딸꾹질 원인과 증상별 대처법, 딸꾹질 멈추는 혈자리

자연스러운 생리현상으로도 생각할 수 있는 딸꾹질은 누구나 한 번쯤 경험하는 증상입니다. 보통 딸꾹질이 나타나도 어느 정도 시간이 지나면 자연스럽게 멈추게 되어 대수롭지 않게 생각합니다. 하지만 오랫동안 딸꾹질이 멈추지 않고 지속된다면 다른 건강문제일 수도 있다고 합니다. 

 

쉽게 생각할 수 있는 딸꾹질을 계속하면 어떤 건강상에 문제가 있는지 알아보고 어떻게 대처해야 하는지 알아보겠습니다. 

딸꾹질이란!

딸꾹질은 우리가 임의로 조절할 수 없는 자율신경 반사작용입니다. 마치 정형외과 의사가 환자의 무릎을 작은 망치로 두드리면 다리가 반사적으로 퍼졌다 오므려지는 것과 같은 현상입니다. 

 

딸꾹질은 뇌에서 복부까지 연결되어 있는 미주신경이라는 자율신경게 혹은 그 분지가 자극을 받았을 때 발생합니다.  미주신경은 횡격막까지 전달된 횡격막 신경을 통해 페 아래의 근육을 자극하게 되면서, 횡격막이 경련을 일으키고 수축하여 딸꾹질이 현상이 일어나게 되는 것입니다. 

 

 

딸꾹질 멈추는 법

딸꾹질을 멈추게 하는 방법으로 직접적으로 미주신경을 자극하는 방법입니다. 온도에서 미각에 이르기까지 미주신경을 다양한 감각을 느끼겨 하여 하나의 자극이 다른 것을 압도하게 되면, 미주신경은 뇌에 감지해야 할 보다 중요한 것이 있다는 신호를 보내게 되며, 그러면 뇌는 딸꾹질 반응을 멈추게 됩니다. 

▶ 가정에서 대처법

• 설탕 한 스푼 먹기 : 설탕 한 스푼을 먹고, 혀 윗 면에 설탕을 두면 혀의 신경 말단이 단맛으로 채워져 이 강한 단맛으로 대게는 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 
• 쓴 음식 먹기 : 레몬을 빨아먹거나 식초 한 스푼을 삼킵니다. 
• 물 마시기 : 물을 마시는 것도 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 
• 제산제 : 마그네슘이 들어있는 제산제는 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움이 됩니다. 
• 천천히 식사하기 : 잘 씹지 않고 너무 급하게 식사를 하는 사람은 딸꾹질을 자주 할 수 있습니다. 소량씩  꼭꼭 씹어서 식사함으로써 딸꾹질을 막을 수 있습니다. 
• 과식 삼가 : 음식으로 위에 부담을 주는 것도 딸꾹질의 원인입니다. 자극성 있는 음식은 식도와 위에 자극을 주어 딸꾹질을 유발할 수 있습니다. 또한 술을 마시게 되면, 식도가 갑작스럽게 팽창이 되어 딸꾹질이 일어날 수 있어 과음을 피하는 것이 좋습니다.
• 꿀물 마시기 : 꿀은 내장기관에 분포한 미주신경을 자극해 딸꾹질을 멈추는데 도움이 됩니다. 
• 혀로 입천장 마시지 : 혀로 입천장을 마사지하면 미주신경을 자극하여 호흡에 관여하는 횡격막의 경련을 멈추게 됩니다. 
• 종이컵에 대고 숨쉬기 : 종이컵으로 공기가 통하지 않도록 입 주변을 막은 후 10회 정도 크게 숨을 내쉬면, 종이컵 안에 이산화탄소가 증가하면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 
• 허리 직각으로 구부리고 물 마시기: 물을 삼키지 않고 입데 머금고 허리를 구부린 다음 물을 삼켜줍니다. 식도의 경련이 완화되면서 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 
• 혀 내밀고 잡아 당기기 : 길게 혀를 내민후 잡아당기면 미주신경이 자극되면서 딸꾹질이 멈출 수 있습니다. 

