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봄철 미세먼지 건강 예방가이드 어느덧 겨울은 가고 봄이 되었습니다. 추운 겨울을 지나 따뜻한 봄이 오면 마냥 좋을 것 같지만 반갑지 않은 불청객이 있습니다. 바로 미세먼지입니다. 봄이 다가오면 미세먼지가 심해지면서 호흡기 건강을 위협합니다. 새로운 걱정인 미세먼지 어떻게 대처해야 할지 지금 바로 알아보세요 나오는 기침은 중요한 방어수단 사실 기침은 유해한 물질이 기관지로 들어오지 못하게 막으려고 나타나는 폐의 정상저인 방어 수단입니다. 연기나 먼지 같은 외부 이물질이나, 가래, 콧물, 위산 같은 내부 물질이 호흡기를 자극하면, 이에 대한 반사작용으로 기침이 나는 것입니다. 이때 기침과 함께 나오는 가래는 호흡기에서 정상적으로 분비되는 점액성 물질로, 기도 상피를 보호하고 외부 물질을 제거하는 정상적인 방어 시스템입니다. 건강한 성인이.. 2024. 3. 6.
새학기 유행성 감염 예방법 질병관리청에서 3월 새 학기가 시작됨에 따라 유행하는 감염병에 대해서 경고했습니다. 특히 새 학기에는 수두, 유행성이하선염, 홍역, 인플루엔자 등은 대표적인 새 학기 유행성 감염병입니다. 특히, 영, 유아나 초등학교 저학년 어린이에게서 발생률이 높으며 매년 4~6월과 10월부터 ~이듬해 1월 사이 발생이 증가합니다. 이에 질병관리청은 집단 유행을 막기 위해서 의심증상이 있을 경우 타인과 접촉하지 않고 격리할 것을 권고했습니다. 그럼 새 학기에 유행하는 질병에 따라 격리 기간은 얼마나 해야 하는지 지금 바로 알아보세요 새 학기 유행성 감염병 ▶ 수두 : 모든 피부 병변에 가피가 생길 때까지 (발진 발생 후 최소 5일간) 수두는 수두-대상포진 바이러스에 의한 급성 발진성 감염질환입니다. 대부분 15세 미만에.. 2024. 3. 5.
복부 통증 위치별 증상에 따른 의심 질환 우리 몸에는 복부(배)에는 각가지 장기들이 모여있습니다. 우리는 복통을 느끼는 경우가 많은데, 복통이 오는 위치에 따라 의심되는 질환이 있다고 합니다. 우선 배꼽을 중심으로 복부에 십자 모양으로 선을 나누어 우상복부 / 좌상복부 / 우하복부 / 좌하복부 등 4 부위로 나눌 수 있습니다. 복통의 위치에 어떤 증상이 생기는 지금 바로 확인해 보세요 복통 위치에 따른 증상 ▶ 왼쪽 윗배에 통증이 있을 때 좌상복부에는 위, 췌장 꼬리 부분, 비장 그리고 상복부에 두루 걸쳐 있는 소장과 대장의 일부가 위치하고 있습니다. 좌상복부 통증 관련 질환의 심각성은 덜한 편이라고 합니다. 대개 위염, 위궤양, 십이지장 궤양 등에 의해 발생하는데, 그 원인 질환에 따른 통증은 다양한 양상으로 나타날 수 있습니다. 위염, 위궤.. 2024. 3. 5.
숙취해소에 좋은 음료 술을 마시면 간에서 알코올을 분해하는데, 이때 알코올을 분해하면서 아세트알데하이드라는 물질을 생성합니다. 숙취 증상을 유발하는 원인도 바라 이 아세트알데히드 때문입니다. 보통 숙취를 풀기 위해 맵고 얼큰한 국물이나 기름진 음식을 먹는 경우가 있지만, 이러한 습관은 오히려 숙취에 도움이 되지 않고 위와 간에 부담을 주게 됩니다. 숙취가 심할 때는 물을 마셔서 알코올의 이뇨작용으로 빠져나간 수분을 보충하고 알코올을 희석시키는 것이 좋습니다. 당분 역시 알코올을 분해할 때 쓰이는 에너지원으로 중 하나로, 수분과 함께 당분을 섭취하면 숙취해소에 도움이 될 수 있습니다. 그럼 숙취해소에 좋은 대표적인 음료는 무엇인지 지금 바로 알아보세요 숙취해소에 좋은 음료 1. 망고 바나나 스무디 망고는 혈액 속 알코올 농도를.. 2024. 3. 4.
봄나물 3대장(냉이,쑥,달래)효능과 먹는법 어느덧 겨울이 가고 봄이 오고 있습니다. 봄이 오면 몸의 신진대사가 활발해지면서 각종 영양분이 필요하게 됩니다. 특히 봄이 되면 비타민이나 무기질은 평소보다 최고 10배까지 필요하다고 합니다. 이렇게 우리 몸에 필요 영양분을 섭취하기 좋은 방법이 바로 봄나물입니다. 제철에 먹는 나물은 보약이라고 알려질 정도로 우리 몸에 필요한 영양분을 제공해 줍니다. 봄나물은 비타민, 무기질, 단백질이 풍부하여, 우리 몸에 신진대사를 활발하게 하고, 면역력을 높일 뿐 아니라 입맛도 살려줍니다. 그럼 봄철 봄나물 3 대장이라고 불리는 나물은 무엇인지 그리고 어떤 효과가 있는지 지금 바로 알아보세요 냉이(기력 회복 도움) 동의보감에 따르면 냉이는 몸을 따뜻하게 하고, 독이 없으며 특히 간에 좋다고 기록되어 있습니다. 간 기.. 2024. 3. 3.
