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소고기 맛있게 먹는 법! 소고기 먹을때 함께 먹으면 좋은 음식! 소고기 효능. 우리가 먹는 소고기는 영양이 풍부한 식품입니다. 소고기에는 단백질과 비타민A, B, 니아신 등이 함유되어 있습니다. 또한 소고기에는 철분과 구리 아연 등이 무기질 또한 풍부하게 함유하고 있습니다. 하지만 이렇게 좋은 소기도라도 과다 섭취할 경우 체내 중성지방과 콜레스테롤 수치를 높여서 심혈관계 질환을 유발할 수도 있습니다. 하지만 소고기와 함께 먹는 것만으로도 지방과 콜레스테롤 수치를 잡아주는 음식이 있습니다. 1. 팽이버섯 소고기와 팽이버섯을 함께 섭취하면 체액의 균형을 조절해 줍니다. 또한 체내 독소를 배출을 도우며 피부건강에도 좋습니다. 아울러 변비에도 좋은 효과를 볼 수 있다고 합니다. 2. 배 배는 흔히 소고기 육회와 함께 먹게 됩니다. 배에는 전분과 단백질 분해 효소가 함유되어 있어서 배에는 .. 2021. 2. 22.
[고등래퍼 시즌4 1화] 시작! 랩탐색전 ! 지난 금요일 고등 래퍼 시즌4가 돌아왔습니다. 랩을 좋아하는 팬이라면 쇼미 더 머니 종방 후에 볼만한 프로그램입니다. 비록 고등학생들이지만 이미 실력은 성인 못지않습니다. 아무튼 기대를 갖고 시작한 고등 래퍼 4가 기대가 되고 있습니다. 멘토 고등랩퍼는 시즌4 멘토가 있습니다. 1. 염따& 더 콰이엇 2. 사이먼도미닉&로꼬 3. 창모&라이징 4. 박재범&PH-1&우기 고등 래퍼 참가자 (40명) 고1-10명 고2-15명 고3-10명 예비고-5명 고등 랩퍼 시즌4는 1만 2천 명 지원했으며 약 300대 1의 경쟁률을 기록했습니다. 40인의 고등 래퍼가 경연을 시작했습니다. 첫 등장에 래퍼들은 자신을 표현하는 해시태그로 소개를 시작했습니다. 다양한 개성을 갖춘 친구들이 대거 참가 했습니다. 쇼미에 나왔던 일.. 2021. 2. 21.
생으로 먹으면 안좋은 채소! 생으로 섭취하면 독이되는 채소들! 풍부한 영양소를 가지고 있는 채소는 우리 건강을 유지해주는 좋은 식품입니다. 대부분 채소는 영양소 파괴를 막기 위해 생으로 섭취하면 좋다고 생각합니다. 하지만 몇 가지 채소들은 생으로 섭취할 경우 독이 되어 심한 경우 사망에 이를 수 있어 반드시 익혀서 섭취해야 합니다. 1. 가지 가지는 활성산소를 제거하고 뼈 건강에 좋고 심혈관 건강에도 매우 이롭습니다. 하지만 가지를 생으로 섭취하게 되면 감자에 싹에 들어있는 "솔라닌"성분이 가지 속에도 다량으로 함유되어 있기 때문입니다. 가지를 과다 섭취할 경우 식중독처럼 복통, 설사, 구토, 두통을 일으켜 심한 경우에는 호흡곤롼과 근육위축과 정신착란까지 나타난다고 합니다. 하지만 솔라닌 성분은 우리 몸에 꼭 해롭지만은 않습니다. 소량의 솔라닌 성분은 염증 제거와 .. 2021. 2. 18.
생강차 효능! 우울증초기증상 개선엔 생강차! 생강의 놀라운 효능 만병의 근원 냉기잡는다! 생강은 공자가 몸을 따뜻하게 하기 위해 식사 때마다 반드시 챙겨 먹었다고 전해질 정도로 효능이 매우 뛰어나다가 알려진 식품입니다. 생강은 남녀노소 누구에게나 좋지만, 특히 여성에게는 더욱더 좋다고 알려졌습니다. 생강은 맵고 떨떨한 맛 때문에 생으로 먹기에 불편함 점이 있지만, 생강을 차로 만들어 먹는다면 좋은 효능을 볼 수 있습니다. 1. 우울증 개선 생강은 우울증 개선에 효과가 있습니다. 생강의 특유한 향은 기분을 좋게 하고 기혈순환을 도와 주와 우울증을 개선시켜주는데 도움이 됩니다. 생강의 특유의 향은 기운을 북돋아주는 효과가 있어서 한방에서는 우울증을 치료하는 데 사용하기도 합니다. 2. 여성질환 예방 각종 여성 질환은 몸의 체온과 관련이 있다고 합니다. 몸에 냉기가 흐를 때 각종 질환이 발생하기 .. 2021. 2. 15.
