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엄정화의 초란 효능과 신선하게 보관하는 법 현재까지도 아름다운 가수 겸 배우인 엄정화의 건강비결이 공개되었습니다. 엄정화는 1969년 생으로 대한민국 나이로 50대입니다 하지만 50대라고 보이지 않는 미모와 몸매를 유지하고 있는데 그 비결 중 하나를 공개했습니다.  엄정화의 건강을 지키는 초란 먹는 법 지금 바로 알아보세요 초란이란!초란은 닭이 산란을 시작하고 1~2주 정도에 낳는 달걀을 말합니다. 초란과 일반란을 비교해 보면 크기는 작지만 일반란에 비해 영양면에서는 떨어지지 않습니다.  오히려 눈에 좋은 루테인과 지아자틴, 토코페롤의 함유량은 산란 중기와 후기에 생산된 계란과 비교하면 2배 이상 높게 함유되어 있다고 합니다.  한 연구 결과에 따르면 다가불포화지방산 역시 초란이 후기에 생산된 일반란보다 134% 많다고 밝혔습니다.   완전식품 .. 2024. 6. 4.
된장 효과와 된장과 함께 먹은면 좋은BEST식품 ㅏㅁ한국인의 소올푸드 중 하나인 된장은 한국의 전통 발표식품으로 국, 찌개, 양념장 등으로 각가지 요리에 활용되며, 맛도 맛이지만 건강에도 굉장히 유익한 음식입니다. 이렇게 된장만으로도 좋은데 된장과 함께 먹음녀 저 좋은 식품이 있다고 합니다.!!된장의 효능과 어떤 음식과 같이 먹어야 하는지 지금 바로 알아보세요!!된장의 효능1. 장건강 개선된장은 장 건강에 매우 유익합니다. 된장은 발효과정을 거치면서 유산균을 풍부하게 함유하게 되는데, 이러한 유산균은 장 내 유익한 세균의 증식을 도와주고, 소화가 잘 되도록 하면서 장 내 환경을 개선하여 변비를 해결하는데 도움이 됩니다. 2. 다양한 영양소 공급된장은 단백질, 아미노산, 철분, 비타민 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 한국 식품과학회에 따르면, 콩.. 2024. 6. 3.
미래식량 식용곤충 영향 및 만성질환 예방 미래식량은 무엇이 될까! 대안중 하나인 식용곤충, 영양소와는 물론 질병까지 치료하는 효과! 기후이상으로 이한 식량부족 현상은 지금부터 나타나고 있는 심각한 문제입니다. 온난화로 인한 온도상승은 곡물 및 식량 생산에 문제를 일으키고 있습니다. 오래전부터 이런 문제를 해결하기 위해 미래식량 연구가 이루어지고 있고, 그 대안중 하나로 식용곤충이 각광받고 있습니다.  일반적으로 혐오식품으로 오해하기 쉽지만 곤충은 단백질 함량이 웬만한 육류보다 높고 아미노산, 불포화지방산, 무기질 등의 영양소가 다량 함유되어 있어서 영향면에서는 아주 훌륭한 식량원입니다.  또한, 최근에는 다양한 연구들을 통해 식용곤충이 질환을 치료하는 데에도 효과가 있다고 밝혀지고 있습니다. 그럼 어떠한 식용곤충이 있는지 지금 바로 알아보세요 .. 2024. 6. 2.
BTS정국이 선택한 들기름 효능과 보관법 BTS 멤버 정국이 "들기름 막국수" 레시피를 공개하면서 세계적으로 이슈가 되었던 적이 있습니다.  한국인에게는 친숙한 들기름이지만, 외국인들에게는 아주 신선하게 느껴졌을 텐데요. 여름철 별미인 들기름 막구수는 고소한 들기름을 듬뿍 넣고 김 가루와 참게를 섞어 만든 음식입니다. 맛도 맛이지만, 메일에 풍부하게 함유되어 있는 루틴 성분과 오메가 3 지방산이 들기름과 만나서 건강에도 좋은 여름철 별미입니다.  그럼 여름에 먹는 들기름 왜 좋은지, 정국이 선택한 들기름의 효능 지금 바로 알아보세요! 들기름 효능▶ 혈관 건강 강화들깨와 들기름은 대표적인 건강수명에 좋은 음식입니다. 들깨는 오래전부터  재배한 고유의 작물로 각종 나물무침, 비빔밥, 볶음, 국 등 정말 다양한 음식에 사용되어 오고 있습니다.  들깨.. 2024. 6. 1.
