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건강수칙415

폐암 초기증상! 건강 적신호! 놓치면 돌이키기 힘든 "폐통증" 안녕하세요 N테크입니다. 폐는 호흡을 담당하는 기관으로 뇌와 심장 못지않게 중요한 곳입니다. 이와 같이 중요한 폐가 망가진다면 계단을 조그만 오르거나, 가벼운 운동을 해도 피로를 느끼게 됩니다. 이번 포스팅에서는 " 폐가 망가지는 신호" 에 대해 알아보겠습니다. 1. 근육량의 손실 활동량이 극도로 줄어든 경우에도 근육량의 손실이 발생할 수 있지만 신체 내에서 산소 교환이 제대로 이뤄지지 않는 경우라면 역시 근육량이 줄어들게 됩니다. 따라서 호흡 관련 문제와 근육량 손실이 동시에 나타나는 경우라면 폐에 문제가 있는지 검사를 받는 것이 좋습니다. 2. 가슴 압박감 특별히 가슴에 압박이 가는 행위를 하지 않았음에도 가슴 압박감을 느끼거나, 기침이나 호흡 등을 할 때 가슴에 통증이 느껴진다면, 폐 기능 이상을 .. 2020. 3. 18.
물과"이것" 만났을때 나타나는 놀라운 효과? 안녕하세요 N테크입니다. 많은 사람들이 아침에 시간이 없다는 이유로 출근하기 바쁘지만 사실 아침은 하루의 시작으로 우림 몸 전체의 영향을 미치는 가장 중요한 시간입니다. 강력한 해독제인 레몬은 체내 독성물질을 없애주고 면역체계를 보강하는 등의 다양한 효능이 있습니다. 매일 아침 따뜻한 물에 레몬즙을 섞어 마시게 되면 pH의 균형을 유지할 수 있고 신체의 생산성도 좋아집니다. 이번 포스팅에서는 "아침마다 레몬 물을 먹으면 나타는 효과" 에 대하여 알아보겠습니다. 1. 혈류 내 pH(산성) 균형 유지 체내에 과도하게 산도가 높으면 독소가 생기게 됩니다. 이를 배출하지 않아 쌓이게 되면 대사작용에 문제가 생겨 암이나 성인병 등에 걸리기 쉽습니다. 한국인의 경우 식습관 서구화와 소독 증가 등으로 30여 년 사이.. 2020. 3. 17.
계란성분! 매일 계란먹으면 나타나는 놀라운 효과! 계란은 어디에서나 손쉽게 구할 수 있으면서 요리해 먹기도 간편해 많은 사람들의 자주 섭취하는 음식입니다. 닭가슴살과 더불어 단백질이 풍부한 제품입니다. 계란은 완전식품이라고 불리기도 합니다. 하지만 계란을 매일 섭취해도 문제가 없는 걸까? 1. 계란은 콜레스테롤을 초래한다 계란은 콜레스테롤에 주범이라는 인식이 있습니다. 계란이 높은 콜레스테롤을 높이는 원인이라는 의혹은 전혀 사실무근이라는 전문가의 견해가 많습니다. 수원대 식품영양학과 임경숙 교수는 하루 한 개 이상의 계란 섭취가 심장병, 뇌졸증 발생에 영향이 없다는 논문을 발표하였고, 많은 연구 자료를 제시하며 계란 섭취가 혈중 콜레스테롤을 높여 심장병, 뇌졸증 발생 위험을 증가시킨다는 일부의 주장은 사실이 아니며, 건강한 성인은 매일 계란을 먹는다고 .. 2020. 3. 16.
탈모 유발하는 의외의 습관, 탈모 방지 머리감기 방법과 탈모 자가진단 우리나라의 탈모 인구는 약 1,000만 명이 넘는다고 합니다. 더구나 충격적인 사실은 이중 20대 탈모 환자가 전체의 약 20% 의 비율이라고 합니다. 이처럼 탈모는 나이를 가리지 않고 찾아옵니다. 탈모의 원인은 유전뿐 아니라 스트레스 다이어트, 식습관, 환경호르몬 등 그 원인이 매우 다양합니다. 머리를 감을 때 생각 없이 무심코 하는 행동이 탈모를 유발할 수 있습니다 1. 수건으로 머리 털어서 말리기 수건으로 머리를 털어주면서 머리를 말리는 행동은 머릿 곁에 좋지 않은 영향을 끼칩니다. 수건으로 머리를 말리는 과정에서 생긴 마찰로 인해 큐티클층이 파괴되기 때문입니다. 머리를 말리 때는 머리카락을 털어주는 대신 물기를 흡수시킨다는 느낌으로 젖은 머리를 감싸거나 꾹꾹 눌러준 뒤 자연바람이나 약한 드라이 열.. 2020. 3. 15.
계란과 같이 먹으면 안되는 음식, 계란 먹은 후 조심해야 할 행동! 계란은 쉽게 구입할 수 있고 저렴할 뿐만 아니라 조리가 간편하고 영양이 풍부해서 오래전부터 사람들의 사랑을 받아왔습니다. 먹거리가 풍부해진 지금도 우리는 계란을 이용한 요리는 빠지지 않고 등장하고 있습니다. 간편하고 맛있긴 하지만 계란을 먹고 나서 절대 하면 안 되는 것들이 있다고 합니다. 이런 행동을 하게 되면 자칫하면 중독이 되거나 폐결석이 생길 수도 있습니다. 1. 계란을 먹은 직후 차 마시기 식후에 입안을 개운하기 하기 위해 차를 마시는 경우가 있습니다. 하지만 계란을 먹고 난 뒤 차를 마시는 경우는 오히려 건강에 해로운 영향을 미칠 수가 있습니다. 차 잎에 함유된 대량의 탄닌산이 단백질과 합성할 경우 수렴성을 가진 타닌 단백질을 형성하고 장의 연동운동을 느려지게 만들기 때문입니다. 이런 행동이 .. 2020. 3. 14.
