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가지 제대로 먹는법!"이것" 암세포도 사라진다 안녕하세요 N테크입니다. 가지의 건강 효능은 셀 수 없을 만큼 많습니다. 가지는 수분 함량이 높고 열량이 낮아 다이어트에 도움이 되며 가지에 함유된 칼륨은 나트륨 배출을 도와 혈압을 낮추고 뇌졸중과 심혈관 질병 위험도를 낮춰주며 가지에 함유된 철분은 빈혈 예방과 치료에 도움을 줍니다. 무엇보다 가지의 보라색에는 암을 예방하는 파이토케미컬이 풍부하게 함유되어 있습니다. 때문에 가지의 항암효과는 브로콜리나 시금치의 약 2배 정도 높고, 가지를 섭취하게 되면 가지의 영양분이 장 내부에 쌓인 기름기를 씻어내 대장암, 위함, 후두암 등 소화기 계통 암 발생을 20~30% 정도 낮춰주며 암이 성장과 전이에 필요한 혈관 발달을 억제하고 염증을 줄여주는 효과가 있습니다. 하지만 채소의 색에 따라 함유 영양소도 다르고 .. 2020. 8. 18.
공매도 연기가능성 무게! 개인투자자들 이목 집중! 오는 9월15일 공매도금지자 완료되게 됩니다. 현재 개인투자자를 비롯한 공매도 연기 및 제계의 여부의 관심이 집중되고 있습니다. 현재로는 금융당국은 공매도 금지초지 연장에 무게를 둔것으로 알려지고 있습니다. 개인투자자들은 이번 기회에 공매도를 폐지해야 한다는 목소리도 커지고 있습니다. 현재 정치권에서도 공매도 금지기간을 1년이상 연장하고 소히 기울어진 운동장이라고 불리는 현 제도를 처음부터 개선해야 한다는 목소리가 커지고 있습니다. 앞으로의 공매도 방향을 개인들의 공매도 접근성을 용이하게 하는 방안과 함께 검토중인것으로 밝혔습니다. 개인의 공매도방법은 미국처럼 무차입 공매도를 허용하는 방법과 일본처럼 국가에서 대주 서비스를 제공하는 시스템을 만드는 방법이 존재합니다. 어떤것이 나을지는 검토가 필요합니다... 2020. 8. 18.
나라별 최저임금 수준! 최저임금이 가장 높은 나라순위 "이곳"! 최저임금은 나라의 경제를 구성하는 정책 중 중요한 요소 중 하나입니다. 대부분의 사람들은 직접 소득을 창출하기보다는 회사나 기관에 속하여 일하면서 임금을 받기 때문입니다. 전 세계에서 최저 임금이 가장 높은 나라는 어디인지 알아보겠습니다. 최저임금 측정 기준은 2020년 상반기를 기준으로 금액은 환율을 반영한 한화를 기준으로 하였습니다. 15위 : 홍콩 ( 최저임금 : 5,730원) 최근 미중 무역갈등과 더불어 중국 정부와의 보안법 갈등으로 나라가 불확실성이 커지고 있지만 여전히 싱가폴과 더불어 아시아의 금융허브로 유명한 국가입니다. 두 나라의 공통점은 나라가 매우 작고 전체적인 소득이 높아 세계에서 가장 비싼 부동산 가격을 자랑하고 있습니다. 한 가지 흥미로운 점은 싱가포르는 청소부와 보안요원을 제외하.. 2020. 8. 15.
토마토 효능 토마토 제대로 먹는법!"이것" 타임지가 선정한 채소! 안녕하세요 N테크입니다. 토마토는 미국 타임지가 선정한 건강에 좋은 10대 식품 중에서도 첫 번째로 꼽혔습니다. 토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 햇살을 많이 받고 자란 토마토는 "라이코펜" 성분이 풍부하기 때문입니다. 라이코펜은 체내 활성산소를 억제하고 노화 방지와 심혈관 질환 각종 암 등을 예방하며, 항암 효과가 뛰어납니다. 하지만 토마토는 먹는 방식에 따라 영양 흡수가 달라지게 됩니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니다. 1. 토마토 익혀먹기 2002년 농업 식품학과 학회지에 게재된 열이 음식에 미치는 영향을 연구한 결과에서 특정 야채를 익히면, 영양분이 분해되어 쉽게 흡수될 수 있음을 밝혔습니다. 특히 토마토를 88도에서 2분, 15분, 30분 동안 가열하는 실험을 한 .. 2020. 8. 12.
걷기운동이 주는 놀라운 효과! 10cm 더 넓게걷자! 안녕하세요 N테크입니다. 바쁜 현실 속에서 매일 운동하는 것은 쉽지 않지만 운동이 주는 효과는 매우 놀랍습니다. 우리가 하루에 30분만 투자하면 우리 몸의 놀라운 변화를 느낄 수 있다고 합니다. 그래서 오늘은 에 대하여 포스팅해 보겠습니다. 걷기 특별한 장비없이 누구나 수비고 안전하게 할수 있는 운동이 바로 걷기 운동입니다. 하루 30분의 운동으로 신체 건강에 엄청난 변화와 효과를 가지고 옵니다. 피츠버그 대학 심리학과 커크 에릭슨 박사에 따르면 매일 30분 이상 꾸준히 걷게 되면 노화로 인한 "치매"와 "기억장애"를 개선할 수 있다고 발표했습니다. 일반적인 건강한 성인의 뇌의 해마가 1년에 약 2%이내로 감소하지만 1년 동안 활발한 걷기 운동을 하게 되면 뇌의 해마를 키울 수 있을 뿐만 아니라 기억 기.. 2020. 8. 11.
