본문 바로가기

건강수칙454

근육통 빨리 푸는법, 근육통이 오래가는 이유, 근육통 푸는법과 근육통에 좋은 음식, 근육통 빨리 푸는법! 우리 몸에서 근육은 매우 중요한 역할을 합니다. 나이가 들수록 근육량이 감소하기 때문에 적절한 근력 운동은 필수입니다. 하지만 너무 과한 근력운동으로 근육통이 발생하면 운동이 과해서 인지 아니면 부상이 있어서인지 살펴봐야 합니다. 생각지 않은 근육 경련이나 심한 통증은 진단을 받아보기 전에는 간단하게 이해되지 않는 경우가 많습니다. 하지만 근육통을 통해서 알 수 있는 몸상태와 근육 경련 시 완화할 시 있는 식품도 있습니다 근육통이 알려주는 신호 1. 휴식이 필요 근육을 많이 사용하면 미세하게 근육이 찢어지게 도비니다. 근력 운동 후 느껴지는 통증은 미세하게 찢어진 부위에서 일어나는 통증입니다. 우리 몸은 상처를 자연 치유하는 능력이 있어서, 미세하게 찢어진 근육은 회복과정을 거치면서 더욱 튼튼한 근육을 .. 2022. 5. 14.
저신장증 원인, 희귀질환때문에 키가 안큰다! 터너증후군, 프라더-윌리 증후군, 누난 증후군 증상으로 클수 있는 키는 얼마! 키안크는 원인. 자녀를 가지고 있는 부모라면 걱정하는 것 중 하나는 또래 친구보다 작은 키입니다. 키 성장을 위해 성장촉진 주사 및 영양 등 각종 방법을 동원하지만 정작 성장 문제가 아니라 희귀 질환 때문일 수도 있습니다. 희귀 질환 중에는 특별한 외형 이상 없이 저성장만 나타나는 경우도 흔해서 일반인들은 증상 만으로 판단하기 어려워 조기진단과 치료가 중요하다고 전문가들은 말합니다. 단순히 키가 크지 원인은 복잡하기 때문에 다양한 희귀 질환에 대한 전문적 진단과 진료를 제공할 수 있는 의사에게 치료받는 것이 중요하다고 합니다. 아이가 키가 커서 고민이 된다면 한 번쯤은 소아 청소년 전문의를 찾아 성장평가를 받아보는 것이 좋습니다. 1. 터너증후군 의학에서는 동일 성별의 또래 연령대와 비교했을 때 키가 3% 미안인 경우를.. 2022. 5. 13.
과사용증후군 증상! 테니스엘보 증상,방아쇠수지 증후군,손목건초염 증상, 손목터널증후군 증상, 자가진단과 예방법! 반복동작이 부르는 병 일상 생활중에 우리는 관절을 이용하여 신체를 움직입니다. 하지만 관절을 무리하게 사용하게 되면 발생할 수 있는 질병이 바로 과사용증후군입니다. 과사용증후군은 반복적인 동작과 훈련으로 특정 관절의 인대에 반복적인 충격이 가해져 미세 상처가 생기고 만성염증과 부종이 생기면서 통증을 유발하는 경우가 많습니다. 과사용증후군은 병명 그대로 일정 부위를 계속해서 생기는 질환으로 주부, 직장인, 학생, 운동선수 등에서 흔하게 나타날 수 있는 질환입니다. 발병 초기에는 뻐근할 정도로 느껴지지만 통증이 계속해서 지속되면 화끈거림, 시큰거림, 붓기, 뻣뻣함 증상 등이 나타납니다. 과사용증후군은 한번 발병하면 치료가 어렵고 또한 재발하기도 쉬운 질환입니다. 과사용증후군이 재발하는 이유는 통증이 크지 않고 며칠 쉬면 괜찮아지.. 2022. 5. 12.
스트레스 신체적 증상과 스트레스 해소 지압법, 스트레스 관리법, 몸이 보내는 스트레스 증상! 현대인들에게는 누구나 스트레스를 겪습니다. 정도의 차이만 있을 뿐 누구나 일정 수준의 스트레스를 견디며 살아가지만, 스트레스의 정도가 심하거나 오랫동안 방치하여 만성 스트레스가 되면 우리 몸 면역체게의 악영향을 끼쳐 건강에 적신호가 올 수 있습니다. 적당한 스트레스는 건강에도 도움이 된다고도 하지만, 어느 정도가 적당한 스트레스인지 정확히 판단하기 어렵고, 스트레스가 만성 스트레스로 악화되면 건강에 악영향을 줄 수 있습니다. 스트레스의 관리의 시작은 스트레스에 대한 몸의 증세를 명확히 인지하고, 과다 스트레스 상태임을 알리는 아루 몸의 신호를 알고 있는 것이 중요합니다. 과도한 스트레스 증상 1. 체중 증가 스트레스가 장기간 지속되면, 배고픔을 유발하는 호르몬인 글루코코르디코이드의 수치가 상승할 수 있습.. 2022. 5. 11.