▶ 병원에 가야할때

대부분의 경우 딸꾹질은 저절로 딸꾹질 증상이 없어집니다. 하지만 멈추지 않고 계속 반복되는 딸꾹질은 탈수, 체중감소, 스트레스, 불면증 등을 유발해 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있으며, 여러 가지 방법을 시도해보아도 48시간 이내에 딸꾹질이 멈추지 않는다면 위, 식도 역류질환, 뇌졸중, 파킨슨병, 폐렴, 심남염, 췌장염 등의 건강 문제로 인해 나타난 증상일 수 있어 반드시 병원에 방문하여 정확한 검사를 해보는 것이 좋습니다. 

▶ 딸꾹질 혈자리 지압법

• 태연혈 : 한방에서는 폐를 다스리면 딸꾹질을 멈추게 할 수 있다고 본다고 합니다. 폐와 통하는 대표적인 혈자리가 태연혈입니다. 폐를 튼튼하게 해주는 태연혈은 손목 앞, 바깥쪽면에 위치하고 있습니다. 태연혈을 지압하면 기의 순환을 도와 딸꾹질을 멈추게 하는데 도움이 된다고 합니다. 또한 태연혈은 기관지, 호흡기 질환 등에 효과가 있어 비염이나, 천식, 감기 등이 있다면 태연혈 지압이 도움이 될 수 있습니다. 

• 격수혈 : 등에서 왼쪽 견갑골 아랫부분에 등뼈 사이에 자리한 격수혈을 지압하면 소화 기능의 회복을 도와 속이 편해지고 횡격막에도 자극을 주어 딸꾹질을 멈추게 할 수 있습니다. 격수혈은 딸꾹질 외에도 소화장애, 체기 등에도 효고가 있습니다. 

 

딸꾹질 궁금증!

Q. 딸꾹질은 왜 하나요?

A. 딸꾹질은 폐 바로 아래, 그리고 위 부근에 위치한 횡격막의 갑작스러운 경련으로 나타나는데, 원인으로는 매운 음식, 술, 탄산음료, 빨리 많이 먹는 식습관, 위산 역류 등 다양한 원인이 있습니다. 또한 공포감, 흥분감 등의 심리적인 원인과 추운 날씨도 원인이 될 수 있습니다. 

 

Q. 딸꾹질을 멈추게 하는 방법은?

A. 딸꾹질을 멈추게 하려면 미주신경을 바로 자극하는 것이 좋습니다. 물을 마시거나, 눈비비기, 손가락 귀에 넣기, 재채기하기, 숨을 일시적으로 참기 등 다양한 방법이 있습니다. 이러한 방법들은 혈액 속의 이산화탄소를 증가시키는데, 이때 뇌가 혈액에 이산화탄소를 제거하는 일에 집중하게 되어 딸꾹질이 멈추게 됩니다. 

 

Q. 위가 쓰리다가 딸꾹질이 나는데, 소화기 질환이 있다면 딸꾹질이 자주 하나요?

A. 딸꾹질은 위궤양이나 십이지장궤양, 위염, 역류성 식도염, 위암 등과 같은 소화기관 내 질환을 비롯해 늑막염, 종격동 종양, 심근경색, 복부 농양 등 여러 가지 질환에 의해서도 발생할 수 있습니다 이런 질환에 의해 나타나는 딸꾹질은 지속시간이 길고 반복적으로 재발하는 경우가 많습니다. 

 

위가 쓰리다가 자주 딸꾹질이 발생하고 비교적 오랫동안 자속 되는 경향을 보인다면, 우선 딸꾹질을 유발할만한 질환이 있는지 확인해 보는 것이 필요합니다. 

 

Q. 딸꾹질이 심해서 병원에 가면 어떤 검사를 받나요?

A. 딸꾹질이 오랫동안 지속되면 몸에 이상이 없는지 정밀검사를 받게 됩니다. 미네랄 이상, 위 기능 이상, 폐기능 이상, 자율신경 검사 등을 진행하게 됩니다. 또한 신경계 이상 여부, 드물게는 뇌 병변 이상 여부도 확인해봐야 합니다. 

Q. 딸꾹질을 멈추는 방법으로 직장 마사지 방법이 효과적인가요?

A. 딸꾹질이 멈추려면 미주신경을 자극해야 하는데, 일반적인 방법으로 미주신경을 자극했을 때 효과가 없으면 직장 마사지로 미주신경을 직접 자극했던 일화가 미국에서 있었습니다. 하지만 이 방법은 항문에 손상을 줄 수 있고 통증도 심해서 절대 집에서 하면 안 되는 방법입니다. 

 

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