비트효능, 비트가 우리몸에 미치는 영향! 레드 비트즙 효능 안녕하세요 N테크입니다. 속까지 붉은색으로 물들어 있기 때문에 빨간 무라고 불리는 비트는 알려지지 않은 놀라운 효능이 있습니다. 염증을 줄이는 데 탁월하기 때문에 심장 질환을 앓는 사람에게 좋습니다. 또한 암이 될수 있는 악성 조직의 성장을 막아 암의 위험을 감소시켜줍니다. 폐의 기능을 증진하기 때문에 운동, 훈련, 경기 전에 비트 주소를 마시면 신체 능력이 약 16%까지 향상됩니다. 오랫동안 아파서 누워 있던 사람들의 식욕을 자극해 주기도 합니다. 질병으로부터 장기를 보호하고, 부상이나 수술 후에 회복을 촉진시켜 줍니다. 비트 주스는 조기 노화를 유발하는 활성산소를 없애고 조기 주름의 형성을 늦춰 줍니다. 이처럼 비트는 많은 효능이 있지만 비트의 효능 중 가장 중요한 혈관 노화 방지 효능이 아주 뛰어나.. 2020. 8. 10.
치매 걱정 없는 건강장수를 위한 실천법! 걱정과 후회가 만드는 질병! 치매 대처법 안녕하세요 N테크입니다. 우리는 살면서 많은 "걱정"과 "후회"를 합니다. 하지만 이러한 걱정과 후회가 자주 한다면 정신건강은 물론이며 질병에 걸릴 위험이 높아지게 됩니다. 끝없는 걱정과 후회가 가져오는 질병으로는 바로 "치매"입니다. 우리 몸은 스트레스를 받게 되면 "코르티솔"이라는 스트레스 호르몬이 분비됩니다. 적당한 코르티솔 분비는 우리 몸에 에너지를 생성하지만 염증 완화를 통해 감기나 피부염증을 막는데 이로운 역할을 합니다. 문제는 스트레스가 해소되지 못하고 과도하게 지속적으로 이어져 코르티솔 수치가 높아지게 되면 우리 몸에 심각한 영향을 끼치게 됩니다. 머리에서 시작된 스트레스는 머리에서만 머물질 않고 우리의 신체를 공격하면서 혈관 내부의 기능을 방해하고 동맥에 플라크를 축적시키며 심장질환과 뇌.. 2020. 8. 9.
내장지방 빼는법! 배속에 내장비만 없애는 확실한 방법! 복부 내장지방 레벨! 내장지방은 뱃속에 축적돼 있는 지방으로 체지방 중 내장지방이 차지하는 비율은 남성의 경우 20%, 여성의 경우 6%로 남성이 여성보다 많습니다. 하지만 폐경기 여성의 경우 내장지방 축적을 막아주는 여성 호르몬이 부족해지면서 내장지방 축적이 가속화되게 됩니다. 비만이 건강에 좋지 않다는 사실은 누구나 알고 있지만 같은 비만이라도 뱃속 내장 사이에 끼어있는 내장지방은 혈관과, 뇌, 심장 등에 손상을 입힙니다. 내장지방이 피하지방과 달리 위험한 이유는 지방이 머물러 있지 않고 지방산 형태로 혈액 속으로 잘 빠져나오기 때문입니다. 이렇게 혈액으로 흘러나온 지방은 혈류를 타고 돌아다니며 간과 혈관, 심장 등에 샇여 각종 문제를 일으키게 됩니다. 1. 12시간 공복 유지 이런 내장지방 제거를 위히서 가장 중요한 것.. 2020. 8. 8.
심장마비 전조증상, 심장마비 원인과 예방법! 심폐소생술 순서 안녕하세요 N테크입니다. 한해 우리나라에서 심장마비로 인해 사망하는 사람은 약 25,000명에 다다른다고 합니다. 이 숫자는 교통사고로 사망하는 숫자보다 약 3배 정도 높은 수치라고 합니다. 미국의 경우 통계자료에 따르면 전체 사망자의 25%가 심장마비로 사망하며 사망률 1위에 해당한다고 합니다. 이처럼 사망자가 많은 이유는 심장마비가 오기 전 통증 등의 전조증상을 느끼는 경우도 있지만 많은 경우 특별한 증상을 느끼지 못하기 때문입니다. 건강한 보통 사람은 심장마비는 자신과 먼 이야기라고 생각하기 쉽지만 조사 결과에 의하면 심장마비 환자의 50%는 평소 건강하다고 생각했던 사람인 것으로 밝혀졌습니다. 특히 심장마비는 나이가 많은 사람일수록 발병 확률이 높기 때문에 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 에 대.. 2020. 8. 6.
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