아프타성 구내염 빨리 낫는법과 혓바늘 없애는 법

조금만 피곤해도 입안이 헐고 혓바늘이 돋는 사람들이 있습니다. 혀, 입술, 볼 안쪽, 잇몸 등 구강 내 점막에 염증이 생기는 질환을 구내염이라고 합니다. 구내염은 원인에 따라 감염성과 비감염성으로 구분됩니다. 만약 감연 된 것이 안닌데 구내염이 발생했다면 아프타성 구내염일 가능성이 높습니다. 

 

구내염은 남녀노소 누구나 걸릴 수 있습니다. 하지만 사람마다 누군가는 빨리 낫는가 하면, 어떤 사람은 빈번하게 지속되면서 구내염에 고통받기도 합니다. 구내염은 모양에 따라 원인과 치료법이 다르기 때문에, 정확한 원인을 찾고 그에 맞는 대처법을 적용해야 빠르게 호전될 수 있습니다. 

구내염의 종류

구내염은 입 안의 점막( 혀, 잇몸, 입술과 볼 안 쪽등)에 염증이 생기는 질환입니다. 구내염이 생기는 가장 주요한 원인은 세균, 바이러스에 의한 감염입니다. 또한 철분, 엽산, 비타민B가 결핍되었을 때도 발생합니다. 

▶ 아프타성 구내염

점막에 1cm 미만의 하얗고 둥근 염증이 1~3개씩 생긴다면 재발성 아프타성구내염일수 있습니다. 구내염 중에서도 가장 흔한 구내염 질환으로 면역력이 떨어진 상태에서 입 안쪽 점막에 상처가 나서 염증으로 발전하게 됩니다. 

 

만약, 아프타성 구내염이 생겼다면 비타민B12나 철분 등을 복용하고 충분한 휴식을 취하면서 신체의 면역력을 높이는 것이 중요합니다. 다행인 것은 아프타성 구내염은 별다른 조치를 하지 않더라도 1~2주 정도면 증상이 없어집니다. 하지만 일상생활이 불편함을 느낄 정도라면, 약국에서 아프타성 구내염 치료제를 구입해서 바르는 것이 도움이 됩니다. 

 

▶ 헤르페스성 구내염

헤르페스성 구내염은 주로 입술이나 입술 주위에 2~3mm의 작은 수포가 여러 개 생기는 것이 특징입니다. 헤르페스 구내염은 역시 영양섭취, 휴식을 취하면 대부분 1~2주 내에 증상이 호전됩니다. 단 헤르페스성 구내염 증상이 심한 경우네는 아시클로비어 성분의 항바이러스 연고를 바르면 증상 완화에 도움이 됩니다. 

 

주의할 점은 구내염은 전염성이 있으므로, 구내염에 걸린 사람은 다른 사람과 식기도구 및 수건 등을 따로 사용하는 것이 좋습니다. 

 

▶ 칸디다성 구내염

칸디다성 구내염은 칸디다균에 의해 발생하는 구내염을 말합니다. 칸디다란 곰팡이균의 일종으로 구강 내에 정상적으로 존재하다가 노화로 인해 침 분비가 줄어들거나, 항생제 등의 복용으로 입안 세균의 균형이 깨지거나, 감기 등으로 인해 면역력이 약화되면 과도하게 증식해 칸디다성 구내염이 나타납니다. 

 

칸디다성 구내염의 특징은 입안에 흰색 구진이 산발적으로 보이거나, 흰색 이물질이 가득 쌓이는 것입니다. 칸디다성 구내염은 국소적으로 작용하는 현탄액으로 치료할 수 있고, 또한 노인이나 틀니 사용자는 침 분비가 원활하지 않기 때문에 인공 타액을 사용하는 것도 칸디다성 구내염 예방에 도움이 됩니다. 

 

구내염의 증상

구내염 발생하면 입안이 붓고 헐거나 따갑고 피가 날 수도 있습니다. 또한 통증이 심해져서 음식을 삼키기 어려울 수도 있고 너무 건조하며 말을 하거나 음식을 먹을 때도 불편함을 느낄 수 있습니다. 입안 점막 자극을 최소화해서 편하게 식사하는 것이 좋습니다. 

▶ 구내염 식사요법

죽, 연두부, 으깬 감자 등 씹고 삼키기 쉬운 부드러운 음식 위주로 식사하는 것이 좋습니다. 딱딱하고 거친 음식들은 입안의 상처를 더욱 심하게 만들 위험이 있습니다. 또한 너무 맵거나 짠 음식, 신 음식은 입안 점막을 자극할 수 있어 섭취를 제한하는 것이 좋습니다. 입 안의 통증을 완화시키기 위해서는 뜨거은 음식은 식혀서 섭취하고, 음료는 시원하게 마시는 것이 좋습니다.  통증이 심할 때는 빨대를 이용하여 음료를 섭취하면 편하게 수분 보충을 할 수 있습니다. 