피부에 좋은 멜라토닌 분비 시간과 효능 수면은 우리 건강뿐 아니라 피부건강에도 깊은 관련이 있습니다. 화장을 하는 여성이라면 잠을 푹 전날과 그렇지 않은 날에 화장이 다르다는 것을 누구보다 더 잘 알 것입니다.   그 이유는 바로 잘 때 정상적으로 나와야 하는 호르몬이 제대로 분비가 안되기 때문입니다. 좋은 피부의 비결은 '멜라토닌'수면 중에는 멜라토닌을 비롯하여, 성장호르몬, 부신피질자극 호르몬들이 분비됩니다. 이러한 호르몬들은 낮 동안 손상된 피부 장벽을 복구해 수분감과 윤기를 더해주는 호르몬들입니다.  잠을 잘 못 자면 이러한 물질들이 부족해지면서 수분량이 각질은 늘어나면서 얼굴이 건조해지기 쉽습니다. 여기서 피부를 좋게 하는 호르몬인 '멜라토닌"에 주목해야 합니다. 천연 항산화제인 멜라토닌은 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 .. 2024. 5. 29.
여름철 시린이 원인과 해결 다가오는 여름 시린이 예방하려면 어떡하나! 이 증상 있으면 시린이 날씨가 더워지는 여름이 오면 차가운 아이스크림, 커피, 음료 등을 많이 먹게 됩니다. 그런데 이렇게 차가운 음식을 먹을 때 인상이 구겨질 정도로 이가 시린 증상을 느끼는 사람들이 있습니다. 이러한 증상을 바로 " 시린이"증상이라고 부릅니다.  이처럼 시린이가 발생하는 이유는 무엇인지 지금 바로 알아보세요 시린이가 발생하는 이유시린이 증상이 발생하는 가장 큰 원인은 치아에 발생하는 질환 때문입니다.  가장 흔하게는 아래와 같은 증상입니다. 치아가 닮는 치경부 마모증치아가 깨지는 치아 파절치아를 보호하는 법랑질 손상신경까지 손상을 입은 충치특히, 잘못된 방법으로 오랫동안 양치질을 했거나 이를 악무는 습관이 있는 경우, 수면 중 이갈이를 하는 .. 2024. 5. 22.
종아리 알 없애는 스트레칭 너무 과한 종아리 근육 어떻게 하면 뺄 수 있을까!집에서 빼는 간단한 스트레칭 방법 무엇! 종아리 알은 종아리 근육이 너무 과도하게 발달하여 생기거나 혹은 설이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있습니다.  근육이 너무 과도하게 발달한 경우라면, 운동을 하기 전후에 종아리 근육을 가볍게 풀어주는 스트레칭을 하면 예방에 효과적입니다.  또한, 종아리에 자극이 많이 가지 않는 조깅 등 가벼운 운동도 도움이 됩니다. 혈액순환이 제대로 되지 않아 생기는 부종형 종아리 알이라면, 스트레칭을 지속적으로 해주면서  폼룰러 등을 활용하여 본인의 몸에 맞는 방법으로 운동하면 효과를 볼 수 있고, 갑자기 생긴 종아리 알이 아니기 때문에 꾸준히 계속해야 효과를 볼 수 있습니다.  이외에도 최근에는 종아리 주사를 통.. 2024. 5. 21.
밤마다 악몽 안꾸는법 밤마다 악몽에 시달리는 당신 ! 어떻게 하면 벗어날수 있을까! 누구나 한 번쯤 악몽을 꾸다가 깜짝 놀라면서 잠에서 깬 경험이 있을 것입니다. 악몽이란 수면 중 꾸는 무서운 꿈으로, REM수면 상태에서 잘 발생하는 것이 특징이라고 합니다.  때문에 주로 REM수면이 왕성한 새벽녘에 잘 발생하고, 악몽에서 깬 후에 쉽게 다시 잠들지 못해  피곤해지면서 삶의 질의 저하가 될 수 있습니다. 악몽을 꾸는 이유악몽을 자주 꾼다면 심리적으로 불안하고 스트레스를 많이 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 악몽은 주로 스트레스, 불안, 우울 등과 관련이 있기 때문입니다. 이러한 증상들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진시켜 숙면을 어렵고 만들고 악몽을 유발할 수 있습니다.  또한, 심리적 불안과 압박, 불안한 상황에 .. 2024. 5. 21.
2024년 종합소득세 확정신고기간 연장 종합소득세 확정신고기간 연장!! 아직 확정신고 못하신 분들은 놓치지 마세요! 대한민국 국민 누구나 종합소득금액이 있는 사람이면 5월 1일부터 5월 31일까지 (성실신고확인서 제출자는 6월 30일)까지 종합소득세를 신고, 납부해야 합니다. 하지만, 23년 종합소득세 확정신고 및 납부 관련하여 국세청에서 복합 경제위기 및 경영에 어려움을 겪는 납세자에게는 납부기간을 오는 24년 9월 2일까지 연장해 준다고 합니다. 성실신고확인 대상 외 : 24년 5월 31일->24년 9월 2일 (3개월 연장)성실신고확인서 체줄자 : 24년 7월 1일 0->24년 9월 2일 (2개월 연장) 23년 종합 소득세 확정신고 시 납부긱한 연장 내용 납부기한 직권연장된 경우라면 분납기한도 24년 11월 4일까지 연장됩니다. 아울러, .. 2024. 5. 19.
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