아침에 얼굴 붓는 이유와 붓기 빼는법

아침에 일어나 상쾌한 기분으로 거울을 보는데, 얼굴이 퉁퉁 부어 있다면 아주 기분이 다운될 것입니다.. 심지어 어제저녁 특별히 밤늦게 먹은 것이 없는데도 불구하고 아침에 일어났을 때 몸이 부어있다면 건강에 이상이 있을지도 모른다는 신호입니다. 

 

그럼 아침에 얼굴이 붓는 특별한 이유가 무엇인지 지금 바로 확인해 보세요

 

아침에 얼굴이 붓는 이유

아침에 얼굴이 붓는 이유는 다양합니다. 

1. 수면 중에 체액이 모이는 것 때문
2. 낮 동안 장시간 앉아 있거나 서 있어서 혈액순환이 원활하지 않아서
3. 염분 섭취가 과다할 경우
4. 알레르기 반응이나 질병 등의 이유
5. 과도한 스트레스

▶ 부종이 야기하는 질환

부종은 일반적으로 체액이 과도하게 쌓이거나 혈액순환이 원활하지 않을 때 생기는데, 이때 다음과 같은 질환을 의심해 봐야 합니다. 

 

하체 부종 원인과 부종 치료

1. 심장질환

심장은 혈액순환이 원활하게 이루어지도록 조절하는 역할을 합니다. 만약 심장 기능이 감소하면 혈액순환이 원활하지 않아 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다

 

2. 신장 질환

신장은 체내 노폐물을 제거하는 역할을 합니다. 만약 신장 기능이 손상되면 체내 노폐물이 축적되어 고혈압, 부종등의 증상이 발생할 수 있습니다.

 

신장암 단계별 증상과 치료법

3. 갑상선 질환

갑상선 호르몬 분비가 원활하지 않으면 부종 등의 증상이 나타날 수 있습니다.

 

갑상선암 증상과 예방에 좋은 음식

4. 약물 부작용

일부 약물은 부종을 유발하는데, 이러한 약물 종류로는 항우울제, 스테로이드, 비뇨방광 감소제 등이 있습니다.

5. 여성 호르몬 이상

여성 호르몬인 에스트로겐은 체내의 물질대사를 조절하는 역할을 합니다. 이는 불규칙한 에스트로겐 수치가 부종을 유발할 수도 있습니다. 특히 임신 중에는 에스트로겐 및 프로게스테론 수치가 상승하면서 체내의 물질대사가 변화하므로 많은 임신부가 부종 증상을 겪습니다. 

 

여성의 생리 주기에 따라 에스트로겐 수치의 변화가 있을 수 있으며, 생리 전에는 에스트로겐 수치가 감소하면서 부종이 개선될 수 있습니다. 

6. 간 질환

간 기능이 저하되면 간에서 알부민 등 혈중 단백질 생산이 저하되면 혈관에서 조직으로 수분이 이동해 부종이 발생할 수 있습니다.

 

간 기능에 좋은 영양제 UDCA 효능

 

 

부종 해결 방법

부종을 해결하는 방법에는 여러 가지가 있습니다. 우선 열을 적용하는 것인데, 혈관을 넓혀 혈액순환이 원활하게 하면 부종을 해결할 수 있습니다. 따라서 따뜻한 수건이나 뜨거운 물에 담근 수건을 부종 부위에 올려놓는 것이 도움이 됩니다. 

 

아울러, 운동도 부종 해결에 도움이 될 수 있습니다. 운동을 하면 체액 순환이 촉진되기 때문입니다. 염분은 체내의 물이 과도하게 유지되어 부종을 유발하는 원인이기 때문입니다. 그렇기 때문에 염분 섭취량을 제한하는 것이 바람직하며, 약초 치료나, 찜질 마사지 등도 도움이 됩니다. 

▶ 얼굴 부기 빼는 마사지

 

▶ 부종을 예방하기 위한 생활습관

1. 오랜 시간 한 자세를 유지하는 습관 고치기
2. 하루 30분 이상 다리를 심장보다 높게 두기
3. 부종을 유발하는 나트륨 섭취 줄이기
4. 평소 규칙적으로 운동하기 

▶ 이뇨제 임의 복용

간혹 부종이 있을 때 이뇨제를 임의로 복용하는 경우가 있는데, 이는 증상을 악화시키거나 저혈압, 신상 손상 등의 부작용이 생길 수 있으므로, 이뇨제를 복용하려면 꼭 의시와 먼저 상담 후 복용하는 것이 좋습니다.