혀 색깔로 보는 건강 혀는 우리 몸의 건강 상태를 알려주는 중요한 지표입니다. 혀는 주로 선홍빛이 도는 것이 건강한 혀입니다. 하지만 특정 질환이 있는 경우에는 혀의 색깔이 변하면서 건강의 이상 증상이 나타나기도 합니다. 이렇게 혀를 보면서 진료하는 것이 한의학에서는 "설진"이라고 합니다. 혀에는 혈관과 신경이 많이 분포돼 있기 때문에, 혀의 변화를 보면 오장육부의 건강 상태를 파악할 수 있다고 합니다. 그럼 혀의 색깔변화에 따른 건강상태가 무엇인지 지금 바로 알아보세요 혀 색깔로 보는 건강 상태 ▶ 붉은색 혓바닥 혀가 선홍색을 넘어 딸기처럼 진한 붉은빛을 띤다면 몸에 열이 많은 상태를 의미한다고 합니다. 세균 감염 등으로 몸속에 염증이 생기거나 과도한 스트레스를 받으면 몸에 열이 오르게 되는데, 이때 혀가 붉은색으로 변하게.. 2024. 3. 2.
생리불규칙 원인과 예방법 건강한 여성이라면 평균적으로 한 달에 한번 생리를 하는 것이 정상입니다. 하지만 생리주기가 불규칙한 사람들이 있는데, 특히 이러한 불규칙한 증상은 청소년기에 더 많이 발생합니다. 이러한 생리불순이 발생하는 원인과 건강에 미치는 영향을 지금 바로 알아보세요 생리불순이란 생리불순은 월경 주기가 일정하지 않으며, 양도 많거나 적고 종잡을 수 없는 상태를 말합니다. 일반적으로 생리 주기는 21~35일 정도의 규칙성을 보이나 이보다 주기가 길어도 규칙적이면 걱정할 필요는 없다고 합니다. 여성의 약 20%는 주기를 계산하기 힘을 정도로 불규칙적이라고 합니다. ▶생리 불순의 종료 1) 빈발 월경(주기가 빨라지는 경우) 배란이 되지 않아 부정 출혈이 있는 경우와 배란은 되지만 황체 호르몬의 양이 작아 주기가 짧아지는 .. 2024. 2. 25.
목주름 없애는 생활습관 목은 피부가 얇고 움직임이 많아서 젊은 나이임에도 불구하고 목에 주름이 생기는 경우가 많습니다. 목에 한번 주름이 생기면 없애기도 힘들고, 나이가 들어 보이는 인상을 주기 때문에, 평상시 목주름 예방을 위한 습관을 가지는 것이 무엇보다 중요합니다. 그럼 생활 속에서 간단히 할 수 있는 목주름 예방법이 무엇인지 지금 바로 알아보세요 생활속 목주름 예방법 ▶ 자외선 차단제 바르기 과다한 자외선 노출은 피부 노화와 주름을 유발하는 대표적인 원인 중 하나입니다. 강한 자외선이 피부의 모세혈관을 확장시키고, 피부 진피층의 탄력 단백질인 콜라겐과 엘라스틴 등을 파괴하여 주름이 잡히는 것입니다. 필히, 외출을 하기 전에는 얼굴뿐만 아니라 목 앞부분 그리고 목덜미까지 자외선 차단재를 꼼꼼히 펴 발라주는 것이 좋습니다... 2024. 2. 22.
진통제 먹으면 안되는 사람 진통제는 손쉽게 구할 수 있어 과하게 섭취하는 경향이 많습니다. 또한 진통제는 전문의약품이 아니기 때문에 약국에서도 쉽게 구매가 가능합니다. 심지어 일부 진통제는 약사의 복약 지도 없이도 구매 가능한 안전상비의약품으로 편의점에서도 흔하게 볼 수 있습니다. 이처럼 마음만 먹으면 구매가 가능하다 보니 진통제를 오납용하는 경우가 많다고 합니다. 물론 아플 때 미련스럽게 참는 것보다야 진통제를 먹는 것이 맞지만, 어떤 경우에는 아무리 아파도 진통제를 먹지 말아야 하는 경우도 있습니다. 아무리 아파도 진통제를 먹지 말아야 하는 경우 ▶ 술 마셨거나 술 마신 다음날 숙취 진통제뿐만 아니라 거의 모든 의약품은 술과 함께 복용해서는 안됩니다. 약과 술이 만나면 대부분 상호작용이 발생하기 때문입니다. 그런데 술 마신 다.. 2024. 2. 21.
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