본문 바로가기

분류 전체보기819

환절기 감기 증상과 예방법 갑자기 찾아오는 꽃샘추위 때문에 3월이 되어서도 감기에 걸리는 사람들이 많습니다. 특히 갑자기 날씨가 변화는 환절기에 더욱 감기환자가 늘어나는 경향이 있는데, 환절기 감기가 오래 지속되면 합병증으로 폐렴이 발생하기 쉬워서 더욱 각별한 주의가 필요합니다. 그렇다면 감기에 걸렸을 때 어떤 약을 먹어야 빨라 감기에서 회복할 수 있을지 지금 바로 확인해 보세요 치료제가 없는 감기! 감기약은 무엇! 감기란 200여 개 이상의 서로 다른 바이러스가 코와 목 부분을 포함한 상부 호흡기계에서 일으키는 감염을 말합니다. 보통 증상으로는 콧물, 재채기, 코막힘, 인후통, 기침, 발열, 두통, 근육통등의 증상이 나타납니다. 감기에는 딱히 알맞은 치료가 없다고 하는 이유는, 감기는 워낙 많은 다양한 바이러스가 원인이 되므로 .. 2024. 3. 20.
가글 하루에 몇번 해야 적당한지 그리고 올바른 사용법 구강 청결을 위해서 하는 가글은 양치질만큼의 효과는 없지만 열심히 꾸준히 하면 다양한 건강상의 이점이 있다고 합니다. 그럼 올바른 가글의 효과와 방법은 무엇인지 지금 바로 알아보세요 가글의 효과 입안 구취 제거에 효과적이고 양치질을 한 듯 한 효과를 주어 구강세정제(가글)를 사용하는 사람들이 많습니다. 구강세정제로 가글을 하면 치아에 쌓인 이물질과 치석 등을 제거해 주고, 입안을 살균해 주는 효과도 볼 수 있습니다. ▶ 구강세정제 부작용 주의 구강세정제를 잘못 하용하면 부작용이 생길 수 있습니다. 너무 오랫동안 헹구거나 자주 사용하면 구강 내 미생물의 균형이 깨질 수 있습니다. 또한 구강세정제 속 알코올 성분이 증발하면서 수분도 함께 증발하게 되는데, 너무 자주 사용하면 입 안이 건조해져 입 냄새가 더 .. 2024. 3. 20.
아침에 얼굴 붓는 이유와 붓기 빼는법 아침에 일어나 상쾌한 기분으로 거울을 보는데, 얼굴이 퉁퉁 부어 있다면 아주 기분이 다운될 것입니다.. 심지어 어제저녁 특별히 밤늦게 먹은 것이 없는데도 불구하고 아침에 일어났을 때 몸이 부어있다면 건강에 이상이 있을지도 모른다는 신호입니다. 그럼 아침에 얼굴이 붓는 특별한 이유가 무엇인지 지금 바로 확인해 보세요 아침에 얼굴이 붓는 이유 아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 수면 중에 체액이 모이는 것 때문 낮 동안 장시간 앉아 있거나 서 있어서 혈액순환이 원활하지 않아서 염분 섭취가 과다할 경우 알레르기 반응이나 질병 등의 이유 과도한 스트레스 ▶ 부종이 야기하는 질환 부종은 일반적으로 체액이 과도하게 쌓이거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 생기는데, 이때 다음과 같은 질환을 의심해 봐야 합니다. 하.. 2024. 3. 19.
뇌졸중 FAST 자가진단과 예방법 뇌졸중은 뇌혈관이 막히거나 터지면서 뇌가 손상되어 나타나는 치명적인 질환입니다. 뇌졸중은 크게 출혈성 뇌졸중, 허혈성 뇌졸중으로 나뉘는데, 출혈성 뇌졸중은 뇌혈관이 터진경우이며, 허혈성 뇌졸중은 혈관이 막히는 경우입니다. 뇌가 중요한 이유는, 뇌는 우리 몸에서 수많은 역할을 담당하기 때문에, 뇌졸중이 발생하면 다양한 증상이 나타나는데, 무엇보다 뇌손상이 오면 반신마비, 언어장애, 운동, 실조, 시야, 시력자 등이 나타날 수 있습니다. 무엇보다 뇌졸중은 진단과 치료가 빠르게 이루어지는 것이 가장 중요합니다. 그리고, 이를 위해서는 평소에 뇌졸중 자가진단법과 대처법을 알아두는 것이 당신한 소중한 생명을 지킬 수 있으니, 지금 바로 알아보세요 뇌졸중 자가진단법(FAST) 뇌졸중 자가진단 방범 중 하나인 FAS.. 2024. 3. 19.
