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당뇨병 있어도 먹어도 되는 과일 추천 당뇨병 환자는 음식을 제한하거나 가려서 먹어야 합니다. 특히 과일과 같은 당이 높은 음식을 피하는 것이 상식입니다. 왜냐하면 과도한 당분 섭취는 혈당 수치를 올리기 때문입니다. 과일은 건강에 매우 좋은 영양소이지만, 포도당, 과당 등 당분 또한 다량 함유하고 있어서 당뇨병 환자가 과일을 섭취할 때는 섭취량과 종류를 신중하게 고려해야 합니다. 그럼 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 과일은 무엇이 있는지 지금 바로 알아보세요 당뇨병 환자도 먹을수 있는 과일 ▶ 사과와 배 딱딱한 과일에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 소화와 흡수가 천천히 이뤄어지게 하여, 혈당 상승을 저해하는 효과가 있습니다.. 또한 딱딱한 관일은 씹는 데 많은 시간이 걸리게 때문에 섭취량을 조절하고 포만감을 높이는데 효과적입니다. .. 2024. 3. 17.
손톱으로 보는 건강상태 손톱은 손을 보호하고 물체를 잡는 손의 기능 수행을 도와주는 역할을 합니다. 손톱의 90%는 단백질의 일종인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 건강한 손톱은 부드러우면서도 광택이 나고 투명한 분홍빛을 보입니다. 하지만, 이러한 상태가 아닌 손톱 색이 변화 거나 모양 등이 달라졌다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수 있으니 지금 바로 내 손톱 색깔이 어떤지 확인해 보세요 손톱 색깔로 보는 건강상태 ▶ 손톱이 노랗게 변했다면 손톱이 노랗게 변하면 진균증을 의심해 봐야 합니다. 진균증은 손톱에 발생하는 감염성 질환으로, 손톱 색상이 노랗게 변화 거나 녹색 혹은 검은색으로 변하기도 합니다. 이러한 색상 변화뿐만 아니라 손톱이 부서지거나 분리되는 증상도 나타날 수 있습니다. 이 밖에도 드물기는 하지만, 손톱이 노랗게 변.. 2024. 3. 16.
다양한 차의 종료와 효능 최근에는 커피뿐 아니라 차가 젊은 세대에게서도 관심을 받고 있습니다. 차는 그 종류도 다양하고 건강에도 매우 이로운 이점이 많습니다. 그럼 어떤 차종류와 차의 효능에 대해서 지금 알아보세요 차 종류별 효능 1. 녹차 녹차는 오래전부터 건강에 좋은 차로 꾸준히 알려진 차입니다. 녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀등의 항산화 성분화 물질은 산화작용으로 인한 세포 손상을 막아주고, 심혈관질환, 암 등의 질병 발생 위험을 낮춰준다고 알려져 있습니다. 또한, 혈당 수치를 안정시켜 주고, 당뇨병 예방 및 관리에도 매우 효과적이라고 합니다. 녹차의 카테킨과 아미노산 성분은 집중력과 기억력을 향상하는 등의 뇌 기능개선효과도 있으며, 카테킨 성분은 체지방을 분해하는 효능도 있고 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 홍차 홍차 .. 2024. 3. 15.
젊은층 탈모증가 원인과 궁금증 탈모는 이제 전시대에 걸친 문제가 입니다. 최근 노년층뿐만 아니라 2030 젊은 층에서도 탈모로 고민하는 인구가 계속해서 늘어나고 있습니다. 지난 22년 탈모증으로 병원 진료를 받는 인구는 약 25만 명인데, 놀라운 것은 그중 2030 세대가 전체 환자의 40%를 넘었다고 합니다. 국내 탈모인구가 1,000만 명에 이룰 것이라고 추정하고 있습니다. 젊은 층이 탈모증이 증가하는 추세는 사회생활 및 각종 스트레스로 인해 젊은 층에서도 조심해야 합니다. 하지만 탈모 역시 조기진단이 가능하므로 모발이 가늘어지거나 두피 노출이 보이는 등 초기 증상이 보인다면 즉시 병원에 방문하여 진단을 받아보는 것이 최고의 예방법일 수 있습니다. 탈모 궁금증 Q 탈모에도 다양한 종류가 있는 것 같은데 , 종류마다 어떻게 다른가요.. 2024. 3. 14.
내 피부에 맞는 피부 레이저 시술 종류 나이가 들수록 햇볕에 노출되거나 호르몬에 이상이 생기는 등 여러 가지 요인으로 인해 피부의 기미나 색소 침착 등이 쉽게 생기게 됩니다. 문제는 이렇게 한번 생긴 기미나 색소침착과 같은 피부 잡티는 자연적으로 개선되기 어렵고, 시간이 지날수록 더욱 짙어지기 때문에 이로 인해 큰 스트레스를 받는 경우가 많습니다. 이러한 잡티는 레이저 시술을 하면 효과적으로 없앨 수 있는데, 레이저 시술에는 많은 종류가 있어, 내 피부에 맞는 시술을 무엇인지 알아야 시술 후 만족할 만한 효과를 볼 수 있습니다. 그럼 레이저 시술의 종류와 효과는 어떻게 되는지 지금 바로 알아보세요 피부 시술 종류 1. 피코 토닝 피코 토닝 레이저는 순식간에 높은 에너지를 조사해 피부의 손상을 최소화하며 다양한 색소 침착을 효과적으로 치료를 할.. 2024. 3. 13.