 

 

구내염의 좋은 음식

▶ 꿀

꿀은 살균력이 좋고 질병에 대한 저항력을 키워줍니다. 특히 입안이 헐거나 물집이 생겼을 때, 꿀물을 마시거나 구내염에 좋은 효과가 있습니다. 

 

▶ 연근

연근 속에는 타닌 성분이 함유되어 있는데, 타닌은 염증을 가라앉히는 작용을 합니다. 또한 연근은 소염작용과 조직을 긴장시켜 조여주는 수렴작용, 지혈작용, 단백질 응고작용등이 있어 구내염 치료에 매우 효과적입니다.  구내염이 빈번하게 발생한다면 연근즙을 내어 먹는 것도 효과가 좋습니다. 

 

▶ 우유

우유에는 각종 비타민이 함유되어 있어 입 안 점막의 저항력을 강화시켜 구내염의 치유와 예방에 효과가 있습니다. 

 

▶ 토마토

토마토에는 비타민B2가 풍부하게 함유되어 있어서 입 안이 헐거나 염증이 생겼을 때 증상 완화에 도움이 되고 또한 토마토속 루틴성분은 면역력을 높여주는데 도움이 됩니다. 

 

▶ 바나나

바나나에는 비타민B가 풍부하게 함유되어 있어 피로 해소와 면역력 향상에 도움을 줍니다. 구내염이 생겼을 때 바나나를 섭취하면 효과를 볼 수 있습니다. 

 

구내염 빨리낫는 법

▶ 양치하기

구내염을 예방하고 회복하는 데 가장 중요한 것은 구강 청결입니다. 식후 30분 이내, 취침 전에 반드시 양치질을 하는 것이 좋습니다. 칫솔은 잇몸에 자극을 주지 않는 부드러운 솔을 사용하고, 양치 후에는 흐르는 물에 깨끗이 씻은 후 햇빛이 잘 들고 바람이 잘 통하는 곳에 말려주는 것이 좋습니다. 

 

▶ 가글 하기

가글은 구내염 회복에 도움이 됩니다. 입속 세균을 억제해 염증이 커지는 것을 막아 주기 때문입니다. 단 알코올 성분이 함유된 가글은 입안을 자극할 수 있으므로 병원에서 자신에게 맞는 가글을 처방받는 것이 좋습니다. 가글은 양치 후에 하는 것이 좋으며 가글 후에는 적어도 20~30분 후에 음식을 먹는 것이 좋습니다. 

 

▶ 물 자주 마시기

물을 자주 섭취하면 입안이 마르는 것을 막을 수 있습니다. 입이 마르면 침에 의한 살균 작용이 잘 이워지지 않아 구내염이 생기기 쉽습니다. 구내염 초기에 물을 많이 마셔서 침이 마르지 않게 해 주면 빠르게 회복할 수 있습니다. 

 

▶ 설탕 피하기

설탕은 구강 내 박테리아가 증식시켜 염증의 치유를 지연시킵니다. 구내염은 구강 내 박테리아와 밀접한 관련이 있습니다. 초콜릿이나 단 음료 등 설탕이 들어간 음식은 피하고, 치약에 설탕이 함유되어 있다면 다른 제품으로 바꿔 사용하는 것이 좋습니다. 

 

▶ 비타민 복용하기

구내염에는 비타민을 복용하면 좋습니다. 단 먹는 음식보다는 영양제를 섭취하여 주는 게 구내염 회복에 더욱 도움이 됩니다. 음식으로 비타민을 섭취하는 데는 한계가 있고, 레몬이나 귤처럼 비타민이 많이 들어간 과일을 먹을 때 염증 부위를 따갑고 아프게 할 수 있습니다. 

 

▶ 입안의 자극 주지 않기

구내염이 있다면 입 안에 자극을 주면 구내염이 심해질 수 있습니다. 입에 자극을 주는 음식에는 견과류, 과자류, 맵고 짜고 신 음식, 거친 음식, 술 등이 있습니다. 또한 흡연을 하거나 자극적인 치약을 사용하는 것도 또한 염증을 악화시킬 수 있습니다. 

