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건강수칙454

여드름 패치 낮용/밤용 사용법과 효과 /밤용여드름은 더 이상 청소년의 전유물이 아닙니다. 성인들도 각종 호르몬 불균형이 질환 등의 건강상 문제나 스트레스, 수면부족, 식습관, 세안 방법 등 잘못된 생활 습관으로 인해 여드름은 언제 어디서든 발생할 수 있습니다.  문제는 어렸을 때와는 달리 성인이 되어 발생하는 여드름은 자국이나 색소침착을 남기는 경우가 많다는 것입니다. 그러면 과연 어떻게 해야 흉터를 남기지 않고 여드름을 진정시킬 수 있을까요! 지금 바로 알아보세요 여드름 흉터 안남는 관리법Q. 자꾸 발생하는 여드름 어떻게 관리해야 하나!여드름을 올라왔을때 가장 많이 활용하는 방법이 바로 여드름 패치입니다. 최근에는 여드름을 짜기 전 염증을 가라앉히는 제품부터 짠 후에 붙이는 제품, 흔적 완화 제품까지 종류가 다양합니다.  이처럼 다양한 용.. 2024. 5. 8.
여름철 발냄새 제거와 예방법 점점 더워지면서 여름이 돼 가고 있습니다. 여름만 되면 덥고 습한 날씨 때문에 꼬릿꼬릿한 냄새가 여기저기서 올라오기 시작하는데, 그 근원지가 내 발일 수 있습니다. 여름철만 되면 유독 발냄새가 심하게 된다면 어떻게 해결해야 할지 지금 바로 알아보세요 발냄새 원인발냄새 원인으로는 땀으로, 여름철 높은 기온에 습도까지 더해지면서 평소보다 많은 땀이 나기 때문입니다. 심지어 발은 땀이 나도 양말과 신발 때문에 바로 증발하지 못하는 환경이기 때문에 세균이 번식하기 아주 알맞은 환경이 되기 때문입니다  세균은 땀에 불어난 발의 각질을 갉아먹으면서 "이소발레릭산"등의 화학물질을 생성하는데,  이 물질이 바로 꼬릿꼬릿한 발냄새의 주범입니다.  발냄새가 남들보다 유독 심하다면 건강 문제일 수도 있습니다.!! 인대가 약.. 2024. 5. 4.
눈 다래끼 빨리 없애는 법 눈꺼풀에는 짜이스샘, 물샘, 마이봄샘 등 여러 분비물이 존재합니다. 이 분비샘에 염증이 생기는 것을 바로 "다래끼"라고 합니다. 눈이 부으면서 통증이 나타나거나, 노란 농양점이 보이고, 손으로 만졌을 때 통증이 나타나는 등의 증상이 나타날 수 있습니다.  다래끼는 보통 그냥 두면 시간이 지나면 저절로 좋아지는 경우가 많습니다. 그러나 이때 몇 가지 관리를 해주면 다래끼가 더 빨리 완화되는데 도움이 될 수 있습니다. 그럼 빨리 다래끼를 없애는 법을 지금 알아보세요 다래끼 종류와 증상다래끼는 "겉다래끼"와 "속다래끼"로 나뉘는데, 겉다래끼는 짜이스샘, 몰샘에 생긴 급성 화농 염증입니다. 속다래끼는 마이봄샘에 생긴 급성 화농성 염증입니다. 마이봄샘에 생긴 만성 육아종성 염증은"콩다래끼"라고도 불립니다. 이처럼.. 2024. 5. 3.
만성피로 증후군 및 해결법 피로를 대수롭게 여기는 경우가 많습니다. 조금 무리했으니 쉬면 나아지겠지 하는 경우가 많은데, 몸이 피로하다고 느끼는 것은 우리 몸이 보내는 경고 중 하나입니다. 특별한 이유 없이 계속 피곤하다면 우리 몸에 특정질환 때문이 아닌지 의심해 봐야 합니다.  피로가 쌓이면 생기게 되는 질환은 무엇이며 어떻게 대처해야 하는지 지금 바로 알아보세요 만성피로란만성피로란 피로감이 6개월 이상 지속되면서 풀리지 않는 경우를 말합니다. 만성피로의 원인은 매우 다양하고, 피로는 일상적인 증상이기 때문에 치료가 쉽지 않습니다.   만성피로 오면 생기는 질병1. 갑상선 기능 저하증갑상선은 우리 몸의 대사 조절에 중요한 역할을 합니다. 갑상선 기능 저하증은 갑상선 호르몬 분비가 부족해서 대사 속도가 드려지는 상태입니다. 피로,.. 2024. 5. 2.
