석류먹는 법! 우리가 몰랐던 석류 효능과 석류 부작용!

안녕하세요

N테크입니다.

 

석류는 여자의 과일, 부활의 열매라고

불릴 정도로 여성에게 효능이 매우 좋은 과일입니다.

 

물론

석류는 남성에게도 좋지만

여성에게는 정말 좋은 과일입니다. 

 

 

그래서

이번 포스팅에서는

에 대해 알아보겠습니다.

 

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석류가 원산지는 이란으로 전 세계에서 품질이

가장 우수하고 기능 면에서도 최고라고 알려져 있습니다. 

 

오랜 역사만큼 천혜의 토지와 기후 덕분에

이란 산 석류는 농약 하나 없이 

최고의 품질을 자랑한다고 합니다. 

 

고대 이라크 피라미드에도 석류가 그려져 있을 정도로

성경에도 30회 이상 소개되는 등 성스러운 식물로

묘사되고 있다고 합니다. 

 

미인의 상징이었던 클레오파트라, 양귀비 역시

석류를 즐겨 먹었으며 피부미용과 임심 전 여성들에게

인기가 높은 과일이었다고 합니다. 

 

동의보감에서는 

석류는 귀중한 한약재로도 사용되기도 했습니다. 

 

이처럼 석류는 아주 놀라운 효능을 가지고 있어

현재에도 많은 사랑을 받고 있습니다. 

 

 

1. 유방암 예방

석류에는 항산화 물질이 풍부하여

암세포의 발생과 성장을 억제한다는 연구결과가 있습니다.

 

특히 석류에 함유된 엘라그산이라는 성분이

유방암을 예방하는데 도움을 준다고 

알려져 있습니다. 

 

미국 캘리포니아 대학 애나로차 박사 연구팀은

석류에 함유된 "루테올린" "엘라그산" "퓨니신신"

성분이 유방암 전이 세포를 억제한다는

효가가 있다는 결과를 발표하였습니다.

 

항간에는 석류가 유방암의 위험을 높인다는 속설도 

있지만 석류에 들어있는 엘라지타닌 성분이

분비량을 자연스럽게 조절해준다고 합니다. 

 

 

2. 피부 노화 방지

석류에 들어있는 에스트로겐 성분은

피부를 건강하게 하고 피부 노화를 방지하는데 

도움이 된다고 합니다. 

 

특히

피부건강에 탁월한 타닌과 비타민이 풍부하게 

함유하고 있어서 주름을 예방하고 피부톤까지 

개선해주는데 효과적이라고 합니다. 

 

또한

엘라그신 성분이 피부에 수분을 채워주고

뿐만 아니라 엘라그신 성분이 피부에 수분을 채워주고

히알루론산 합성을 무려 5배나 증가시켜

촉촉한 피부를 유지하는데

도움을 준다고 합니다. 

 

 

3. 갱년기 증상 완화

석류는 갱년기로 고생하는 여성들에게

효과적인 식품으로 알려져 왔습니다. 

 

석류가 좋은 이유는

석류 속에 함유된 풍부한 식물성 에스트로겐이

여성호르몬을 활성화시키는데 도움을 주기 때문입니다. 

 

특히

석류는 우울증과 홍조 그리고 불면증과 같은

갱년기 증상을 완화하는데도 많은 도움을 준다고 합니다. 

 

실제로 석류를 꾸준히 섭취하게 되면

폐경 후 줄어든 여성호르몬으로 인한 심혈관 질환과 

골다공증 그리고 치매를 예방하는데 효과적이라고 합니다. 

 

갱년기 증상을 겪고 있는 여성분들이라면

석류를 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

4. 전립선 암 예방

여성의 과일이라고 알려져 있는 석류는

최근 남성들에게도 매우 좋다는 연구결과가 있습니다. 

 

미국의 한 연구결과에 따르면

전립선 암 위험이 높은 남성들에게

3년 동안 석류 원액을 꾸준히 섭취한 결과

 

전립선 암 발병률이

현저히 낮아진 것을 확인할 수 있었습니다. 

 

그 이유는 바로

석류 속에 함유된 풍부한 항산화물질들이

종양이 자라지 않도록 억제하는데 도움을 주었기

때문이라고 합니다. 

 

5. 심장병 위험 감소

심장질환은 세계에서 조기 사망률이 

높은 질환 중 하나입니다. 

 

석류가 심장병 예방에 좋은 이유는

석류에 들어있는 푸니크산이라는 성분이

심장병 예방하는데 도움을 주기 때문입니다. 

 

특히 

석류 원액을 장기간 섭취할 경우 신체의 혈액순환을 도와

심장마비와 뇌졸중은 물론 심혈관 질환을 예방하는데

도움을 줍니다. 

 

석류는 나쁜 콜레스테롤(LDL)의 축적을 막아줘서

혈관을 깨끗하게 해서 혈액의 흐름을

원활하게 만들어 준다고 합니다. 

 

석류의 부작용

 

1. 과다 섭취 금지

 

석류를 과다 섭취하게 되면

알칼로이드 성분으로 인해 호흡곤란과 심장마비

그리고 복통을 유발할 수 있습니다. 

 

특히 

자궁근종과 여성 질환을 앓고 있는 경우

증상이 더 악화될 수 있다고 합니다. 

 

또한

비만인 여성에게는

부인함을 유발하는 부작용이 일어날 수 있다고 하니

과다 섭취하지 않도록 각별히 주의해야 합니다. 

 

 

2. 혈압약 복용/ 심혈관질환 

 

저혈압 환자에게는 석류가 혈압을 떨어뜨릴 수 있기 때문에

혈압과 관련된 질병이 있다면 섭취 시 주의가 필요합니다. 

 

특히

석류에는 혈액을 응고시키는 성분이 있어서

심혈관 질환이 있는 사람이라면

섭취 시 주의가 필요합니다.