전체 글918 봄철 알레르기 유발하는 진짜 범인은 집 안에 있다 봄철만 되면 유독 알레르기 질환으로 고생하는 사람들이 많습니다. 날씨가 따뜻해지고 꽃가루가 날리기 시작하면 기침, 재채기, 콧물, 눈 가려움 등 다양한 증상이 나타날 수 있습니다. 최근 들어 이러한 증상이 더 자주 빈번하게 발생했다면 그 원인은 외부가 아니라 실내 생활습관에 있을 가능성도 있습니다. 그럼 어떤 실내습관 때문에 증상이 심해지는지 지금 알아보세요 창문을 열어둔다날씨가 좋아지면서 환기를 목적으로 창문을 열어두는 경우가 많은데, 이러한 행동은 알레르기 증상을 악화시킬 수 있습니다. 창문을 활짝 열면 외부 공기와 함께 꽃가루나 곰팡이 포자 등 알레르겐이 실내로 들어오면서 알레르기 반응이 유발될 수 있습니다. 때문에 환기가 필요하면, 창문보다는 에어컨이나 공기청정지, 선풍기 등을 활용하는 .. 2025. 4. 9. 중안부 짧아보이게 하는 귀 필러는 무엇 미의 기준은 시대마다 바뀐다고 하지만 최근에는 "짧은 중안부"가 새로운 미의 기준으로 주목받고 있다고 합니다! 중안부가 짧으면 얼굴 여백이 적어져서 이목구비가 뚜렷해 보이고, 어려 보이는 효과가 있다는 것입니다. 짧은 중안부의 대표적인 스타가 바로 블랙핑크에 제니입니다. 중안부는 성형 수술로 해결할 수 없다고 합니다. 이와 관련하여 온라인에서 "정면에서도 귀 모양이 또렷하게 보이면 상대적으로 귀 바로 옆 중안부가 작아 보인다"라는 팁이 공유가 되면서 귀에 필러를 넣어서 귀 부피를 키울 수 있는 시술이 유행하고 있습니다. 최근 유행하고 있는 귀 필러가 무엇인지 지금 알아보세요 귀 필러 시술은 중국에서 시작되어 한국에서도 유행 중입니다. 귀필러가 유행하는 이유로는 중안부 길이를 직접적으로 줄일 수 있는 .. 2025. 4. 7. 피부 노화를 예방하는 스킨케어 방법 피부만 좋아도 나이보다 몇 년은 젊어 보이고 깨끗하고 호감 가는 인상이 됩니다. 좋은 피부를 가지는 것이 동안의 기본입니다. 하지만, 봄만 되면 오는 미세먼지, 황사, 꽃가루, 강해진 자외선 등 피부노화를 일으키는 요인들이 많이 생깁니다. 공기가 건조해지면서 피지분비를 늘리면서 블랙헤드와 모낭염 같은 피부 트러블을 일으킬 수 있습니다. 환절기에 특히 더 신경 써야 하는 피부 어떻게 관리해야 하는지 지금 바로 알아보세요 환절기 피부 지키는 법1. 비타민B 모든 비타틴 B군 비타민은 우리 몸의 지방과 단백질을 사용할 수 있도록 도와주는 역할을 합니다. 비타민B 복합체는 피부뿐 아니라 머리카락, 눈, 간의 간강유지에도 필수이며, 신경계가 제대로 작동하도록 돕는 역할을 합니다. 또한 비타민B 함유된 보.. 2025. 4. 5. 단백질 함량이 풍부한 과일은 무엇 과일은 당분과 함께 탄수화물 공급원으로 인식하지만, 일부 과일에는 생각보다 많은 단백질이 함유되어 있습니다 이러한 과일들을 꾸준히 먹어주면 단백질 섭취에 도움이 됩니다. 특히 단백질이 많이 든 과일이 무엇인지 지금 알아보세요 단백질 섭취를 높여주는 과일아보카도아보카도는 슬라이스 한 컵 기준 약 3g의 단백질을 가지고 있으며, 몸속 염증을 줄여주는 불포화지방산이 풍부해 심장 건강에 좋다고 합니다. 중간 키기의 아보카도 1개에는 약 10g의 식이섬유가 들어있어서 포만감을 유지시켜 체중 관리에 효과적이며, 장 건강 증진과 소화개선, 혈당 조절에도 도움을 줍니다. 단, 아보카도는 칼로리가 높은 편이라 섭취량에 주의해야 합니다. 아보카도는 과카몰리나 으깬 형태로 채소 디핑소스로 먹거나 토스트, 샐러드, 스무.. 2025. 4. 2. 비타민C 메가도스 요법과 비타민 안전섭취법 비타민C의 효능은 이제 아주 유명합니다. 비타민C는 우리 몸에서 합성되지 않기 때문에 음식이나 보충제등으로 섭취해야 하는 필수 영양제입니다. 최근에는 비타민C의 관심이 높아지면서 비타민C를 고용량을 섭취하여 면역력을 강화하는 메가도스(Megadose) 방법이 주목받고 있습니다. 이 메가도스 복용에 대해서는 효과가 있다 없다에 대한 말들이 많습니다. 