올바른 약 복용법과 약 먹을 때 물 양 보통 약은 물과 함께 섭취합니다. 일반적으로는 약 200~250mL 정도의 물을 함께 먹어주는 것이 좋은데, 약을 먹을 때 이렇게 물을 많이 마셔야 하는 이유가 뭘까요! 지금 바로 확인해 보세요 약을 물 한 컵과 함께 복용해야 하는 이유 1. 약효 발효 시간 단축 물은 약물을 체내로 운반하는 역할을 하게 됩니다. 우리 몸으로 들어온 약은 위와 장애서 분해되고 흡수되는데, 흡수된 약물 성분은 혈액을 통해 목표 조직이나 장기로 이동합니다. 이 과정에서 충분한 물을 마시면 약물이 빠르게 운반되기 때문에 그만큼 약효 또한 빠르게 나타납니다. 2. 위장관 부작용 방지 약 복용 시 충분한 물을 섭취하면 속 쓰림 등 쥐장관 이상 증상을 예방할 수 있습니다. 알약은 위와 장을 거치면서 점막을 통해 흡수되는데, 물을 충.. 2024. 4. 8.
트라우마 증상과 극복하는 법 트라우마란 직접 경험하거나 목격한 위험하고 해로운 사건 자체에 대한 충격을 말합니다. 트라우마의 지속기관과 정도는 개인별로 편차가 크고 제때 치료하지 않으면 "외상 후 스트레스(PTSD)", 조현병 등 질환으로 이어질 수 있습니다. 이러한 후유증은 수년이 지난 후에도 발병 다시 발병가능성이 있기 때문에 트라우마가 발생하면 이를 극복하기 위한 노력이 필요합니다 그럼 트라우마를 극복할 수 있는 방법은 무엇인지 지금 바로 알아보세요 트라우마의 원인 트라우마는 일반적으로 학대, 사고나 부상, 재해, 따돌림, 범죄 피해 등 일반적인 스트레스의 범주를 넘어 안전에 위협이 될만한 사건을 겪었을 때 촉발됩니다. 이때 스트레스를 조절하는 "편도", "해마", "전두엽 피질"이 정상적으로 작용하지 않으면서 발생합니다. 편.. 2024. 4. 5.
손흥민도 시달린 불면증 방치하면 만성질환 위험도 높아진다 영국 토트넘과 대한민국 국가대표의 주장으로 활약하고 있는 손흥민이 한때, 이병 때문에 톱클래스가 되지 못할 뻔했다는 영국의 스포츠바이블 보도가 있었습니다. 바로 수면장애에 일종인 불면증입니다. 지난 2019년 방영된 다큐멘터리 "손세이셔널"에서 경기가 늦게 끝나는 날에는 불면증에 시달리는 일이 많았다며, 불면증을 없애기 위해 시설이 잘 갖춰진 집으로 이사하는 등 불면증을 극복하기 위해 많은 노력을 했다고 합니다. 잠을 잘 못 잔다는 것은 그날의 컨디션에 아주 막대한 영향을 끼치고 나아가, 이런 증상이 지속되면 건강에도 악영향을 미칠 수 있습니다. 그럼 수면장애가 건강에 미치는 영향은 무엇이고 어떻게 대처해야 하는지 지금 바로 알아보세요 수면장애 잠은 피로를 회복할 뿐만 아니라 생체 기능과 에너지를 안정적.. 2024. 4. 4.
입덧에 좋은 음식과 완화 방법 입덧은 임신 초기에 에스트로겐과 프로게스테론 호르몬의 변화로 인해 긴장과 불안감 등의 심리적 영향으로 나타납니다. 입덧은 약 50~80%의 임산부가 경험하는데, 장기간 지속되면 식욕부진과 소화불량으로 필요한 영양공급이 되지 않아 태아에게도 영향을 미칠 수도 있습니다. 입덧이 발생하는 시기는 주로 4~6주경 시작되어 2~4개월에 증상이 많이 나타나며, 4개월 정도 지속하는데, 개인차이가 있습니다. 또한, 임신 후기에도 임신을 유지해 주는 호르몬 중 프로게스테론의 작용으로 위장 평활근이 이완되면서 위 배출속도가 지연되고, 소화기능이 저하되어 위내용물이 역류하는 등의 입덧 증상이 나타날 수 있습니다. 활동량이 적거나 스트레스로 인한 식욕부진이 입덧의 원인이 되기도 하니, 입덧을 완화하기 위해서는 어떻게 해야 .. 2024. 3. 27.
남자 잔뇨감 원인과 해결법 소변을 보고 난 뒤에도 개운하지 않고 찝찝하면서 소변이 남아있는 느낌이 든다면, 이러한 느낌을 잔뇨감이 있다고 표현합니다. 이러한 증상을 보이면 다양한 질환을 의심해 볼 수 있는데, 특히 남성이라면 전립선에 문제가 있는 경우가 많아 주의가 필요합니다. 잔뇨감음 한 가지 원인이 아니라 다양한 이유에서 비롯하여 생길 수 있으니 지금 바로 확인해 보세요. 잔뇨감 궁금증 Q. 요즘 잔뇨감이 느껴지는데, 운동 후 물을 많이 마시면 더욱 심해지는데 문제가 있는 건가요! A : 소변을 본 후 잔뇨감이 생기는 이유는 다양합니다. 질병이 원일수 있지만, 단순히 소변 생성량이 늘어나 몸이 필요한 배출량을 따라가지 못하는 것일 수도 있습니다. 소변을 볼 때 불쾌감이나 통증이 없다면 염증에 의한 반응이 아닌 운동으로 인한 신.. 2024. 3. 26.
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