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BTS정국이 선택한 들기름 효능과 보관법 BTS 멤버 정국이 "들기름 막국수" 레시피를 공개하면서 세계적으로 이슈가 되었던 적이 있습니다.  한국인에게는 친숙한 들기름이지만, 외국인들에게는 아주 신선하게 느껴졌을 텐데요. 여름철 별미인 들기름 막구수는 고소한 들기름을 듬뿍 넣고 김 가루와 참게를 섞어 만든 음식입니다. 맛도 맛이지만, 메일에 풍부하게 함유되어 있는 루틴 성분과 오메가 3 지방산이 들기름과 만나서 건강에도 좋은 여름철 별미입니다.  그럼 여름에 먹는 들기름 왜 좋은지, 정국이 선택한 들기름의 효능 지금 바로 알아보세요! 들기름 효능▶ 혈관 건강 강화들깨와 들기름은 대표적인 건강수명에 좋은 음식입니다. 들깨는 오래전부터  재배한 고유의 작물로 각종 나물무침, 비빔밥, 볶음, 국 등 정말 다양한 음식에 사용되어 오고 있습니다.  들깨.. 2024. 6. 1.
피부에 좋은 멜라토닌 분비 시간과 효능 수면은 우리 건강뿐 아니라 피부건강에도 깊은 관련이 있습니다. 화장을 하는 여성이라면 잠을 푹 전날과 그렇지 않은 날에 화장이 다르다는 것을 누구보다 더 잘 알 것입니다.   그 이유는 바로 잘 때 정상적으로 나와야 하는 호르몬이 제대로 분비가 안되기 때문입니다. 좋은 피부의 비결은 '멜라토닌'수면 중에는 멜라토닌을 비롯하여, 성장호르몬, 부신피질자극 호르몬들이 분비됩니다. 이러한 호르몬들은 낮 동안 손상된 피부 장벽을 복구해 수분감과 윤기를 더해주는 호르몬들입니다.  잠을 잘 못 자면 이러한 물질들이 부족해지면서 수분량이 각질은 늘어나면서 얼굴이 건조해지기 쉽습니다. 여기서 피부를 좋게 하는 호르몬인 '멜라토닌"에 주목해야 합니다. 천연 항산화제인 멜라토닌은 피부 노화의 원인이 되는 활성산소를 제거해 .. 2024. 5. 29.
여름철 시린이 원인과 해결 다가오는 여름 시린이 예방하려면 어떡하나! 이 증상 있으면 시린이 날씨가 더워지는 여름이 오면 차가운 아이스크림, 커피, 음료 등을 많이 먹게 됩니다. 그런데 이렇게 차가운 음식을 먹을 때 인상이 구겨질 정도로 이가 시린 증상을 느끼는 사람들이 있습니다. 이러한 증상을 바로 " 시린이"증상이라고 부릅니다.  이처럼 시린이가 발생하는 이유는 무엇인지 지금 바로 알아보세요 시린이가 발생하는 이유시린이 증상이 발생하는 가장 큰 원인은 치아에 발생하는 질환 때문입니다.  가장 흔하게는 아래와 같은 증상입니다. 치아가 닮는 치경부 마모증치아가 깨지는 치아 파절치아를 보호하는 법랑질 손상신경까지 손상을 입은 충치특히, 잘못된 방법으로 오랫동안 양치질을 했거나 이를 악무는 습관이 있는 경우, 수면 중 이갈이를 하는 .. 2024. 5. 22.
종아리 알 없애는 스트레칭 너무 과한 종아리 근육 어떻게 하면 뺄 수 있을까!집에서 빼는 간단한 스트레칭 방법 무엇! 종아리 알은 종아리 근육이 너무 과도하게 발달하여 생기거나 혹은 설이 쪄서 혈액순환이 제대로 되지 않아 생길 수 있습니다.  근육이 너무 과도하게 발달한 경우라면, 운동을 하기 전후에 종아리 근육을 가볍게 풀어주는 스트레칭을 하면 예방에 효과적입니다.  또한, 종아리에 자극이 많이 가지 않는 조깅 등 가벼운 운동도 도움이 됩니다. 혈액순환이 제대로 되지 않아 생기는 부종형 종아리 알이라면, 스트레칭을 지속적으로 해주면서  폼룰러 등을 활용하여 본인의 몸에 맞는 방법으로 운동하면 효과를 볼 수 있고, 갑자기 생긴 종아리 알이 아니기 때문에 꾸준히 계속해야 효과를 볼 수 있습니다.  이외에도 최근에는 종아리 주사를 통.. 2024. 5. 21.
