알고보면 더 좋은 사과와! 같이 먹으면 진짜 좋은 이것!

일주일에 5개 이상의 사과를 먹는 사람은 그렇지 않은 사람보다 폐기능이 강화된다는 연구결과가 있습니다. 또한 사과에는 구연산과 주석산이 있어서 피로물질을 제거하는 효과가 있고 껍질에 있는 펙틴이 장의 수분을 유지하여 변비를 치료합니다. 또한 미네랄이 많이 함유되어 있어서 체내의 나트륨을 조절해서 혈압의 정상 유지를 돕습니다. 

 

사과와 먹으면 좋은 음식

1. 당근

피부미용과 눈 건강에 좋은 항암효과까지 있는 당근의 아침 주스의 단골 메뉴입니다. 하지만 특유의 향 때문에 섭취를 꺼리는 사람도 있습니다. 이때 사과와 함께 먹으면 사과의 새콤달콤한 맛과 향이 당근 특유의 향을 지워주기 때문입니다.  게다가 사과와 당근이 합쳐지면 비타민A, 비타민C, 칼륨, 식이섬유 등 다양한 영양성분을 한 번에 섭취할 수 있다는 장점이 있습니다. 

 

사고와 당근 모두 독소를 배출해 주는 효능이 있고 장운동을 활발하게 해 주기 때문에 다이어트와 피부미용에 이 둘을 합친 것보다 더 좋은 약은 없다고들 말합니다. 

 

1. 사과의 효능

하루에 사과 한개를 먹으면 의사를 멀리한다, 아침 사과는 금이다 라는 말들은 사과의 영양과 효능을 충분히 알 수 있습니다. 실제로 사과는 영양학적 가치가 충분히 검증된 과일입니다. 사과에 들어있는 펙틴 성분은 설사나 변비해소에 도움을 줍니다. 또한 몸에 쌓인 노폐물을 제거해 줍니다. 

 

또한 사과에는 유기산이 함유되어 있는데 유기산은 위액의 분비를 왕성하게 해서 소화작용을 도와주며 스트레스 해소를 도와줍니다. 사과는 칼륨이 풍부해 혈압의 균형을 이루는데 도움을 주고 동맥경화에도 좋습니다. 특히 미용효과에도 탁월한 효능이 있습니다. 

 

사과는 공복감을 빨리 해소해 주고 식욕억제 효과가 있어서 다이어트에 좋으면서, 몸안의 노폐물을 재빨리 배출시켜주기 때문에 피부 미용에 도움이 됩니다. 또한 대부분의 식품은 열을 가하면 많은 영양소가 파괴되지만 사과는 다른 식품에 비해 조리 과정에서 영양소가 비교적 적게 손실되는 장점이 있어 많은 요리에 주재료로 사용됩니다. 

2. 당근이 효능

당근이 몸 속에 들어오면 비타민A로 변하는 카로틴이 풍부하여 눈과 몸의 피로를 풀어주는 역할을 합니다. 당근의 영양 효과는 매우 다양합니다. 시력을 보호하고 꾸준히 먹으면 야맹증 개선에도 좋은 것으로 알려져 있습니다. 당근은 고 섬유질 식품으로 변비에 효과가 있으며, 또한 당근은 부신피질호르몬이 활발하게 분비되도록 하여 스트레스를 풀어주고 거친 피부를 곱게 가꾸어줍니다. 

 

머리카락이 빠지지 않도록 예방해주며 머릿결에서 윤이 나게 만들어 주기도 합니다. 당근을 이용하여 팩을 하면 피부 진정효과를 얻을 수 있으며, 여드름이 있거나 붉은 피부에 특히 효과가 좋습니다. 

내용 출처 : 다른 생각(Other Way)