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변비 직빵! 변비 해결, 변비에 좋은 음식! 안녕하세요 N테크입니다. 변비는 육류, 인스턴트식품의 과도한 섭취, 무리한 다이어트, 스트레스와 우울증 등 여러 가지 원인이 변비를 일으킵니다. 스트레스를 받으면 변비가 가는 체질이 있고 설사로 가는 체질도 있습니다. 주로 여자는 변비는 남자는 설사가 일어나는 경우가 많습니다. 변비는 3종류의 변비 종류가 있습니다. 1. 서행성 변비 서행성 변비로 좌식생활 방식과 섬유질이 적은 부적절한 식단과 관련이 있습니다. 윗배에 변이 차있어도 변의를 느끼는 서행성 변비를 가장 흔한 변비입니다. 이 변비에 시달리는 사람은 대부분 장 근육을 움직이는 신경세포가 감소돼 있습니다. 이 때문에 대장의 운동능력의 떨어져서 변을 직장으로 밀어내지 못해서 생기는 변비입니다. 변을 보고 싶은 느낌 자체가 생기지 않으며, 대장에 변.. 2020. 8. 4.
밥과 함께 먹으면 항산화 성분이 높아지는 음식!"이것" 안녕하세요 N테크입니다. 항산화 물질은 활성산소로부터 세포와 DNA를 지키는 역할을 합니다. 또한 몸속으로 들어온 각종 발암 물질이 힘을 쓰지 못하도록 억제합니다 항산화 물질은 몸속에서 만들어지기도 하지만 나이가 들면서 그 양이 감소합니다. 그래서 나이가 들수록 항산화 물질이 풍부한 음식을 꼭 섭취해 주는 것이 중요합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니다. 1. 귀리 귀리에는 대표적인 항산화 영양소인 폴리페놀이 풍부합니다. 총 폴리페놀 함량이 쌀보다 10배나 많습니다 폴리페놀은 단백질과 결합하면 항균, 항암 등의 기능을 갖습니다. 또한 아베난쓰라마이드라는 귀리의 특이한 항산화 성분은 아토피 피부염을 완화하는 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 특히 국산 귀리 폼종"대양"에는 아베난쓰라마.. 2020. 8. 3.
더 이상 부를수 없는 국민송! 성별과 세대를 뛰어넘어 범 국민적으로 사랑을 받는 대중가요가 있습니다. 국민 노래라고 불리는 이러한 대중가요는 시대에 따라 다르지만 당시에 시대상을 반영하고 있습니다. 또한 추억을 회상하는 매개체가 되기도 합니다. 어떠한 가요는 한때 국민 노래라는 칭호를 받을 만큼 대대적인 인기를 누렸지만, 더 이상 부를 수 없게 된 노래가 있습니다. 귀요미송 따라부르기 쉬운 국민 노래가 되려면 멜로디와 세대를 아우르는 가사 둘 다 중요합니다. 1 더하기 1은 귀요미로 시작하는 귀요미송은 숫자 1에서 6까지 더하면 귀요미라는 애교 섞인 가사로 신드롬적인 인기를 누린 입니다. 한때 예능 프로그램에서 귀여움으로 어필하는 걸그룹 멤버들은 물론, 남자 배우들까지 귀요미송을 부르며 귀여운 제스처를 따라 하는 모습을 쉽게 볼 수 .. 2020. 8. 2.
파란 눈부터 사막의 폭설까지! 자연이 주는 경고!"이것" 바라보기만 해도 신기하고 아름다운 자연관 경이 있습니다. 특히 자연에서 보기 드문 알록달록한 색깔을 보면 사진으로 아름다움 순간을 남기고 싶어 하기도 합니다. 하지만 기적이라고 생각하던 장면이 사실은 좋은 징후가 아닐 수도 있다고 합니다. "아름다운 광경인데 재앙의 증거였던 광경 에 대하여 알아보겠습니다." 파란 눈 러시아 상트페테르부르크에 흰 눈이 아닌 "파란색"을 띠는 눈이 내려 화제가 되었습니다. 마치 하연 눈 위에 물감을 뿌려놓은 듯한 파란 눈은 신비로워 보였다고 합니다. 하지만 이 파란 눈의 정체는 공기 중에 섞인 화학 물지로 인해 색깔이 변한 것이라고 합니다. 실제로 상트페테르부르크 지역에는 각종 화학 연구소가 즐비하다고 알려져 있습니다. 이에 주민들의 우려는 커지고 있다고 합니다. 현지 전문.. 2020. 8. 1.
세균학자가 경고하는 마트에서 사면 안되는음식! 안녕하세요 N테크입니다. 요즘 마트에 가면 신선함을 강조하는 간편식들이 정말 다양하게 많습니다. 하지만 이런 식품들이 오히려 건강에는 해로울 수 있습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니다. 1. 간편샐러드 세균학자들은 마트에서 발견할 수 있는 가장 위험한 음식은 잘란 내어 포장한 샐러드라고 경고합니다. "바로 먹어도 됩니다."라는 문구가 있어도 장내에 문제를 일으키는 해로운 박테리아가 들어있을 수 있습니다. 이 박테리아는 토양으로부터 도출되며 샐러드가 열처리가 되지 않기 때문에 완전히 박멸될 수 없습니다. 따라서 안전하게 섭취하기 위해서는 구입한 모든 채소를 항상 철저히 씻어주는 것이 좋습니다. 2. 녹차음료 최근 연구에 따르면 가공되어 판매되는 녹차 음료는 실제 녹차와는 전혀 다른 성분.. 2020. 7. 29.