밤마다 악몽 안꾸는법 밤마다 악몽에 시달리는 당신 ! 어떻게 하면 벗어날수 있을까! 누구나 한 번쯤 악몽을 꾸다가 깜짝 놀라면서 잠에서 깬 경험이 있을 것입니다. 악몽이란 수면 중 꾸는 무서운 꿈으로, REM수면 상태에서 잘 발생하는 것이 특징이라고 합니다.  때문에 주로 REM수면이 왕성한 새벽녘에 잘 발생하고, 악몽에서 깬 후에 쉽게 다시 잠들지 못해  피곤해지면서 삶의 질의 저하가 될 수 있습니다. 악몽을 꾸는 이유악몽을 자주 꾼다면 심리적으로 불안하고 스트레스를 많이 받고 있다는 신호일 수 있습니다. 악몽은 주로 스트레스, 불안, 우울 등과 관련이 있기 때문입니다. 이러한 증상들은 스트레스 호르몬인 코르티솔 분비를 촉진시켜 숙면을 어렵고 만들고 악몽을 유발할 수 있습니다.  또한, 심리적 불안과 압박, 불안한 상황에 .. 2024. 5. 21.
2024년 종합소득세 확정신고기간 연장 종합소득세 확정신고기간 연장!! 아직 확정신고 못하신 분들은 놓치지 마세요! 대한민국 국민 누구나 종합소득금액이 있는 사람이면 5월 1일부터 5월 31일까지 (성실신고확인서 제출자는 6월 30일)까지 종합소득세를 신고, 납부해야 합니다. 하지만, 23년 종합소득세 확정신고 및 납부 관련하여 국세청에서 복합 경제위기 및 경영에 어려움을 겪는 납세자에게는 납부기간을 오는 24년 9월 2일까지 연장해 준다고 합니다. 성실신고확인 대상 외 : 24년 5월 31일->24년 9월 2일 (3개월 연장)성실신고확인서 체줄자 : 24년 7월 1일 0->24년 9월 2일 (2개월 연장) 23년 종합 소득세 확정신고 시 납부긱한 연장 내용 납부기한 직권연장된 경우라면 분납기한도 24년 11월 4일까지 연장됩니다. 아울러, .. 2024. 5. 19.
2024근로장려금 이의신청 방법과 신청기간 만약 당시의 근로장려금이 차감되었거나 지급받지 못하였다면!! 어떻게 해야 할까요 바로 근로장려금 이의신청으로 추가 지급을 신청할 수 있습니다. 단 근로장려금 이의 신청은 지급일로부터 "90일" 이내에만 가능하니 지금 당장 불일익이 없는지 알아보세요 그럼 근로장려금 이의신청은 어떻게 해야 하는지 지금 바로 알아보세요  근로장려금 이의신청 전 Check 사항 근로소득, 사업소득, 연금소득, 이자소득, 배당소득 기타 소득의 총합산이 가구의 소득 기준을 넘는지를 반드시 확인!1. 총소득 요건 금액을 초과하는지 Check단독가구 : 총소득2,200만 원을 넘기지 않아야 합니다. 외벌이 가구 : 총소득이 3,200만 원을 넘기지 않아야 합니다. 맞벌이 가구 : 총소득이 3,800만 원 을 넘지 많아야 합니다. (추.. 2024. 5. 18.
코피가 나는 이유와 멈추는 법 코는 우리 몸에서 가장 많이 출혈이 발생하는 부위입니다. 특별히 다치지 않아도 많은 양의 코피가 나는 경우도 있습니다. 코피가 나는 근본적인 이유와 어떻게 대처해야 하는지 지금 바로 알아보세요 코피의 종류코피에는 전방출혈과 후방출혈이 있습니다. 흔히 나는 코피의 90%가 전방출혈이며 크게 위험하지는 않습니다. 위험한 코피는 후방출혈이며 전방출혈과 달리 지혈이 어렵고 드물게는 생명에 위협이 되기도 하는 코피입니다.  코피의 종류에 따라 대처 방법이 다릅니다.  코피가 나는 이유!코는 외부 공기가 폐로 들어가는 첫 기관입니다. 코는 숨을 쉬기 이해 많은 양의 공기를 코점막을 통과시킵니다. 코 점막에는 매우 가늘고 약한 혈관들이 있는데, 이 점막이 건조해지거나 손상되면 출혈이 발생하는 것입니다.  코피가 나는.. 2024. 5. 15.
봄철 미세먼지 가래 삼켜도 문제 없을까! 야외활동이 많이 늘어나는 요즘입니다. 따뜻한 날씨에 아이들과 야외활동하기 좋은 요즘이지만, 이맘때쯤 되면 황상의 영향으로 고농도 미세먼지가 극성입니다. 여기에 최근에는 오존 농도까지 짙어지면서 호흡기 건강에 신경 써야 합니다.  2023년 기준으로 서울 미세먼지 농도가 3~4월 가장 심각하고 오존 농도는 3~8월까지 연평균을 웃돌았다고 합니다. 그중에서도 5~6월이 가장 심각했다고 합니다.  미세먼지나 초미세먼지 속에서 자연적으로 발생된 황산염, 질산염뿐만 아니라 화석연료로 인한 탄소물질, 수은, 납, 카드뮴 같은 중금속이 포함되어 이미 WHO(세계보건기구)는 미세먼지를 1급 발암물질로 지정하였습니다.  공기의 질을 나쁘게 하는 또 하나의 요인은 오존인데, 오존(O3)은 성층권에서 자외선을 차단하여 생태.. 2024. 5. 15.
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