신장에 좋은 과일! 죽은 신장(콩팥)도 살리는 기적의 과일 공개! 신장은 모양이 강낭콩과 비슷하고 팥 색깔을 띠기 때문에 콩팥이라고 불린다고 합니다. 이 콩팥은 우리 몸에 중요한 배설기관으로 혈중 노폐물과 여분의 수분을 걸러 소변으로 배출하는 기능을 가지고 있습니다. 콩팥이 나빠질 경우 몸이 붓거나 혈압이 오르고 빈혈, 호흡곤란 뼈의 이상 증상 등이 생기기도 하며 회복하기도 어렵다고 합니다. 따라서 무엇보다 콩팥병을 평소 예방해 주는 것이 중요합니다. 1. 체리 항산화 물질이 풍부하게 함유된 체리는 신장과 신장을 보호하는 효능이 있으며 특히 신장 염증을 예방하는데 아주 효과적인 과일입니다. 체리에 함유된 안토시아닌 성분은 아스피린보다 10배 높은 소염효과가 있어 진통효과도 뛰어난 것으로 알려졌으며 케르세틴 성분은 노화의 주범인 활성산소를 억제해주고 암을 예방해주는 효능.. 2020. 3. 13.
뇌건강에 좋은 영양제! 뇌건강을 위한 필수 영양소! 공개 안녕하세요 N테크입니다. 우리 몸에 중추신경계를 관장하는 기관인 뇌는 몸의 움직임과 행동들을 관장하고 신체의 향상성을 유지시키며 인지, 감정, 기억, 학습 기능을 담당하고 있습니다. 우리는 뇌에 손상이 오면 치매 등의 다양한 치명적 질병이 발생하게 됩니다. 이번 포스팅에서는 "뇌 건강을 위해 꼭 먹어야 할 영양소" 에 대해 알아보겠습니다. 1. 아연 아연은 기억력과 인지 안정성에 없어서는 안 될 필수적인 요소입니다. 신체 전반의 건강을 위해서도 중요한 무기질입니다. 이 무기질은 신체의 자연치유력을 촉진함으로써 상처 치유를 촉진하며 피부를 매끈하게 유지할 뿐 아니라 감기나 암 예방에도 효과적입니다. 아연이 많이 들어있는 음식은 굴, 게, 땅콩, 다크 초콜릿, 호박씨, 참깨, 맥아 양고기 등에 풍부하게 함유.. 2020. 3. 12.
만병의 근원 탁한피, 혈액을 맑게하는 음식 혈액은 우리 몸 곳곳을 돌아다니다가 생명 유지에 중요한 역할을 합니다. 피가 탁해지면 알레르기뿐 아니라 각종 질병에 걸리기 쉽습니다. 혈관 속 나쁜 콜레스테롤과 지방을 줄이고 혈전을 방지하는 음식에 대하여 알아보겠습니다. 1. 견과류 아몬드, 땅콩 등의 견과류에는 항산화 효능이 있는 비타민E와 베타카로틴이 풍부합니다. 이로 인해 활성산소에 의해 세포나 혈관에 침착해 있는 콜레스테롤이 산화되지 않도록 만들어 줍니다. 또한 동맥경화 예방에 효과적이며 나쁜 콜레스테롤을 주여서 깨끗하고 건강한 혈관을 만드는 데도 큰 도움을 줍니다. 견과류에는 지방이 많으므로 한번 섭취 시 아몬드는 다섯 개에서 여덟 개 땅콩은 두 개에서 30개 정도로 섭취하는 것이 좋습니다. 땅콩효능좋게 먹는 방법, 땅콩다이어트와 보관법, 땅콩.. 2020. 3. 11.
아침에만 알수있는 내몸의 이상신호"이것"! 안녕하세요 N테크입니다. 아침에 나타나는 신체증상은 대부분 피로가 쌓였거나 생활 리듬이 깨져서 나타나는 일시적인 경우가 대부분입니다. 하지만 일시적인 증상이 아닌 심각한 위험 신호인 경우도 있습니다. 이번 포스팅에서는 "아침에 나타나는 이상 증상으로 알 수 있는 몸의 이상신호" 에 대해 알아보겠습니다. 1. 눈곱이 많이 낀다. 낮동안 눈을 자주 깜빡여 눈물샘을 자극해주기 때문에 눈곱이 잘 끼지 않지만 수면 중 눈물샘이 제 기능을 못하게 되어 눈곱이 많이 낄 수 있습니다. 하지만 유난히 눈곱이 많이 끼는 경우라면 결막염이나 안구건조증을 의심해 볼 수 있습니다. 콘택트렌즈를 사용하는 경우라면 렌즈를 제대로 세척하지 않아 생기는 문제일 수 있으니 확인해 보는 것이 좋습니다. 2. 식은땀이 많이 난다 땀은 신체.. 2020. 3. 10.
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