진성 감염질환입니다. 대부분 15세 미만에.. 2024. 3. 5.
복부 통증 위치별 증상에 따른 의심 질환 우리 몸에는 복부(배)에는 각가지 장기들이 모여있습니다. 우리는 복통을 느끼는 경우가 많은데, 복통이 오는 위치에 따라 의심되는 질환이 있다고 합니다. 우선 배꼽을 중심으로 복부에 십자 모양으로 선을 나누어 우상복부 / 좌상복부 / 우하복부 / 좌하복부 등 4 부위로 나눌 수 있습니다. 복통의 위치에 어떤 증상이 생기는 지금 바로 확인해 보세요 복통 위치에 따른 증상 ▶ 왼쪽 윗배에 통증이 있을 때 좌상복부에는 위, 췌장 꼬리 부분, 비장 그리고 상복부에 두루 걸쳐 있는 소장과 대장의 일부가 위치하고 있습니다. 좌상복부 통증 관련 질환의 심각성은 덜한 편이라고 합니다. 대개 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등에 의해 발생하는데, 그 원인 질환에 따른 통증은 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다. 위염, 위궤.. 2024. 3. 5.
혀 색깔로 보는 건강 혀는 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 혀는 주로 선홍빛이 도는 것이 건강한 혀입니다. 하지만 특정 질환이 있는 경우에는 혀의 색깔이 변하면서 건강의 이상 증상이 나타나기도 합니다. 이렇게 혀를 보면서 진료하는 것이 한의학에서는 "설진"이라고 합니다. 혀에는 혈관과 신경이 많이 분포돼 있기 때문에, 혀의 변화를 보면 오장육부의 건강 상태를 파악할 수 있다고 합니다. 그럼 혀의 색깔변화에 따른 건강상태가 무엇인지 지금 바로 알아보세요 혀 색깔로 보는 건강 상태 ▶ 붉은색 혓바닥 혀가 선홍색을 넘어 딸기처럼 진한 붉은빛을 띤다면 몸에 열이 많은 상태를 의미한다고 합니다. 세균 감염 등으로 몸속에 염증이 생기거나 과도한 스트레스를 받으면 몸에 열이 오르게 되는데, 이때 혀가 붉은색으로 변하게.. 2024. 3. 2.
생리불규칙 원인과 예방법 건강한 여성이라면 평균적으로 한 달에 한번 생리를 하는 것이 정상입니다. 하지만 생리주기가 불규칙한 사람들이 있는데, 특히 이러한 불규칙한 증상은 청소년기에 더 많이 발생합니다. 이러한 생리불순이 발생하는 원인과 건강에 미치는 영향을 지금 바로 알아보세요 생리불순이란 생리불순은 월경 주기가 일정하지 않으며, 양도 많거나 적고 종잡을 수 없는 상태를 말합니다. 일반적으로 생리 주기는 21~35일 정도의 규칙성을 보이나 이보다 주기가 길어도 규칙적이면 걱정할 필요는 없다고 합니다. 여성의 약 20%는 주기를 계산하기 힘을 정도로 불규칙적이라고 합니다. ▶생리 불순의 종료 1) 빈발 월경(주기가 빨라지는 경우) 배란이 되지 않아 부정 출혈이 있는 경우와 배란은 되지만 황체 호르몬의 양이 작아 주기가 짧아지는 .. 2024. 2. 25.
진통제 먹으면 안되는 사람 진통제는 손쉽게 구할 수 있어 과하게 섭취하는 경향이 많습니다. 또한 진통제는 전문의약품이 아니기 때문에 약국에서도 쉽게 구매가 가능합니다. 심지어 일부 진통제는 약사의 복약 지도 없이도 구매 가능한 안전상비의약품으로 편의점에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 이처럼 마음만 먹으면 구매가 가능하다 보니 진통제를 오납용하는 경우가 많다고 합니다. 물론 아플 때 미련스럽게 참는 것보다야 진통제를 먹는 것이 맞지만, 어떤 경우에는 아무리 아파도 진통제를 먹지 말아야 하는 경우도 있습니다. 아무리 아파도 진통제를 먹지 말아야 하는 경우 ▶ 술 마셨거나 술 마신 다음날 숙취 진통제뿐만 아니라 거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해서는 안됩니다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 발생하기 때문입니다. 그런데 술 마신 다.. 2024. 2. 21.
