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양파주스, 양파주스 만드는법, 양파주스 섭취시간! 몸속 염증제거와 양파효능 나이가 들어감에 따라 우리 몸에 혈관질환에 유의해야 합니다. 특히 중성지방과 콜레스테롤은 수치가 높아도 특별히 모에 증상이 나타나지 않기 때문에 대부분 건강검진을 통해 아는 경우가 많습니다. 사전 증상이 없다고 해서 대수롭지 않게 생각할 수 있지만, 콜레스테롤과 중성지방을 신속하게 제거하지 않으면 계속해서 몸에 만성염증이 쌓이게 되고, 치매와 각종 암에 걸릴 위험이 높아질 수 있습니다. 하지만 콜레스테롤과 중성지방을 없애주고 만성염증까지 제거하는데 도움이 되는 양파주스가 있습니다. 양파주스 만드는 법 준비물(1인분 기준) : 양파 반쪽, 사과 반쪽, 당근 50g, 물 250ml 1. 양파와 당근을 끓는 물에 5분간 데춰줍니다. : 양파의 함유된 케르세틴 성분은 열을 가해도 파괴되지 않고 익혀서 먹으면 매.. 2022. 2. 17.
홍삼 부작용! 홍삼 먹으면 안되는 사람, 만인의 보약 홍삼? 홍삼 주의점! 홍삼섭취시간! 홍삼은 매년 건강기능식품 1위를 차지할 정도로 우리나라 사람들이 선호하는 건강기능식품입니다. 홍삼은 대표적 기능으로 면역력 증진과 원기 회복에 좋다고 알려져 있습니다. 홍삼은 인삼 가공품으로 인삼을 찐 뒤 말린 것입니다. 홍삼은 사포닌 등 건강에 유효한 성분을 함유하여 건강기능식품으로 많이 애용되며 현재 유통되는 홍삼 제품은 4년 근에서 6년 근 인삼을 제조한 것입니다. 홍삼은 만들어지는 과정에서 진세노사이드라는 성분의 화학구조가 변하게 되면서 항암, 항당뇨, 항염, 항산화, 간 해독 중금속 해독 등 홍삼의 좋은 효과들이 만들어집니다. 보통 홍삼은 체질과 관계없이 누구에게나 좋다고 알고 있는 사람들이 많은데 하지만 홍삼은 조심해서 먹어야 하는 약재 중 하나입니다. 어떤 좋은 음식에 내 몸에 맞지 않으면 .. 2022. 2. 16.
몸속독소제거방법, 체내 독소 자가진단법, 몸안의 독소없애는 법 현대사회는 수많은 유해물질에 쉽게 노출되어 있는 환경입니다. 음식 속에 들어있는 화학첨가물, 일상생활 속 화학제품, 미세먼지 등 알게 모르게 유해물질로 둘러싸인 세상을 살아가고 있습니다. 문제는, 이러한 유해물질이 우리 몸에 들어와서 배출되지 않고 쌓이게 되면 심각한 건강문제를 일으킬 수 있습니다. 몸속 유해물질의 총량을 체내 독소라고 하는데, 몸속 체내 독소는 우리 몸에 면역 균형을 무너뜨려 질병을 일으킵니다. 면역균형이 약해지면서 아토피, 천식, 성인병 등이 나타나고 심각해지면 암까지 유발할 수 있습니다. 이렇게 몸속 면역균형이 깨진 상태가 오래 지속된다면 더 위험한 병으로 발전하기 쉽습니다. 더욱이 독소는 무서운 점은 대물림된다는 것입니다. 미국 환경활동 단체가 신생아의 제대혈을 조사한 결과 암, .. 2022. 2. 14.
치매 초기증상이 왔을때 대처법과 세대별 치매 예방 수칙 나이가 들어감에 따라 가장 무서운 질병 중 하나는 바로 치매입니다. 최근 우리나라는 치매환자가 증가하는 추세라고 합니다. 치매는 한 가지 병이 아닌 약 70여 가지의 이르는 다양한 원인이 치매를 일으킬 수 있다고 합니다. 치매는 단순히 나이가 들어 생기는 병이라기보다는 후천적 요인이 선천적 요인보다 더 강하게 작용할 수 있습니다. 하지만 생활습관만으로도 치매를 예방하거나 늦출 수 있습니다. 부족한 수분 섭취 치매는 몸속 수분이 부족할 경우 생길 수 있습니다. 가벼운 탈수 상태는 집중, 각성, 단기 기억과 같은 인지기능 변화를 유발합니다. 몸속 탈수 상태가 지속되면 스트레스 호르몬인 코르티솔 농도가 높아집니다. 몸속 코르티솔이 많아지면 알츠하이머 치매 위험이 높아지고 뇌의 해마를 수축시킨다는 연구결과도 있.. 2022. 2. 12.