코로나19 백신 모더나가 세상도 구하고 트럼프도 구할까! 전 세계적으로 코로나 19를 잡기 위해 백신이나 치료제 개발에 전력을 다하고 있습니다. 코로나19 백신이나 치료제를 개발하는 국가는 자국민의 안전과 더불어 엄청난 경제 효과와 더불어 국가의 격이 달라질 것입니다. 얼마 전 마이크로소프트웨어 창업자인 빌 게이츠가 한국 SK바이오사이언스를 언급했듯이 우리나라도 치료제 개발에 박차를 가하고 있지만 현재 선두를 달리며 세계의 주목을 받고 있는 것은 미국의 제약업체 모더나일 것입니다. 현재 모더나는 마지막 임상시험인 3상에 돌입했으며 백신의 성공 여부는 올 11월이면 알 수 있을것이라고 밝혔습니다. 코로나19백신 개발에 최종단계인 3상 임상에 돌입한 모더나는 성인 약 3만명을 대상으로 진행이며, 백신의 효과와 안전성이 입증되면 백신의 대량생산과 보급이 가능합니다... 2020. 7. 29.
여름음식 종류 , 제철에 먹어서 몸에 좋은 제철음식! 안녕하세요 N테크입니다. 계절마다 나오는 제철음식들은 우리 몸에 꼭 필요한 영양분을 공급해 주는 역할을 합니다. 계절에 맞는 음식들을 충분히 섭취한다면 건강에 매우 유용하다고 합니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니다. 1. 복숭아 복숭아는 예로부터 효능이 좋아서 불로장생의 과일로 여겨지기도 했습니다. 특히 여름철에 복숭아가 더욱 좋은 이유는 복숭아 속 풍부한 "아스파르트산" 성분이 만성 피로개선은 몰론, 간의 해독과 항체 생성을 촉진시켜 열로 인해 생길 수 있는 피로를 회복하는데 많은 도움을 주는 과일입니다. 실제로 농촌진흥청에 따르면 복숭아에 들어있는 아스파르트산 함량이 365mg으로 사과나 포도에 비해 함량이 월등이 높다고 합니다. 또한 풍부한 무기 영양소와 수용성 식이섬유인 펙틴과 .. 2020. 7. 28.
연일최고가 갱신, 날개단듯 날아가는 금값! 2000달러 넘고 어디까지 갈까! 국제 금값의 상승세가 거침없이 오르고 있습니다. 현재 온스당 1,900달러선을 돌파하며 사상 최고치를 경신했고, 이제 2,000달러 돌파 시기에 주목하고 있습니다. 지난 27일 뉴욕 상품거래소에서월 인도분 금은 온스당 1931달러에 장을 마감했습니다. 금값 상승 배경과 요인! 금값 상승에 배경으로, 코로나19 재 확산 국면에 들면서 각국 정부가 추가 재정지출을 늘려 경기를 부양하려는 움직임과, 시중에 풀린 달러, 그리고 유로화에 강세에 따라 달러 약세 현상이 나오자 안전자산 중에서도 가장 안전자산으로 선호되는 금 투자에 몰리고 있습니다. 더불어, 미국과 중국의 총영사관 폐쇄를 주고받은 상황에서 국제정세가 불확실성을 띄자 금에 대한 선호가 더욱 강화되는 배경으로도 작용하고 있는 요인입니다. 이처럼 금값 상.. 2020. 7. 28.
치매 초기증상를 당기는 음식! 치매 음식이 답이다! 안녕하세요 N테크입니다. 건강을 지키기 위한 주요 방법의 하나로 꼽히는 것은 바로 음식 섭취입니다. 늘 먹는 음식이야말로 가장 안전하게 우리 몸을 지켜줄 수 있다는 생각에서 입니다. 음식은 우리몸을 지켜주는 대표적은 방법입니다. 나이가 들어감에 따라올 수 있는 치매 역시 100% 음식으로 예방할 순 없지만 치매의 위험인자인 고혈압, 당뇨, 심장병, 고질혈증, 뇌경색 등이 생기지 않도록 건강한 식습관을 유지하는 것은 치매 예방에 매우 중요합니다. 치매 예방에 좋은 음식을 먹는 것도 중요하지만 우리 몸에 악영향을 줄 수 있는 음식을 피하는 것이 더욱더 중요하다고 할 수 있습니다. 우리가 자주 먹는 음식들 중에 치매 위험성을 높이는 음식이 무엇인지 알아보겠습니다. 그래서 이번 포스팅에서는 에 대해 알아보겠습니.. 2020. 7. 27.
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