헌혈 조건 및 건강 장점 한국이 곧 피부족 국가가 될 수 있다고 합니다. 10~20대 수혈이 지속적으로 줄어들면서 10년 전에 비하면 수혈량은 절반도 안된다고 합니다. 대한 적십자에 따르면, 전혈 헌혈 기준으로 2028년이 되면 수요에 비해 공급이 부족한 현상이 벌어질 것으로 예측했습니다. 그래서 헌혈을 적극적으로 권장하지만, 그렇다고 누구다 다 헌혈을 할 수 있는 것은 아닙니다. 그럼 헌혈의 자격조건이 무엇인지 지금 바로 알아보세요 헌혈 자격조건 ▶ 나이 먼저 나이에 따라 할 수 있는 헌혈 종류가 다릅니다. 헌혈은 전혈 헌혈과 성분 헌혈로 나뉘는데, 이는 헌혈할 때 선택할 수 있습니다. 전혈 헌혈은 혈액의 모든 성분을 채혈하는 반면, 성분 헌혈은 채혈하고자 하는 성분만 채혈한 뒤 나머지는 헌혈자에게 다시 되돌려 주는 헌혈입니다.. 2024. 2. 20.
호르몬 부족하면 생기는 질병 인간은 호르몬의 노예라는 말이 있을 정도로 우리의 몸과 마음은 호르몬의 지배를 받는다고 합니다. 우리 몸의 수백 가지의 호르몬들은 평소 저장된 상태로 몸에 존재했다가 몸에서 필요로 할 때 혈중으로 공급되어 혈류를 타고 우리 몸을 돌아다니면서 신체가 제 기능을 유지할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 우리 몸의 호르몬은 몸에서 필요한 만큼 적정량이 분비되는데, 하지만 이 균형이 깨지면서 특정 호르몬이 과하거나 부족한 상태가 지속되면서 각종 질병을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 우리 몸에 호르몬이 과다하게 분비되어도 문제이지만 적게 분비되어도 문제가 되는 호르몬입니다. 여성호르몬 "에스트로겐" 에스트로겐과 프로게스테론은 대표적인 여성호르몬입니다. 에스트로겐(Estrogen)은 여성의 2차 성징 발현, 월.. 2024. 2. 16.
알고 먹어야 하는 연령별 필수 영양제 오래 사는 것이 중요한 게 아닌 건강하게 사는 것이 중요한 시대가 되었습니다. 이에 따라 운동은 물론 건강기능식품을 챙겨 먹는 것도 당연한 시대가 되었습니다. 최근에는 비교적 젊은 층인 MZ세대들도 건강기능식품에 높은 관심을 가지고 있습니다. 그렇다고 몸에 좋은 영양제라도 본인의 나이와 건강을 생각해서 섭취하는 것이 필요합니다. 그럼 연령별로 어떤 건강보조제를 먹으면 좋을지 식품의약품안전처에서 권장하는 영양제를 지금 바로 알아보세요 성장기 청소년 청소년기는 몸의 균형과 성장이 중요한 시기입니다. 이 시기에는 비타민A, 비타민B, 비타민C, 비타민D, 아연 칼슘등의 영양소가 골구로 들어있는 건강기능식품을 섭취하는 것이 좋다고 합니다. 대부분의 비타민은 아침 공복에 섭취하는 것이 좋지만, 종합비타민 영양제는.. 2024. 2. 15.
집에서 하는 생체나이 자가진단법 물리적 나이보다 중요한 나이가 있습니다. 바로 생체나이입니다. 생체나이란 내가 태어난 기준이 아닌 개인의 건강 상태와 노화 정도를 평가한 생물학적 나이를 말합니다. 생체 나이에는 노화와 연관된 신체 / 대사 / 혈관 / 심폐 / 면역 /콩팥 / 관절 등 7대 주요 기능이 포함된다고 합니다. 이 7대 기능을 기능별로 나이를 측정하고 이를 종합한 생체나이를 산출하여 실제 나이와 비교해 보면서 나의 건강지표를 확인해 볼 수 있습니다. 그럼 생체나이는 어떻게 측정해야 하는지 지금 바로 알아보세요 생체나이 7대 주요 기능 생체 나이에는 노화와 관련된 7대 주요 기능이 반영됩니다. 신체나이 : 건강과 노화를 결정하는 기본 요시인 체력 및 체형 (비만) 상태를 종합한 나이 대사나이 : 대사증후군 (고혈압, 당뇨, 비.. 2024. 2. 13.
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