급하게 식사하거나 식사 중 입에 음식물이 든 채로 말하는 것도 좋지 않습니다. 구내염을 빠르게 회복하고 싶다면 부드럽고 싱거운 음식 위주로 섭취하여 주고 음주와 흡연을 멈춰야 합니다. 

 

▶ 충분한 휴식하기

구내염은 피로와 스트레스가 과하게 쌓이면 발생하기 쉽습니다. 구내염 예방을 위해 충분한 수면을 취하고 음식을 잘 챙겨 먹으면 구내염이 완화될 수 있습니다. 또한 평소 운동을 통해 근력과 체력을 키우면 구내염 발생을 줄일 수 있습니다. 

 

 

구내염 예방 생활습관

• 평소 물을 수시로 입에 머금고 마셔서 입안의 건조하지 않게 합니다. 
• 비타민과 미네랄이 풍부한 과일과 채소를 충분히 섭취합니다. (가지, 연근, 토마토 등은 소염 항균 작용을 하여 구내염 예방에 도움이 된다고 알려져 있습니다. 혹은 영양제를 통해 비타민B2, 비타민C, 철분, 엽산을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. )
• 맵고 짠 음식이나, 뜨겁고 딱딱한 음식은 입에 상처를 내고 구내염을 악화시킬 수 있으므로 섭취를 자제하는 것이 좋습니다. 
• 음식물을 씹을 때 혀나 볼 안쪽을 씹어 외상이 발생하지 않도록 주의합니다. 
• 흡연과 음주 역시 입안을 건조하게 하므로 삼가는 것이 좋습니다. 
• 충분한 휴식과 수면, 스트레스 관리를 통해 신체의 면역력을 건강하게 유지하여 줍니다. 
• 식후 부드러운 칫솔로 깨끗이 양치질해줍니다. 
• 교정 장치나 의치를 사용하고 있다면 깨끗이 씻어서 관리하는 것이 좋습니다. 
• 흡연 중이라면 금연하는 것이 좋습니다. 

 

 

구내염 궁금증

Q. 아프타성 구내염이란?

A : 아프타성 구내염은 주로 혀나 입술 등 구강 내 점막에 생기는 하얀색 궤양으로, 흔히 혓바늘이라고도 합니다. 

 

Q. 아프타성  구내염의 원인은?

A : 아프타성 구내염의 원인으로 스트레스나 육체적 피로, 수면부족, 자극적인 음식, 구강건조증, 비타민이나 무기질 결핍, 날카로운 치아나 의치의 자극 등으로 인해 발생합니다. 

 

Q. 몸이 피곤하면 혓바늘이 나는데 왜 그런가요?

A : 육체적 피로가 아프타성 구내염의 원인으로 생각되고 있으니 정확한 원인은 알려지지 않고 있습니다. 실제 아프타성 구내염이 자주 생기는 사람을 대상으로 시행한 검사에서 면역력 저하나 염증 수치 증가와 같은 이상 소견이 관찰되지 않는 경우가 대다수입니다. 

 

Q. 아프타성 구내염은 자연치료가 되나요?

A : 아프타성 구내염은 보통 특별한 치료가 없어도 1~2주 정도 지나면 저절로 완치가 됩니다. 

 

Q. 구내염 통증이 심한 경우는 어떻게 하나요?

A : 구내염 통증이 심해서 식사나 말하기가 불편하다면 스테로이드 연고나 진통소염 가글을 사용할 수 있습니다. 이외에도 특정 약물을 면봉에 찍어 궤양 부위를 소작하는 화학적 소작술도 자주 시행됩니다. 궤양이 너무 많거나 크기가 큰 경우에는 스테로이드제를 수일간 복용하거나 드물게는 궤양 부위에 스테로이드제를 주사로 주입하기도 합니다. 

 

Q. 구내염을 방치하면 어떻게 되나요?

A : 혓바늘이 생기면 아프타성 구내염이라고 오인하기 쉽습니다. 명확하게 아프타성 궤양이라면 대체로 방치한다고 혹은 자주 발생하다고 하여 심각한 질환으로 이어지지는 않습니다 그러나 궤양이 3주 이상 아물지 않거나 구강뿐만 아니라 생식기 등 다른 부위에 궤양성 병변이 동반되는 경우 조직검사, 혈액검사 등 정밀한 검사가 필요합니다. 

 

Q. 구내염을 재발이 잦은데, 예방방법이 있나요?

A : 구내염 예방법은 특별히 없습니다. 단 스트레스나 육체적 피로를 잘 조절하면서 구강이 건조해지지 않게 유의하며 치아나 의치에 날카로운 부위가 없도록 관리가 필요합니다.

 

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