남성 대머리 탈모원인, 탈모 자가진단과 탈모원인과 예방법, 정수리 탈모가 오기시작할때

한국에서 탈모로 고생하는 인구는 1000만 명에 달 한다고 합니다. 탈모의 주된 원인은 유전적인 요인이 가장 크지만, 환경적인 요인과 외부적인 요인도 무시할 수 없다고 합니다. 

 

과도한 스트레스와 영양 불균형으로 진행되는 탈모의 경우에는 두피치료나 탈모약으로 진행을 막을 수 없어서 평소 자신의 식습관을 확인하고 고쳐야 합니다. 

특히 가족 중에 탈모가 없다고 방심하다가, 머리가 빠지거나 두피에 열이 느껴진다면 탈모의 전조증상일 수 있어 조심해야 합니다. 탈모는 유전적 증상 외에 여러 가지 요인으로 올 수 있고 특히 먹는 것도 탈모의 원인이 될 수 있어 조심하는 것이 좋습니다. 

탈모는 한번 발생하면 돌이킬 수 없기 때문에 탈모를 예방하는 좋은 습관을 미리 실천하는 것이 무엇보다 중요합니다. 

 

탈모 자가진단

 

탈모를 부르는 음식

1. 지방을 많이 포함한 음식

일본의 도쿄대 연구진에 연구에 따르면, 지방을 많이 포함한 음식을 섭취해 비만으로 이어지면 탈모가 진행된다는 연구결과에 발표했습니다. 

 

연구팀은 고지방 음식이 탈모에 영향을 보기 위해 생후 22개월 된 쥐를 대상으로 실험을 진행하였습니다. 연구팀은 A쥐에게는 일반적인 사료를 B쥐에게는 지방이 높은 먹이를 주며 1개월간 관찰한 결과, 일반적인 사료를 먹은 쥐에게는 별다른 변화가 없었지만, 고지방 먹이를 먹은 쥐에게서는 탈모 증상이 발견됐다고 밝혔습니다. 

 

머리카락은 모공이 있는 모포간 세포에 의해 재생되는데 고지방 먹이를 먹은 쥐는 이세포에 중성지방이 쌓여 있었고, 이렇게 변화한 세포가 표피(피부의 상피 조직)등으로 변한 것으로 나타났다고 합니다. 

 

 

2. 오백식품

오백 식품이란 흰색으로 될 때까지 가공한 5종의 식품을 말합니다. 맛을 극대화하기 위해 가공한 오백 식품들은 영양균형이 맞지 않는 한쪽으로 편향된 성미를 가진 식품입니다. 

 

몸속에 들어오면 좋지 않은 영향을 미칩니다. 특히 밀가루 음식들은 곧바로 당분 형태로 흡수되어 인슐린 분비를 촉진하고 과도하게 섭취하면 호르몬 균형이 깨져 모발에 안 좋은 영향을 미치게 됩니다. 

 

20~30대가 주로 즐겨 먹는 스파게티나 파스타 면 역시 당질 성분이 혈당과 인슐린을 높이고 노화와 탈모를 유발하여 가급적 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 

3. 당노가 높은 음식

남녀노소 누구나 달달한 음식을 좋아합니다. 하지만 단맛이 포함된 대부분의 간식들은 모두 탈모를 촉진하는 음식입니다. 당도가 높은 음식들은 대부분 비타민 필수 영양분이 결핍되어 있고, 산화 스트레스를 높여서 염증성 반응을 일으킬 수 있습니다. 

 

특히, 단맛은 피부를 느슨하게 하는 성질이 있어서 피부를 쳐지게 하고 머리카락이 쉽게 빠져나오도록 만듭니다. 또한, 몸속의 칼슘 흡수를 방해해서 신선한 혈액이 공급될 수 없게 만들어 탈모 현상을 가속화시킬 수 있습니다. 

 

평소에 즐겨먹던 이온음료 및 건강음료에는 생각보다 많은 양의 당분이 포함되어 있고, 과당 역시 포함된 경우가 많아서 평소 가공된 음식을 먹을 경우에는 성분을 확인 후 섭취하는 것이 좋습니다. 

 

4. 카페인 음료

카페인이 들어간 커피나 에너지 드링크는, 잠을 좋거나 기운을 나게 하는 효과가 있습니다. 적당한 양의 카페인은 혈액순환을 촉진하고 피로를 낮춰주고 스트레스 완화에도 도움이 되지만, 과도한 카페인 섭취는 세포에 영양 공급을 불규칙하게 만들고 나아가 두피와 모낭에 악영향을 미칠 수 있습니다. 

 

5. 기름진 음식

기름진 음식은 혈액순환을 방해하고 피지선 활동을 증가시킵니다. 먹을 때만 좋은 패스트푸드는 두피 영향을 빼앗는 대표적인 식품입니다. 

 

보통 패스트푸드 음식들은 필수 영양 성분들이 결핍되어 있고, 칼로리는 높고 포화지방산이 많아서 지루성 피부염을 악화시켜 탈모를 가속화시킬 수 있습니다. 

 

특히, 튀김요리나 튀긴 치킨의 경우 혈중 과산화지질을 증가시켜 인체를 산화시키고 피를 탁하게 만들어 두피뿐 아니라 몸 전체의 건강에 나쁜 영향을 줍니다. 

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