어린이 평발 증상과 치료법 어린이는 6~7세 전까지는 정상적인 경우에도 발바닥 부분이 지면에 닿지 않는 평발의 형태를 가지고 있어 7세 전까지는 크게 걱정하지 않아도 됩니다. 하지만 7세 이후에도 발이 내측으로 기울어져 있으면서 안쪽으로 불록한 경우라면 어린이 *평발을 의심해 봐야 합니다. *평발 : 평발이란 발바닥 안쪽의 아치가 정상적으로 낮아지거나 소실되어 편평하게 되는 변형을 말하는데, 정식 진단명은 편평족이라고 합니다. 혹시 우리 아이가 아래와 같은 문제를 겪고 있다면 "어린이 평발"을 의심해 봐야 합니다. 1시간 이상 걷지 못하고 쉽게 피로를 느낀다 허리에 통증을 느낀다 족저근막염, 무지와반증, 발관절염 등의 족부(발) 질환을 앍고 있다. 어린이 평발문제 정삭적인 발은 아피 형태로 앞쪽이 지렛대 역할을 하여 땅을 밀어내는.. 2024. 3. 13.
향수 뿌리는 법과 보관기간 향수는 향수 특유의 향기로움으로 기분전환은 물론 주변사람들에게 좋은 영향을 줍니다. 그러나 잘못된 방법으로 향수를 뿌리면 독한 향으로 인해 오히려 악영향뿐 아니라, 인체에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 그럼 향수의 부작용은 무엇인지, 그리고 어떻게 뿌려야 하는지 지금 바로 알아보세요 향수 속 화학물질, 호흡기와 피부에 영향 준다 향수는 기본적으로 휘발성이 강한 알코올과 각종 화학물질을 조합해서 만들어집니다. 알코올과 함께 향이 날아가는 원리가 바로 특유의 향을 내는 방법입니다. 하지만, 이때 향수에 들어있는 휘발성 유기화합물, 에탄올, 프탈레이트, 파라벤 등의 화학물질과 인공 항효가 공기 중으로 퍼지면서 코와 입의 점막을 자극할 수 있습니다. 특히 이들 성분에 민감한 경우에는 기침이나 콧몰, 재채기 .. 2024. 3. 13.
입냄새 안나는 사람 되는 법 냄새가 쎈 음식을 먹으면 입냄새가 날 수 있습니다. 하지만, 양치질 후에도 입냄새가 지속된다면 다른 이유가 있을 수 있습니다. 잘못된 양치 습관이 원인일 수도 있고, 입속 질환이 원인일 수도 있습니다. 입냄새는 크게 일시적, 생리적 입냄새로 구분되는데, 병적 입냄새일 경우 원인을 파악하고 치료해야 없앨 수 있습니다. 입냄새의 다양한 원인을 무엇인지 지금 바로 알아보세요 입냄새 원인 ▶ 최근 입냄새가 심해졌다면 무엇인 원인! 입냄새의 원인은 다양합니다. 양치 후 치태가 남아있거나 잇몸 염증이 원으로 작용할 수도 있습니다. 또한 침이 줄어들면서 입냄새가 생기는 경우도 있습니다. 침은 자연적인 세균 세척 작용을 하는데, 침이 줄어들면 그 기능이 제대로 되지 않으면서 입냄새가 날 수 있습니다. ▶ 콧물이 목 뒤.. 2024. 3. 13.
한지민 다이어트 귀리 효능 배우 한지민이 한 유튜브에 출현하여 본인의 관리 방법을 밝혔습니다. 한지민은 관리가 필요할 때면 오트밀, 귀리, 곤약밥을 먹는다고 밝혔습니다. 한지민이 사랑하는 귀리는 타임지 선정 10대 슈퍼 푸드 중 하나이며, 오트밀은 귀리를 악착해서 만든 가공품입니다 다이어트는 물론 건강에도 좋은 귀리에 숨은 효능이 또 있는지 지금 바로 알아보세요 귀리 속 영양소 귀리는 다른 곡물의 비해서 단백질, 필수아미노산, 수용성 섬유질 등이 풍부한 곡물입니다. 국립농업과학원의 평가에 따르면 귀리는 "식물성 단백질 공급원으로의 최고의 가치가 있다"라고 평가하면서 필수아미노산이 풍부한데, 필수아미노산은 생명 유지에 필수인 아미노산 중 몸속에서 합성되지 않아 음식물로 반드시 섭취해야 하는 아미노산을 말합니다. 또한 귀리 속에는 단.. 2024. 3. 12.
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