치매 걱정 없는 건강장수를 위한 실천법! 걱정과 후회가 만드는 질병! 치매 대처법

안녕하세요

N테크입니다.

 

우리는 살면서 많은 "걱정"과 "후회"를 합니다. 

하지만 이러한 걱정과 후회가 자주 한다면

정신건강은 물론이며 질병에 걸릴 

위험이 높아지게 됩니다. 

끝없는 걱정과 후회가 

가져오는 질병으로는

바로 "치매"입니다. 

우리 몸은 스트레스를 받게 되면

"코르티솔"이라는 스트레스 호르몬이

분비됩니다. 

 

적당한 코르티솔 분비는 우리 몸에

에너지를 생성하지만

 

염증 완화를 통해 감기나 피부염증을 막는데

이로운 역할을 합니다. 

 

문제는 스트레스가 해소되지 못하고

과도하게 지속적으로 이어져

코르티솔 수치가 높아지게 되면

우리 몸에 심각한 영향을 끼치게 됩니다. 

 

머리에서 시작된 스트레스는

머리에서만 머물질 않고 

 

우리의 신체를 공격하면서

혈관 내부의 기능을 방해하고

동맥에 플라크를 축적시키며

 

심장질환과 뇌졸중의 발병 

위험을 증가시킵니다. 

 

또한

과도한 수치로 인해 신진대사가 무너져

면역력이 저하되면서 심혈관계 

질환으로 어지질 수 있다고 합니다. 

 

이로 인해 잠드는 것이 어려워지고

체중이 늘어나면서 소화 훈련 문제와 함께

노하는 물론 만성피로와 우울증까지 유발합니다. 

 

전문가들은 장기적인 스트레스가

뇌세포 손상을 일으키고 기억력을 저하시키며

치매를 유발할 수 있다고 경고합니다. 

 

실제로 미국 시카고 러쉬 대학교 메디컬센터에서

발표한 연구에 따르면 걱정 스트레스가 많은 그룹에서

치매 발병 위험이 2배 더 높았다고 밝혔습니다. 

 

미국 앨버트 아인슈타인 의과대학에서 

발표한 연구결과에서도 걱정이 많은 사람들은

치매 전 단계인 경도인지장애 위험률이 6% 증가

했다고 합니다. 

 

물론

단기간에 정신적인 좌절을 겪는 일이 

치매 위험을 높이는 것은 아니지만

 

지속적이고 장기적인 스트레스는 만성질환을

유발하기 때문에 평소 스트레스 관리가

정말 중요합니다. 

 

스트레스 해소법

많은 전문가들은 스트레스 해소를 위해

그것이 자신에게 맞고 효과가 있어야 한다고 합니다. 

 

사람마다 성향과 방식이 다 다르기 때문에 

자신만의 방식을 찾는 것이 중요하다고 합니다. 

 

그것이 운동이 될 수도 있고

때론 실컷 울어보는 것도 좋은 방법입니다. 

 

아침에 일어나자마자

명상을 하는 것도 도움이 된다고 합니다. 

 

중요한 건 스트레스 해소를 위해

항상 노력하고 관리해야 한다는 점입니다. 

 

하지만 

그것이 말처럼 쉬운 일은 아니지만

끝없는 걱정과 후회가 우리의 건강을 앗아가는

스트레스는 건강을 위해 과감히 잊기 위해

노력해 보아야 합니다. 

 

우리가 살면서 느끼는 스트레스는

정상이자 우리를 건강하게 만드는 요소도 되지만,

 

지속적이고 항시적인 스트레스는

만성질환의 시작이 될 만큼

모든 질병의 근원이 될 수 있습니다. 

 

 

걱정과 후회는 병의 씨앗입니다.