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제철 무화과의 놀라운 효능과 보관법 9월에 찾아오는 제철과일인 무화과입니다. 중동과 서남아시아를 원산지인 무화과는 뽕나무 과일로 맛이 달아 과거에는 임금님 수라상에 올랐단 제철과일이라고 합니다.  무화과에는  특히 단백질, 비타민 등 건강에 도움이 되는 영양소가 많아 한방에서는 오래전부터 약재로 사용될 정도로 귀한 과일입니다.  그럼 9월에 꼭 먹어야 하는 제철과일인 무화과에 대해서 지금 알아보세요 무화과 효능▶ 변비 개선과 소화기 건강에 탁월무화과는 섬유질이 많은 대표적인 과일로 변비 완화와 소화기관 개선에 효과가 좋습니다. 섬유질이 대변의 부피를 늘려 대장을 부드럽게 통과하도록 하고 전반적인 배변기능을 돕습니다.  또한 설사 증상을 완화하기도 하여 소화 개선에도 효능이 있습니다.▶ 심혈관질환 예방무화과에는 펙틴 성분이 풍부하게 함유되어.. 2024. 9. 4.
브레인 포그 예방하는 비타민B 브레인 포크 (Brain Fog)는 머리에 안개가 낀 것처럼 멍한 느낌이 지속되면서 생각과 표현을 분명하게 하지 못하는 상태를 말합니다.  브레인 포그는 질병이기보다는 다양한 신체적, 정신적 상태를 말합니다. 문제는 브레인 포그를 방치하면 단순히 피로감을 넘어 방치할 경우 치매 위험까지 높아질 수 있다는 것입니다.  현대인들은 과거보다 더 많은 스트레스와 뇌 피로를 겪고 있어, 브레인 포그 증상을 경험하는 빈도가 점점 더 많다는 것입니다.  뇌의 피로를 회복하고 브레인 포그를 개선하기 위해서는 노력이 필요합니다.  브레인 포그 원인브레인 포그의 주요 원인 중 하나는 뇌의 피로입니다. 많은 사람들은 하루종일 스마트폰이나 TV 등  뇌의 자극을 끊임없이 주고 있습니다.  여기에 스트레스, 수면부족, 운동부족.. 2024. 9. 3.
제대로 코 푸는 방법 계절이 바뀌는 시기에는 일교차가 커지면서 날씨가 쌀쌀해집니다. 특히 가을이 오는 9월에는 급격하게 바뀐 날씨 때문에 면역력이 떨어지면서 여러 가지 질병에 노출되기 쉽습니다.  우리 몸은 일교차가 급격하게 바뀌는 환절기에는 몸의 대사기 급격히 변하는데, 이런 환경 변화에 적응하기 위해 에너지를 소모하면서 면역력이 떨어지기 때문입니다.  특히 감기나 비염, 인후염, 폐렴 등 호흡기 질환이 유독 심해질 수 있습니다.  일교차가 커질 때 걸리기 쉬운 병일교차가 커지면 가장 걸리기 쉬운 병이 감기입니다. 날씨가 건조해지면서 콧속의 점막이 마르면서 바이러스나 세균 등에 병원체가 콧속의 점막을 통해 침투하기가 쉬워지기 때문입니다.  특히, 면역력이 떨어진 상태라면 하부 호흡기 질환으로 진행되어 폐렴까지 어이 질 수도.. 2024. 9. 3.
브라질너트 셀레늄 효능 브라질너트는 남미를 원산지로 영양가가 매우 높고 맛있는 견과류로 인기가 많습니다. 다른 견과류에 비해서 셀레늄 함량이 굉장히 높고 티아민, 비타민E등 각종 영양소가 풍부하게 함유되어 있어서 건강식품으로 많은 사랑을 받고 있습니다.  그럼 브라질너트의 진짜 효능이 무엇인지 지금 바로 알아보세요 브라질너트의 효능1. 암 예방브라질너트에는 셀레늄이라는 항산화 성분이 정말 많이 들어있습니다. 셀레늄은 비타민E보다 약 1,800배나 높은 항산화 능력을 가지고 있다고 합니다  셀레늄은 몸속 활성산소를 제거하여 DNA가 손상되는 것을 막아주고, 세균을 죽이는 대식세포의 황동을 활발하게 하여 면역력 향상에도 큰 도움이 됩니다.  세균의 활동을 억제하면서 임파구와 백혈구 세포를 늘려 암세포를 죽이는 등 암 치료와 예방에.. 2024. 9. 2.
심폐소생술 실시전 꼭 알아두어야 할 점 가끔 주변에 있는 사람들이 갑자기 쓰러진 위급사항에 신속하게 심폐소생술을 실시하여 목숨을 구하는 경우가 있습니다. 유사시를 대비해 심폐소생술을 익히 놓는 것이 좋습니다.  단, 올바르고 안전한 방법으로 심폐소생술을 시행해야 하는데 어떻게 하면 되는지 지금 바로 알아보세요 심폐소생술 전 주변 안전 확보가 먼저쓰러진 환자에게 다가가기 전, 가장 먼저 해야 할 것은 현장의 상황이 안전한지 파악하는 것입니다. 주변에 유해물질이 있다거나, 도로 한가운데에서 사고가 발생한 상황 등 주변이 안전하지 않다면 환자를 구하려다 오히려 본인과 주의 사람들까지 피해를 입을 수 있기 때문입니다.  만약 주변 환경이 위험하다면 그 자리에서 즉시 심폐소생술을 시도하기보다는 환자를 보다 안전한 환경으로 이동 후에 심폐소생술을 시도하.. 2024. 8. 30.
