후천성 평발 생기는 이유와 치료법

보통 평발은 선천적으로 타고난 것으로 생각하는데, 놀랍게도 평발의 40% 정도는 시간이 지나면서 발생하는 후천적으로 생긴다는 것입니다. 발에 모양이 바뀔 수 있다니 조금은 충격적입니다. 그럼 무엇 때문에 후천적으로 평발이 되는지 알아보겠습니다.

 

평발이란!(발바닥 안쪽 아치가 비정상적으로 낮거나 소실되어 변형)

평발은 뼈, 근육, 힘줄, 인대 등 발의 안전성에 관여하는 곳에서 이상이 생겨 나타나는 증상입니다. 대게는 증상이 미약하지만 발, 발목, 다리, 골반, 척추 등의 정렬 상태에 변화가 있을 수 있고, 발이 쉽게 피로를 느끼며, 종아리 근육까지 통증이 있는 경우가 있습니다. 또한 평발의 경우 밤에 쥐가 잘 날 수도 있습니다. 

아울러, 평발인데 비만으로 높은 체중이 복합적으로 작용하면 근육이나 인대 같은 연부 조직들이 퇴행성 변화를 일으키거나  파열될 수도 있습니다. 

 

후천성 평발은 왜 생기나!

평발이라 함은 평평한 발바닥 부분의 모양을 말합니다. 일반적으로 아치형 발 모양보다는 여러 가지 문제를 일으키기 쉽습니다. 평발은 선천적인 경우와 후천적으로 나뉘는데, 대부분은 선천적으로 가지고 태어니자만, 비만이나 오랫동안 서서 일하는 경우 또는 관절염이 있으면 후천적으로 평발이 되기도 합니다. 

후천적인 경우에 평발이 생긴다면 통증이 생길 수 있습니다. 평발 중에서도 강직성과 유연성이 있는데, 유연성 평발인 경우 발바닥 통증이 덜 하기 때문에 교정 치료가 필요하지 않을 수 있습니다. 하지만, 강직성 평발은 발바닥 통증을 많이 유발하여 통증의 정도에 따라 진통소염제, 물리치료, 도수치료, 운동요법, 주사, 특수 깔창 등이 비수술 치료로 증상을 개선할 수 있습니다. 

 

평발 치료법

평발은 같은 활동을 해도 정상적인 상태에 비해서 발에 더 많은 피로와 자극을 받아 심한 경우에는 발에 가해지는 통증으로 보행 자세 변화는 물론 무릎과 골반까지도 변형이나 문제를 줄 가능성이 있습니다. 만약 평발로 인하여 보행 제한 및 통증 등 생활에 불편함이 크다면 정확한 상태 검사 후 늦지 않게 적적한 치료를 받는 것이 중요합니다. 

▶ 평발치료

평발 치료의 경우 기본적으로 발의 아치를 잡아주는 패드를 깔거나 평발 치료에 도움이 되는 신발 착용 등이 도움이 되며, 평소 발에 너무 무리를 주는 행동은 제한하는 것이 좋습니다.

 

▶ 후천성 평발 치료

후천성 평발은 대부분은 어느 정도 아치 형태가 남아 있는 유연성 평발입니다. 이런 경우라면 대부분 수술을 하지 않고도 치료가 가능합니다. 스트레칭이나 운동으로 증상을 완화시킬 수 있고, 증상이 조금 심각한 경우라면 병원을 찾아 약물 치료나 충격파 치료를 받는 등 다양한 보존적 치료로 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 보행 시 회전을 잡아주고 바뀐 보행을 유도하는 맞춤형 족부 보조기를 착용하는 것도 효과가 있습니다. 

 

평발 예방

평발을 예방하기 위해서는 어릴 때부터 발의 아치를 발달시키려는 노력이 필요합니다. 핵심은 7개의 작은 뼈와, 이 뼈들을 서로 연결하는 인대와 작은 근육들을 유연하고 균형 있게 유지하는 것입니다. 발 앞쪽 끝으로 걷는 연습을 하면 발 곡선 발달에 도움이 된다고 합니다. 또한 신발을 신고 걷는 것보다 맨발로 걷는 것이 인대와 근육의 유연성을 향상하는데 도움이 된다고 합니다. 

▶ 발 건강에 좋은 신발 고르는 법

1. 충격 흡수가 가능한 부드러운 재질
2. 굽 1인치(약 2.5cm) 이하
3. 신발을 뒤틀어 봤을 때 너무 말랑말랑하거나 딱딱하지 않은 신발
4. 신발 앞부분이 너무 뾰족하지 않은 신발
5. 발등을 많이 덮고 끈까지 맬 수 있는 신발
6. 손가락 두 개정도가 빡빡하게 들어갈 수 있는 신발
7. 끈을 매는 경우 손가락 하나 정도의 공간이 있는 신발

걷기운동효과, 걷기운동 효과 좋은점 놀라운 효능과 걷기운동 방법

다리에 쥐가나는 이유 통증해결법, 다리에 쥐났을때 응급 처지