관연 비타민C메가도 스 요법은 실제로 우리 몸에 좋을까요? 메가도스 요법의 효과와 올바른 활용법을 지금 알아보세요 메가도스(Megadose) 요법비타민C 메가도스 요법이란 면역력 강화, 피로 해소 등을 목적으로 성인의 하루 권장량 100 mg보다 100~200배 이상 많은 비타민을 섭취하는 방법입니다. 이 메가도스 방법을 처음 알린 인물은 노벨상을 두 .. 2025. 3. 31. 발 얼마나 자주 씻어야 하나 발은 우리 몸에 가장 중요한 부위 중 하나입니다. 발을 잘 관리하는 것이 건강을 잘 관리하는 것과 마찬가지입니다.우선 발을 깨끗이 하는 것이 가장 기본적인 관리법일 텐데, 그럼 발은 얼마나 자주 씻는 게 좋을까요 누구는 샤워할 때 물을 적시는 정도로 씻거나, 누구는 따로 비누로 구석구석 꼼꼼히 씻는 사람도 있습니다. 발을 씻는 빈도에 대해서는 미생물의 보호 효과를 위해 피지 층이 남아있도록 이틀에 한 번 닦으면 충분하다고 주장과, 발은 매일 씻어야 질병 예방에 도움이 된다고 말하기도 합니다. 발은 땀샘 덩어리발에는 땀샘이 무척 많습니다. 발바닥 피부 1cm 2당 약 600개의 땀샘이 존재한다고 합니다. 우리가 발을 씻는 첫 번째 이유는 냄새 때문입니다. 땀에 포함된 소금, 포도당, 비타민, 아미노.. 2025. 3. 26. 방사선 걱정없는 안전한 초음파 검사의 궁금점 건강검진 시에 많이 하는 초음파 검사는 우리 몸의 건강 상태를 확인하고 질환을 조기에 발견하는데 중요한 역할을 합니다. 초음파 검사는 검사자의 숙련도와 장비의 성능에 따라 결과가 달라질 수 있어서 신중하게 선택하는 것이 중요합니다. 그럼 초음파 원리부터 진단, 검사 전 준비 상항등을 지금 바로 알아보세요 초음파 검사 제대로 알기 Q. 초음파 검사는 어떤 원리로 질환을 진다하나요? CT나 MRI와는 어떤 차이점 있나요?A : 초음파 검사는 초음파를 고주파 음파를 몸에 쏘아 보내 내부 장기의 상태를 살펴보는 검사입니다. 사람이 들을 수 없는 높은 주파수의 소리를 몸에 투과시켜, 조직마다 반사되는 양상을 영상으로 바꿔 보여주는 원리입니다. CT나 MRI 같은 영상 검사와 달리 방사선을 사용하지 않기 때문.. 2025. 3. 26. 매일 비타민C 챙겨 먹으면 생기는 놀라운 효과 최근 비타민C의 건강상 효능에 대한 관심이 많아지면서 비타민C에 대한 많은 정보가 쏟아지고 있습니다. 그런데 너무 과한 정보로 인해 오히려 비타민C의 효능 등에 관해 정확하게 알고 있는 사람은 많지 않은 것 같습니다. 비타민C의 다양한 특성은 무시하고, 그냥 평소 채소와 과일을 먹고 있으니 충분히 비타민C를 섭취하고 있다고 생각하기 쉽습니다.. 비타민C는 항산화 작용과 면역력 강화 등 우리 몸에서 매우 중요한 역할을 하지만, 아쉽게도 몸에서 자동으로 생성되지 않는 물질로 음식이나 또는 영양제를 통해서만 섭취가 가능합니다. 그렇다면 비타민C는 우리 몸에 정확히 어떻게 작용하는지, 그리고 어떻게 섭취하는 것이 가장 효과적인 비타민 C섭취 방법일까요! 비타민C 우리 몸속 생리적 역할담당(면역력 열쇠)비타민.. 2025. 3. 25. 아주 확실한 1군 발암물질 우리도 모르게 먹고 있다 건강은 엄청 신경 쓰지만 정작 1급 발안물질을 매일 먹고 있다고 합니다. 확실한 발암물질인데도 자주 먹는 음식은 무엇이 있을까요? 초미세먼지는 담배와 같은 1군 발암물질이제는 봄만 되면 초미세먼지가 극성입니다. 하늘이 뿌옇게 보일 정도로 심한데도, 마스크를 쓰지 않은 사람들이 있습니다. 미세먼지는 아주 "확실한" 발암물질 1 군입니다. 평생 담배를 피우지 않는 사람들이 폐암에 걸리는 것은 미세먼지가 큰 영향을 미친다고 합니다. 담배는 물론 1군 발암물질이지만, 미세먼지 속에는 중금속 등 발암물질이 들어있어 매우 위험합니다. 오랫동안 미세먼지를 마시면 폐암 발생 위험이 높아지니, 불편하더라도 미세먼지가 심한 날은 마스크를 반드시 써야 합니다. 봄철 미세먼지 가래 삼켜도 문제 없을까!야외활동이 많이 늘.. 2025. 3. 23. 이전 1 2 3 4 ··· 102 다음 반응형
