다이어트 차! 마시기만 해도 뱃살빠지는 차!

안녕하세요

N테크입니다.

 

여름만 되면 다이어트를 하고 싶지만

마땅히 시간이 없어서 고민하는 사람들이 있습니다. 

 

하지만

마시는 것만으로도

다이어트 효과를 볼 수 있는

"3가지 차종류"가 있다고 합니다. 

 

그래서

이번 포스팅에서는

에 대해 알아보겠습니다.

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1. 황기차

황기는 기를 보호하고

이뇨작용을 돕는 효능이 있어서

붓기를 효과적으로 빠지게 만들어 줍니다. 

 

특히 황기차는

혈액순환이 원인인 경우나

신경이 예민해서 먹으면 잘 체하고

쉽게 지치는 사람

 

기가 약하고 잘 붓는 소음인에게 특히 좋으며

기 흐름이 좋지 않아 오는 비만에도 좋습니다. 

 

스트레스를 많이 받는 사람과

땀을 많이 흘리는 사람에게도

황기차는 효과가 매우 좋습니다. 

 

황기차를 섭취하는 방법은 간단합니다. 

잘 말린 황기를 인삼 달이듯이 끓여서 

먹으면 됩니다. 

 

물 1L에 10~20g의 황기를 넣고

2시간 정도 은근한 불에서 달여 드시면 됩니다. 

 

다만 

황기차를 섭취하면 좋지 않은 사람도 있습니다. 

 

소화 기능이 활발한 태음인이나

소양인이 황기차를 마실 경우

식욕이 더욱 좋아지게 됩니다. 

 

이런 경우

황기차 대신 

 

태음인은 율무차

소양인은 대황 차를 마시는 것이 좋습니다. 

 

또한

변비증상이 있는 분들은

 

소음인의 경우

황기차에 계피를 넣어 함께 끓여 마시면

아랫배나 장의 냉증을 풀어 변이 잘 나오게 

도와줍니다. 

 

2. 옥수수수염차

옥수수수염차는 부기를 빼는 데 있어

최고의 차로 손꼽히고 있습니다. 

 

신장에 부담을 주지 않고

이뇨 작용을 돕는 옥수수수염차는

소변이 잘 나오지 않거나

 

아침에 얼굴이 붓는 등

부종에 의한 비만에 효과가 탁월합니다. 

 

옥수수수염차는 신장의 기능을 떨어지는 사람에게

좋은 효능이 있습니다. 

 

신장 기능이 떨어지는 사람의 경우

체내 과도한 노폐물과 수분이 제때

배출되지 않아 붓기가 생기기 때문입니다. 

 

붓기는 비만으로 연결되기 때문에

신장을 보호하면서 이뇨 작용을 돕는

옥수수수염차를 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

옥수수수염차를 섭취하기 위해서는 먼저

물 1리터에 오이 3분의 1개와 옥수수수염

한 줌을 넣고 2시간 정도 끓여줍니다. 

 

우려낸 옥수수수염차를 식전에

수시로 마셔주고 기름진 음식을 먹은 후에도 마셔 줍니다. 

 

하지만

너무 많은 양을 마시는 것은 삼가야 해야 되며

처음에는 소량만 섭취하고 점차 양을 늘려 

나가는 것이 좋습니다. 

 

한꺼번에 너무 많이 우려 놓고 냉장보관을 해두면

편리하게 드실 수 있습니다. 

 

다만 다음과 같은 증상이 있는 경우라면

옥수수수염차를 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 

 

만약

변비가 심한 소양인이 경우라면

대소변이 잘 나오도록 도와주며

붓기까지 빼주는 동규자 차를 드시는 것이 좋습니다. 

 

또한

소화 기능이 약한 소음인의 경우에는 몸이 냉하므로

몸을 데워주는 황기차를 마시는 것이 좋습니다. 

 

3. 율무차

율무는 달고 맛이 독하지 않으며

식욕을 떨어뜨리는 효과가 있어

다이어트에 효과적입니다. 

 

단만

임신 중에는 피하는 것이 좋습니다. 

 

율무차는 특히 마시면 마시는 대로

살로 가는 태음인이 섭취하면

좋은 효능을 볼 수 있습니다. 

 

율무차를 섭취하기 위해서는

먼저 율무를 깨끗이 씻어 껍질을 벗긴 뒤

팬에 볶아 미숫가루처럼 갈아 주면 됩니다. 

 

물론

시판 중인 가루를 구입하면

더 편하게 먹을 수 있지만

 

직접 볶아서 먹으면

훨씬 고소한 맛을 느낄 수 있습니다. 

 

완성된 율무가루를 이용해서

보리차처럼 끓인 뒤 물 대신 마시거나

현미 멥쌀과 율무 비율를 1대 1로 하여

밥을 지어먹으면 좋습니다. 

 

율무차 섭취는 하루 세 번이 적당하며

식전에 마시는 것이 좋습니다. 

 

다만

잠이 잘 오지 않은 태음인의 경우

율무차 섭취보다 머리에 열을 빼주며

기를 내려주는 칡차를 주기적으로 마셔주면

불면증도 고치고 살도 뺄 수 있습니다.