코로나 새로운 방역체제! 재택치료 , 진단서 진료까지 어떻게 해야하나! 2월 10일부터 오미크론 코로나19에 맞춘 새로운 방역 및 재택치료 체계가 도입되었습니다. 하지만 준비기간이 부족했고 대다수 국민들에게 정보 부족으로 혼란을 겪고 있습니다. 아직도 많은 혼란을 겪고 있는 가운데 중앙재난안전대책본부는 재택치료 개편 방안 세부지침을 내놓았습니다. 재택치료 시 행동요령에 대해 알아보겠습니다. Q. 코로나 확진 판정을 받으면 어떻게 해야 하나요? 유전자증폭(PCR)검사 양성 시 보건소 확진을 통보합니다. 문자나 전화로 재택치료 절차를 안내합니다. 기존에는 역학조사관이 동선 조사를 했지만, 지금은 확진자가 직접 온라인 설문에 응답하면 합니다. 온라인 조사가 어려운 경우에만 전화로 조사합니다. 경증, 무증사아 확진자는 일반관리군으로 나누게 됩니다. 집중관리군(고위험군)은 60세 이.. 2022. 2. 11.
피부 좋아지는방법, 건조한 피부 관리법과 샤워시 주의점 우리 몸에 피부는 나이가 들어감에 따라 탄력이 떨어지고 건조해지게 되고 주름 역시 늘어가게 됩니다. 피부는 외적으로 보이는 것도 중요하지만, 피부의 가장 중요한 역할은 외부의 더러운 환경으로부터 우리 몸을 보호해주는 것입니다. 우리 몸에 장벽 기능을 수행하는 피부의 가장 중요한 부분은 각질층입니다. 피부 바깥쪽에 있는 각질층은 죽은 피부 세포와 그 사이를 채우는 지질 성분으로 구성되어 있습니다. 각칠층은 외부의 세균 등 더러운 이물질이 우리 몸속으로 들어오지 못하게 막는 장벽 역할을 하는 동시에 수분과 중요한 성분이 밖으로 빠져나가지 못하게 하는 기능도 합니다. 하지만 나이가 들어감에 따라, 우리 몸은 지질 성분을 만드는 능력이 떨어지면서 각질층 기능이 떨어집니다. 또한 수분을 잡는 보습 기능도 저하되면.. 2022. 2. 9.
뇌졸중 전조증상! 뇌졸중 전조증상 체크리스트, 겨울철 뇌졸중 예방법. 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌가 손상되는 질환입니다. 보통 뇌졸중이 오기 전 우리 몸은 위험신호를 보내게 되는데 이 신호만 잘 알아도 심각한 증상이 가지전 알 수 있습니다. 뇌졸중이 무서운 점은 초기에 대응을 제대로 하지 못하면 반신마비나 언어장애 등 심각한 장애를 남기기 때문입니다. 그렇기 때문에 몸이 보내는 뇌졸중에 전조증상에 대해 알아두어야 합니다. 1. 뇌졸중 증상 설거지를 하거나 병을 딸 때 손가락 마디에 통증이 느껴진다면, 단순히 손 저림 증상으로 여겨서는 안 됩니다. 하지만 양쪽 손이 아닌 한쪽 손과 팔, 다리와 얼굴까지 찌릿찌릿한 증상이 나타난다면 뇌졸중을 의심해 보아야 합니다. 특히 날씨가 추워지는 겨울이 되면 뇌혈관질환의 위험이 높아집니다. 혈관이 수축하면서 .. 2022. 2. 8.
피부 가려움증의 원인, 겨울철 피부 건조증 노인피부 건조증, 피부가려움증 겨울철 날씨가 건조해지면서 피부가 건조해지면서 가려움증이 생길 수 있습니다. 특히 나이가 들어감에 생기는 노인성 가려움증도 심해진다고 합니다. 보통 피부에 가려움증이 생기게 되면 대부분 피부 자체에 문제가 있는 것으로 생각합니다. 하지만 우리 몸에 나타나는 피부 가려움증은 미세 혈액순환을 담당하는 모세혈관에 문제가 생겨 나타나는 경우가 많다고 합니다. 우리 몸 전체에 퍼져 있는 모세혈관은 피부조직과 세포 전체에 혈류를 전달해 주고, 세포에 영양을 공급하면서 해독까지 하는 매우 중요한 역할을 합니다. 이런 중요한 기능을 하는 모세혈관의 기능이 떨어지면 피부가 약해지면서 피부 장벽이 무너지고, 건조한 피부로 외부의 병원성 물질이 침입하여 가려움증을 유발하는 것입니다. 가려움증은 나이가 들어감에 따라 자연스러.. 2022. 2. 7.
걷기운동으로 얻어지는 효과, 다리근육 키우는 걷기 운동방법 걷기 운동은 몸에 무리를 주지 않으면서 언제 어디서든 누구나 쉽게 할 수 있는 대표적인 운동입니다. 걷기 운동은 칼로리와 나쁜 지방을 소모시켜 성인병인 비만, 당뇨, 고지혈증 등을 예방해 주고 또한, 팔, 다리, 몸을 전부 움직이기 때문에 전신운동의 효과도 있습니다. 하지만 걷기 운동은 누구나 오랫동안 쉽게 할 수 있는 대신 효율이 다소 낮다는 단점이 있습니다. 많은 연구를 통해 밝혀진 사실은 빠른 걸음으로 걷기 운동을 하였을 때 효과적이라는 것입니다. 걸을 때 주로 사용되는 근육인 종아리, 허벅지, 엉덩이 근육이 강해지면 걷기 속도를 높이는데 도움이 되고 또한 근육을 키우면 자세가 반듯해지고 같은 운동을 해도 더 잘할 수 있는 힘이 생기게 됩니다. 1. 근력운동 먼저하기 다이어트가 목적이라면 지방을 에.. 2022. 2. 6.
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