우울증 초기증상! 누구나 걸릴수 있는 마음의 감기! 우울증 자가진단과 극복방법

우울증은 누구에게나 찾아올 수 있습니다. 우울증을 대수롭지 않게 넘길 수도 있지만 우울증은 아주 위험한 병입니다. 건강한 사람은 우울증 환자의 정신세계 르 이해하지 못합니다. 우울증이 시작되면 불면증을 호소하는 등 심한 무기력증으로 정상적인 생활이 어렵게 됩니다.

 

많은 우울증 환자들이 극단적인 선택을 생각하거나 실제로 행동에 옮기는 경우도 종종 있습니다. 우울증의 증상은 삶에 흥미를 관심을 잃고 불안, 공허함, 절망감 등 부정적인 감정이 생기며 식욕 및 수면 습관의 변화 자살 생각 및 시도 등을 하게 된다고 합니다. 

 

하지만 이런 일반적인 증후만 보이는 것은 아니라고 합니다 기분이 침체된 상태에서 이러한 증상이 동반된다면 우울증일 가능성이 높습니다. 

 

 

그래서

이번 포스팅에서는

 알아보겠습니다.

 

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1. 통증에 민감해진다

우울증과 통증은 동일한 생물학적 경로와 신경 전달 물질을 공유한다고 합니다. 우울증 환자의 75%가 만성 통증을 겪는다는 보고도 있습니다. 연구에 따르면, 우울증 환자는 우울증이 없는 사람보다 목과 등에 극심한 통증이 일어날 확률이 4배 이상 높다고 합니다. 또한 복통이나 두통의 형태를 보이기도 하고 평소보다 통증에 예민해지는 경향을 보입니다. 

2. 배고픔을 자주 느낀다

우울증에 빠지면 마트에서 장을 보거나 요리를 하는데 흥미가 떨어진다고 합니다. 식욕이 없어지는 것입니다. 대부분의 식사를 인스턴트식품으로 먹거나 여기에 감정적인 식욕인 가짜 식욕까지 더해지면서 급격히 체중이 불어나기 시작한다고 합니다. 

 

제충징 늘어나면 죄책감을 느끼면서 우울증은 점점 더 심각해지는 경향을 보입니다. 연구에 의하면 우울증과 스트레스 수치가 높아질수록 체중 조절이 어려워지게 된다고 합니다. 

3. 분노 표출 잦아진다

작은 실수에도 버럭 화가 나고, 투덜거리거나 불평을 토로하는 습관이 점점 일상화되기 시작합니다. 연구에 따르면 우울증 환자의 54%가 분노 표출, 시비 걸기, 적대적인 감정 보이기, 급한 성미 드러내기 등의 성향을 보였다고 합니다. 

4. 알코올에 의존한다

우울증이 없는 사람도 스트레스를 풀기 위해 술을 마시곤 합니다. 가볍게 한잔 정도 마시는 수준에 그친다면 스트레스 해소하는데 도움을 줄 수 있지만 2~3잔 이상 마시게 되면, 오히려 공격적이고 불안한 감정이 증폭되고 우울감 역시 커지게 된다고 합니다. 실질적으로 우울증 환자 3명 중 1명이 알코올에 의존하는 경향을 보이게 됩니다. 

5. 무감각, 무감동한 행동을 한다

자주 화를 내는 사람도 있지만, 반대로 아무런 감정적 동요를 보이지 않는 사람들도 있습니다. 감각이 없이 멍한 듯 보이고 웃음이 없어지고 눈물도 더 이상 나지 않는다고 합니다. 때로는 지나치게 냉담해지고 차가워 주변 사람들과의 관계가 소원해지기도 한다고 합니다. 

우울증 환자는 곧바로 병원을 찾는 것이 좋습니다. 우울증은 정신력으로 극복할 수 있는 병이 아니라고 합니다. 뇌의 기분조절 중추에서 나오는 신경전달물질인 세로토닌이 줄어들어 생기는 병이기 때문입니다.