다리 경련, 다리에 쥐가 나는 이유와 다리에 쥐가 자주 난다면! 한밤중에 잠을 자다가 갑자기 종아리 통증이 올 때가 있습니다. 통증이 심해지면 잠을 자지 못하고 잠을 깬 경험이 있을 것입니다. 몇 분간 근육이 당기는 듯한 느낌이 들다가 아픔이 덜해질 때까지 기다려야 합니다. 하지만 다음날까지 통증이 지속되는 경우도 있습니다. 몸의 한 부위에서 근육이 수축하고 경련이 일어나며 고통을 느끼는 증상을 "쥐"가 났다고 합니다. 팔, 손가락, 어깨 등 몸 전체적으로 나타나지만 특히 하체에 가장 많이 발생합니다. 한밤 중 발, 허벅지 등에 나타나는 것을 야간 다리 경련이라고 부릅니다. 이처럼 경련이 일어나는 이유는 다양합니다. 수분 부족으로 이한 전해질 결핍, 무리한 운동으로 인한 근육이 무리, 원활하지 못한 혈액순환 등이 대표적 원인입니다. 약물이나, 간질환, 신장질환, 당뇨.. 2021. 2. 14.
팽이버섯 효능! 손쉽게 구하는 몸속 보약 팽이버섯! 시장이나 동네 마켓에서 쉽게 구입할 수 있는 팽이버섯은 찌개나 전골 등 다양한 요리에 사용되는 식재료입니다. 팽이버섯은 비교적 저렴한 가격에 영양과 효능이 뛰어난 식품입니다. 팽이버섯은 팽나무 고목에서 많이 자라서 붙여진 이름이라고 합니다. 우리나라에서는 늦가을부터 초겨울에 걸쳐 팽나무 그루터기에서 자라는 것이 특징입니다. 일반적으로 잘 알고 있는 팽이버섯은 하얀색이지만 야생종은 황갈색이나 밤색을 띠며, 최근에는 백색 팽이보다 베타글루칸 함량이 2배가량 높은 황금팽이 아람 등 다양한 개발되는 중이라고 합니다. 1. 심신안정 팽이버섯에는 감마아미노낙산 성분이 함유되어 있습니다. 감마아미노낙산 성분은 포유류의 뇌 속에만 존재하는 아미노산입니다. 불안감을 해소해주는 효능과 함께 뇌 대사 기능을 활발하게 만들어.. 2021. 2. 13.
왼쪽으로 누어서 자야하는 이유, 잠잘때 왼쪽으로 자면 생기는 신체 변화 등을 바닥에 대고 시선이 천장을 향하도록 반듯하게 누운자세는 가장 기본적인 수면자세입니다. 많은 전문가들이 권장하는 올바른 수면자세라고 합니다. 그 이유는 체중이 골고루 분산되어 한쪽에 무게가 쏠리지 않아서 결리지 않는 데다, 목과 척추에 가장 안정적인 자세라고 합니다. 하지만, 등을 대고 똑바로 누워자면 목에 많은 압박이 가해진다고 합니다. 또한 혀가 안으로 말려들어 코를 골게 합니다. 코를 심하게 고는 사람들에게 가장 안 좋은 수면자세가 똑바로 누워 자기라고 합니다. 특정 질환이 있다면 잠을 잘 때도 좋은 자세가 따로 있다고 합니다. 1. 수면무호흡증 환자 수면무호흡증은 수면중 무호흡이 나타나는 증상입니다. 호흡이 멈추면 산소가 차단되고 혈중 산소량이 감소합니다. 이때 심박수가 급증하면서 일부 심장 .. 2021. 2. 12.
혈액순환 안될때 증상! 몸속 청소부 혈액을 돌게하자! 혈액순환이 안되는 이유! 우리 몸속 장기들이 제기능을 하기 위해서는 혈액을 통해서 산소 공급이 원활하게 이루어져야 합니다. 만약 혈액을 통한 산소 공급이 조금만 줄어들어도 뇌와 심장은 큰 손상을 입을 수 있습니다. 혈액순환이 정상적으로 이루어지지 않는다면 온 몸의 장기는 제 기능을 하지 못하게 됩니다. 또한, 혈관은 노폐물로 인해 막히게 되는데, 이러한 노폐물을 청소해주는 혈액의 순환 속도가 늦춰지면 온몸의 세포와 장기로 공급되던 산소와 영양분의 공급량을 줄어들고 이산화탄소와 노폐물 배출은 어려워지게 됩니다. 이처럼 원활한 혈액 순환은 우리 건강에 매우 중요한 요소입니다. 1. 혈압이상 혈액순환이 잘 되지 않으면 가장 먼저 혈압을 확인해 보아야 합니다. 동맥이 좁아져 혈액순환이 원활하지 않으면 고혈압이 발생할 수 있고, 만약 더.. 2021. 2. 10.
계란 노른자효능, 계란의 효능과 노른자 효능과 계란과 토마토 궁합 계란은 단백질 식품 하면 떠오르는 식품입니다. 프라이, 찜등 식사 시 없어서는 안 될 정도로 다양하게 자주 요리해 먹는 식재료입니다. 많은 사람들이 계란을 먹을 때 콜레스테롤과 포화지방에 대한 우려로 노른자를 피하는 경우가 많습니다. 하지만, 이렇게 노른자를 먹지 않느 것이 과연 건강에 좋은지 생각해 볼 필요가 있습니다. 이런 노른자의 기피현상은 1950년대 발표된 엔셀키즈박사의 콜레스테롤에 대한 잘못된 연구로 인해 시작되었다고 합니다. 한 개의 달걀노른자에는 약 210mg의 콜레스테롤이 들어있는데 이로 인해 미국 공중보건 기관은 오랫동안 달걀노른자 섭치 제한을 권장해 왔다고 합니다. 하지만 이는 잘못된 권장사항이라고 합니다. 먼저 높은 콜레스테롤 수치 자체가 심장질환을 유발하지 않으며 콜레스테롤이 풍부.. 2021. 2. 7.
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