혈전증상, 혈전이 생기기 쉬운사람, 혈전이 생기면 나타나는 증상과 혈전이 생기는 이유! 피떡이라고 불리는 혈전은 혈관 속이나 심장 속에서 혈액 성분이 국소적으로 응고해서 생기는 응어리입니다. 혈전은 혈소판, 피브린, 적혈구 및 백혈구로 이루어져 있습니다. 물론 건강한 사람의 혈액은 혈관 속에서 응고하는 일이 없지만, 혈관 내 손상이나 염증, 동맥경화, 혈액의 정체, 응고성이 높아진 경우에는 그 국소에서 혈전이 생길 수 있습니다. 혈전이 생기면 혈관이 좁아져 막혀 혈관에 장애를 일으킵니다. 혈관이 좁아진 경우 작은 혈전만 생겨도 문제가 생기는데, 심장혈관을 막으면 심근경색, 뇌혈관을 막으면 뇌졸중, 장까지 혈전이 내려가면 장간막 경색증이 생길 수 있다고 합니다. 얼마 전 유명을 달리한 고 강수현 배우 역시 뇌출혈로 사망하였는데, 혈전과 무관하다고 볼 수 없습니다. 혈전이 생기면 혈전은 몸속에.. 2022. 5. 10.
장이 나쁘면 나타나는 증상과 장건강이 나빠지는 징후 건강상태가 좋지 않은 사람들 대부분은 장이 좋지 않을 확률이 높습니다. 대부분의 건강 전문가들은 장 건강이 무너지면서 모든 병이 시작된다고 말합니다. 장은 단순히 음식물을 소화시키는 역할만을 하는 곳이 아니라, 다양한 장내 미생물을 통해서 각종 대사와 면역 활동에 관여하며 비만이나 당뇨병 암, 고혈압과 우울증, 알츠하이머, 자폐증과 같이 발병 부위도 원인도 다를 것 같은 질환들이 장 건강과 연관돼 있다는 연구결들이 계속 나오고 있습니다. 평소 특별한 증상이 없다고 무심코 지나갈수 있지만, 장 건강이 망가지기 시작하면 몸에서 일어나는 변화들이 있습니다. 어떤 변화들이 있는지 알고 있으면 장 건강이 나빠지기 전에 사전에 예방할 수 있습니다. 장이 나빠지면서 어떠한 신체적 변화가 오는지 알아보겠습니다. 단 음.. 2022. 5. 7.
변으로 보는 건강법, 배변색깔, 모양, 냄새로 알수있다! 변으로 대장암 검사 몇 년 사이 한국인에게서 급격하게 증가하는 암이 있습니다. 처음에는 별다른 증상이 없어 자각하지 못하지만 증세가 나타날 땐 이미 상당히 진행되어 심각한 경우가 많은 암이 바로 대장암입니다. 대장암은 국내 암 발생률 2위이며 사망률은 무려 3위로 아주 위험한 질병입니다. 평소 대장암을 예방하기 위해 정기적인 건강검진 및 올바른 식습관 또한 대장암 전조증상을 알아두는 것이 필요합니다. 단순 배설물로 여겨지는 대변은 우리 몸의 건강 상태를 나타내며 변의 색깔, 형태, 냄새로 대장암을 초기에 발견할 수도 있다고 합니다. 대변으로 보는 대장암 초기 발견법 1. 붉은 변 대변을 보았는데 붉은 변이 나왔다면 아래쪽 소화기관에서 발생한 출혈이 원인일 수 있습니다. 소화기관 하부에서 출혈이 생기면 바로 배출되어 붉은 변.. 2022. 5. 6.
남성 대머리 탈모원인, 탈모 자가진단과 탈모원인과 예방법, 정수리 탈모가 오기시작할때 한국에서 탈모로 고생하는 인구는 1000만 명에 달 한다고 합니다. 탈모의 주된 원인은 유전적인 요인이 가장 크지만, 환경적인 요인과 외부적인 요인도 무시할 수 없다고 합니다. 과도한 스트레스와 영양 불균형으로 진행되는 탈모의 경우에는 두피치료나 탈모약으로 진행을 막을 수 없어서 평소 자신의 식습관을 확인하고 고쳐야 합니다. 특히 가족 중에 탈모가 없다고 방심하다가, 머리가 빠지거나 두피에 열이 느껴진다면 탈모의 전조증상일 수 있어 조심해야 합니다. 탈모는 유전적 증상 외에 여러 가지 요인으로 올 수 있고 특히 먹는 것도 탈모의 원인이 될 수 있어 조심하는 것이 좋습니다. 탈모는 한번 발생하면 돌이킬 수 없기 때문에 탈모를 예방하는 좋은 습관을 미리 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 탈모 자가진단 탈모.. 2022. 5. 4.
치아 건강관리, 치실 사용법과 효과, 치아 망가뜨리는 음식, 양치전 올바른 치실 사용법 오복 중에 하나라는 치아는 고령화가 심해지면서 평생 써야 하는 중요한 기관입니다. 의료 과학이 발달함에 따라 임플란트, 틀니 등이 많이 사용되고는 있지만 여전히 자연 치아만 못합니다. 전문가들은 치아와 잇몸은 재생되지 않으므로 증상이 없거나 별다른 이상이 보이지 않더라도 정기적으로 치과를 방문하여 관리하는 것이 중요하다고 말합니다. 또한, 타고난 치아가 건강하다고 치아건강을 신경 쓰지 않을 수 있지만 일상생활에서 치아에 해로운 습관을 반복하게 되면 치아 건강이 악화되는 경우가 많습니다. 치아건강을 망치는 습관 1. 시큼한 과일과 당분 섭취 사과, 감귤 등 시큼한 맛을 내는 과일은 당도와 산도가 높습니다. 산도가 높은 과일을 지속적으로 먹게 되면 치아를 보호하는 에나멜을 부식시켜서 충치를 유발합니다. 신맛.. 2022. 4. 28.
반응형