제철 금귤 낑깡 먹는 법 우리가 낑깡이라고 부르는 금귤은 3월~5월 사이가 제철로, 그대로 통째로 씹어 먹으면 특유의 맛과 향을 즐길 수 있습니다. 또한 전통적인 조리법으로 정과를 만들어 먹으면 달콤하고 쫀득한 맛이 좋은 간식으로 먹을 수도 있습니다. 그럼 제철에 꼭 먹어야 금귤은 어떤 효능을 가지고 있는지 지금 바로 알아보세요 금귤의 효능은 무엇 ▶ 풍부한 비타민C 및 헤스페리딘(Hesperidn) 함유 금귤 속에는 강력한 항산화 효과를 가진 비타미 C가 풍부하게 함유되어 있습니다. 특히, 비타민C는 피로해소에 탁월하여, 특히 날씨가 바뀌는 환절기에 졸음과 피로를 극복하는데 좋습니다. 금귤은 100g당 약 28.89mg 함유되어 있다고 합니다. 특히 과육 보는 껍질에 비타민C가 많이 들어 있는데, 전체 비타민C의 약 80%가 .. 2024. 3. 19.
번아웃증후군 증상4단계 및 극복하는 법 직장일아나 학업등에 너무 몰두하다가 어느 날 갑자기 바람 빠진 풍선처럼 무기력함이 찾아오면서 아무것도 할 수 없을 것 같을 때가 있습니다. 이러한 증상을 흔히 "번아웃 증후군"이라고 합니다. 이 번아웃 증후군은 전 세계적으로 증가하고 있는 추세라고 합니다. 이에 WHO(세계보건기구)에서도 직업 관련 증상으로 인정하고 있습니다. 비록 질병은 아니라고 해도, 건강 상태에 분명히 영향을 미칠 수 있다는 것입니다. 특히, 우리나라에서는 청년들의 번아웃 문제가 심각성이 날로 커지고 있습니다. 한 조사에 따르면 만 19~34세 사이 청년은 전체의 33.9%가 번아웃 경험이 있다고 합니다. 이처럼 번아웃이 무엇이며 어떻게 하면 이겨낼 수 있을지 지금 바로 알아보세요 번아웃 증후군이란! WHO(세계보건기구)에 따르면 .. 2024. 3. 18.
당뇨병 있어도 먹어도 되는 과일 추천 당뇨병 환자는 음식을 제한하거나 가려서 먹어야 합니다. 특히 과일과 같은 당이 높은 음식을 피하는 것이 상식입니다. 왜냐하면 과도한 당분 섭취는 혈당 수치를 올리기 때문입니다. 과일은 건강에 매우 좋은 영양소이지만, 포도당, 과당 등 당분 또한 다량 함유하고 있어서 당뇨병 환자가 과일을 섭취할 때는 섭취량과 종류를 신중하게 고려해야 합니다. 그럼 당뇨병 환자가 먹을 수 있는 과일은 무엇이 있는지 지금 바로 알아보세요 당뇨병 환자도 먹을수 있는 과일 ▶ 사과와 배 딱딱한 과일에는 식이섬유가 풍부하게 함유되어 있는데, 이는 소화와 흡수가 천천히 이뤄어지게 하여, 혈당 상승을 저해하는 효과가 있습니다.. 또한 딱딱한 관일은 씹는 데 많은 시간이 걸리게 때문에 섭취량을 조절하고 포만감을 높이는데 효과적입니다. .. 2024. 3. 17.
손톱으로 보는 건강상태 손톱은 손을 보호하고 물체를 잡는 손의 기능 수행을 도와주는 역할을 합니다. 손톱의 90%는 단백질의 일종인 케라틴으로 구성되어 있습니다. 건강한 손톱은 부드러우면서도 광택이 나고 투명한 분홍빛을 보입니다. 하지만, 이러한 상태가 아닌 손톱 색이 변화 거나 모양 등이 달라졌다면 몸에서 보내는 이상 신호일 수 있으니 지금 바로 내 손톱 색깔이 어떤지 확인해 보세요 손톱 색깔로 보는 건강상태 ▶ 손톱이 노랗게 변했다면 손톱이 노랗게 변하면 진균증을 의심해 봐야 합니다. 진균증은 손톱에 발생하는 감염성 질환으로, 손톱 색상이 노랗게 변화 거나 녹색 혹은 검은색으로 변하기도 합니다. 이러한 색상 변화뿐만 아니라 손톱이 부서지거나 분리되는 증상도 나타날 수 있습니다. 이 밖에도 드물기는 하지만, 손톱이 노랗게 변.. 2024. 3. 16.
다양한 차의 종료와 효능 최근에는 커피뿐 아니라 차가 젊은 세대에게서도 관심을 받고 있습니다. 차는 그 종류도 다양하고 건강에도 매우 이로운 이점이 많습니다. 그럼 어떤 차종류와 차의 효능에 대해서 지금 알아보세요 차 종류별 효능 1. 녹차 녹차는 오래전부터 건강에 좋은 차로 꾸준히 알려진 차입니다. 녹차에 함유된 카테킨과 폴리페놀등의 항산화 성분화 물질은 산화작용으로 인한 세포 손상을 막아주고, 심혈관질환, 암 등의 질병 발생 위험을 낮춰준다고 알려져 있습니다. 또한, 혈당 수치를 안정시켜 주고, 당뇨병 예방 및 관리에도 매우 효과적이라고 합니다. 녹차의 카테킨과 아미노산 성분은 집중력과 기억력을 향상하는 등의 뇌 기능개선효과도 있으며, 카테킨 성분은 체지방을 분해하는 효능도 있고 다이어트에도 도움이 됩니다. 2. 홍차 홍차 .. 2024. 3. 15.
반응형

티스토리툴바