삶은 마늘 효능과 마늘 민간요법!

마늘은 냄새를 제외하고
100가지 이로움을 준다고 하여
일해백리 식품으로 불리고 있습니다.

특히
마늘은 삶아서 섭취할 경우
항암효과가 3배나 더 높아진다고 알려졌습니다.

1. 정력강화

알리신이 풍부한 마늘과 비타민B1이 결합하면
알리디아민 성분으로 변하게 됩니다.

알리디아민 성분은
호르몬 활동을 조절해 줄 뿐 아니라
정력을 강화시키는 효과가 있습니다.

또한
마늘에는 알리신뿐 아니라,
리진이라는 단백질도 풍부하게 함유되어 있습니다.

이 성분은 정자의 기능을
활발하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

2. 노화예방

마늘의 알리신 성분이 체내에 흡수되면
혈중 적혈구 작용을 도와서
혈구 자체의 수명을 연장시켜 줍니다.

구석구석의 세포까지
혈액과 산소를 공급해 주는 효과가 있어
노화를 억제시키는데 도움이 됩니다.

3. 고혈압 예방

마늘은 대표적인 항산화제인
비타민E보다 훨씬 강력한 항산화 효과가 있습니다.

이러한 효과는 혈액 및 세포를 건강하게
만들어 주며, 피 속 콜레스테롤을 제거하여
혈액순환을 원활하게 만들어 주는 효과가 있습니다.

또한
마늘의 칼륨은
혈액 속에 있는 나트륨의 농도를 낮춰주는 효과도
있어서 혈압 정상화에 큰 도움이 됩니다.

4. 피로 해소

마늘에 풍부하게 들어있는 게르마늄 성분은
비타민B1의 흡수를 도와 몸이 필요할 때
신체 피로의 회복을 도와줍니다.

5. 신경 안정효과

마늘의 알리신은 불안한 신경을 안정시켜 주는
효과가 있어서 스트레스 해소 및 불면증 치료에
효과적입니다.

6. 알레르기 억제

마늘을 꾸준히 섭취하면 알레르기 반응이
일어날 때 생성되는 효소가 억제되어
아토피 등 알레르기 증상을 완화시켜 줍니다.

7. 당뇨 예방 및 개선

마늘의 알리신 성분은 인슐린 분비를 촉진하는
효과가 있어 혈당 수치 조절에 도움을 줍니다.

8. 위 기능 강화

마늘의 알리신 성분은 위액 분비를 촉진하는
효과가 있어서 소화를 도울 뿐 아니라 위를 튼튼하게
만들어 줍니다.

성인의 경우 하루 2~3쪽의 마늘을 섭취하면 되고,
위가 약한 경우 하루 한쪽씩 꾸준히
섭취하는 것이 좋습니다.

9. 살균 및 항균작용

알리신은 강력한 천연살균제로,
식중독균, 티푸스균 등 각종 세균을
살균 및 소독하는 효과가 있습니다.

실제 알리신은 테라마이신이나
페니실린보다 살균력이 강해서 2차 세계대전 당시
살균제 대신 사용된 적도 있다고 합니다.

마늘을 이용한 민간요법

1. 만성 소화 불량의 경우

마늘 500g을 찧은 뒤 설탕 200g 을뿌려주고
마늘이 반쯤 잠기도록 물을 부어 줍니다.

이후
약한 불에 끓여 주고
마늘이 완전히 익으면 병에 담아 밀봉을 합니다.

이후
하루 세 번씩 식후 섭취해 주면
만성 소화불량 증상을 개선할 수가 있습니다.

2. 저혈압

저혈압 증상이 있는 경우 6~7쪽의 마늘을
갈아서 볶아준 후 검은깨 한 홉과 꿀 180ml를 섞어주고
유리병에 담아 밀봉해서 서늘한 곳에 1개월 보관해 줍니다.

한 달 후 이를 이용해서
팥알 크기의 환을 만들고 하루 두 번 한 번에 한알씩
따듯한 물 한잔과 함께 섭취하면 도움이 됩니다.

3. 충치나 풍치 통증 완화

충치나 풍치 통증이 있는 경우,
마늘 한쪽을 불에 구워 아픈 이가 있는 쪽에
물고 있으면 통증이 가라앉게 됩니다.

4. 감기 증상 완화

생강 1개와 마늘 다섯 쪽을 얇게 썰어서
두세 잔의 물을 부어준 뒤 물이 절반으로
줄어들 때까지 달여서 그 물을
마시면 됩니다.

5. 간 기능 강화

구운 마늘을 하루 2~3번에 걸쳐 매회 15~20쪽씩
10일 이상 아침저녁으로 섭취를 해줍니다.

6. 코피가 날 때

마늘을 껍질째 찌어둔 뒤 거즈나 부드러운 천에 싸서
발바닥 가운데 붙여줍니다.

7. 위염

마늘 한쪽을 구운 뒤 꿀과 함께 아침이나
저녁으로 씹어서 섭취를 꾸준히
해주시면 위염 완화에
효과가 있습니다.

8. 무좀이나 치질

마늘 한두 쪽을 강판에 갈아서 즙을 낸 뒤
부드러운 헝겊이나 거즈에 적셔
환부에 붙여줍니다.

1시간 후에
미지근한 물로 씻어내주고
이를 하루에 한 번씩 한 달간 매일 반복해 주면
좋은 효과를 볼 수 있습니다.

9. 냉증 완화

500g의 마늘을 병에 담은 뒤
마늘이 잠길 때까지 꿀을 부어서 서늘한 곳에
6개월간 저장을 합니다.

이후
하루 한쪽씩 꾸준히 섭취하면
효과를 볼 수 있습니다.

10. 신경, 근육통 완화

마늘 한두 쪽과 생강 작은 조각 한 개를
강판에 갈아 준 뒤 밀가루 100g과 같이 섞어 줍니다.

이후
여기에 물을 적당히 부어
진흙 정도의 농도가 되면 거즈에 발라서
환부에 붙여주고 2~30분 후 환부가 붉어지면
거즈를 떼어낸 후 씻어주면 통증이
완화되는 효과를 볼 수 있습니다.

아울러
마늘을 효능을 극대화하는 방안으로,
마늘의 알리신 성분만큼 항암 성분이 뛰어난
S-알리시스테인 성분을 극대화하려면
국이나 찌개 반찬을 만들 때

처음 조리부터 마늘을 넣어 줘야 합니다.