EGF재생연고 효과와 보관방법 피부에 관심이 많은 사람이라면 한 번쯤은 들어봤을 성분이 EFG입니다. EFG는 주름개선, 피부 재생, 흉터 완화 등 다방면에서 효능이 입증된 스켄케어 제품입니다.  유전자 재조합 기술로 만들어진 EGF연고는 상처 치료와 흉터 예방에 탁월한 효과를 보이는데, 이 EGF는 처방 없이 약국에서 구매할 수 있는 일반의약품입니다.  그럼 EGF 재생연고의 놀라운 효과 지금 바로 알아보세요 EGF란EGF란 (Epidermal Growth Factor)로 상피세포 성장인자라는 의미를 가지고 있다고 합니다. 이 성분은 우리 몸속에서 자여적으로 생성되어 이미 존재하고 있는 성분인데, 상처 부위의 재상을 촉진하여 빠르게 새살을 만들어 흉터가 생기지 않도록 도와주는 자가치유 물질이다.▶ 회복 느리고 흉터 남는 게 나이 탓.. 2024. 8. 29.
밥 지을 때 무조건 넣어야 하는 곡물 건강 때문에 흰쌀밥보다 잡곡밥이나 현미를 먹는 사람들이 많습니다. 흰밥은 씹을수록 달달하고 맛있긴 하지만 도정을 많이 하다 보니 영양소의 손실이 있고, 몸속에 들어오면 혈당을 급격하게 올리기 때문입니다.  흰쌀밥은 소화가 빠르게 이루어지고 혈당을 급격하게 올리는데, 이는 인슐린 분비의 증가와 관련이 있습니다. 장기적으로 이러한 혈당 변동은 당뇨병 및 심혈관 질환의 위험을 증가시키는 요인이 됩니다. 하지만, 흰쌀밥과 섞어 먹으면 맛도, 영양도 더 좋아지는 곡물이 있습니다.  지금 바로 알아보세요 흰밥과 먹으면 약이 되는 곡물▶ 보리보리는 식이섬유가 가장 많이 들어 있는 곡물 중 하나입니다. 보리에는 식이섬유가 쌀의 7배, 밀의 3배가량 함유돼 있습니다.  보리는 혈당이 오르는 속도를 늦춰주어 대사 질환의 .. 2024. 8. 18.
뇌종양 발생 위험 줄이는 전자파 노출 줄이는 법 여름철 더위로 야외에서도 간단하게 사용할 수 있는 휴대용 선풍기를 사용하는 사람들이 늘고 있습니다. 그러나 최근 휴대용 선풍기에서 방출되는 전자파가 허용치를 초과한다는 주장이 나오면서 전자파가 건강에 미치는 관심이 높아지고 있습니다.  이런 휴대용 선풍기뿐만 아니라 대부분에 가전제품에서 방출되는 전자파란 무엇이고, 어떻게 해야 노출을 최소화할 수 있는지 지금 바로 알아보세요 전자파 어떻게 생기나전자파는 전자기파(Electromagnetic Wave)를 줄여서 부르는 말로, 주기적으로 세기가 변화하는 전자기장(전기장, 자기장)이 전파해 나가는 파동 현상을 말합니다.  전자파는 태양에서 자연적으로 발생하기도 하고, 지구의 자기장에서도 생기긱도 합니다. 인위적으로는 통신망, 전깃줄, 철도, 가전제품, 군사시설.. 2024. 8. 11.
눈 건강 망칠수 잇는 콘텍트렌즈 사용과 관리법 우리 눈에 직접 닿는 만큼 위생이 아주 중요한 콘택트렌즈를 잘 관리해야 합니다. 콘택트렌즈를 사용법을 지키지 않으면 눈 건강은 물론이고 장기적으로는 시력에도 악영향을 줄 수 있습니다.  콘택트렌즈를 사용하는 사람이라면 꼭 이것만은 주의해야 할 행동들이 있는데 무엇인지 지금 알아보세요콘택트렌즈 주의법▶ 콘택트렌즈 사용 전 손 안 씻는 습관콘택트렌즈를 끼기 전 손을 씻지 않으면 손에 있던 온갖 세균이 눈으로 옮겨갈 수 있습니다. 그리고 이러한 세균이나 미생물들은 콘택트렌즈와 각막에 달라붙어 각막을 손상시킬 수 있습니다.  따라서, 렌즈릴 끼기 전에는 손을 비누나 손 세정재로 깨끗이 씻고 콘택트렌즈를 사용하는 것이 좋습니다.▶ 콘텍트렌즈를 너무 오랫동안 사용하는 습관콘택트렌즈를 하루 종일 착용하는 사람들이 많.. 2024. 8. 10.
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